Zdravje žensk po 45

Na vseh starosti lahko in mora ostati ženstvena in privlačna. Poglejmo, kaj se spreminja v življenju lepe polovica človeštva, po 45 letih, s katerimi težavami se lahko ležijo v počakajte za dame. In kako vreden gredo ta mejnik, ohranja mladost in lepoto v prihodnjih letih.

Pazi za pojav

S starostjo upočasni celično obnovo, kri in limfno drenažo, koža počasi izgublja svojo sposobnost, da se ozdravi, zmanjšuje nastajanje kolagena, moten proizvodnjo pigmenta melanina. Trpijo las: lasnih mešičkov se uniči in telo sam las, postanejo tanjše, izgubijo svojo barvo, struženje sive, atrofija lojnice.

Video: Zdravje. Debelost - glavni ženski spremljevalec več kot 45 let. (2016/08/28)

Možne težave z lepoto ženske po 45

• Suha koža ohlapnost.
• Gube.
• otekanje obraza.
• Brown vložki.
• suhost in izpadanje las.
• krhke nohte.

Kaj storiti, da ostanejo lepo po 45

• Imejte v mislih, da ima vsak starost svoje prednosti. Spolni odnosi, pridobiti novo barvo.
• Dovolite si, da se prepustite.
• Posvetujte se s svojim ginekologom.
• Uporabite posebne šamponi in balzami.
• Poskus z lasmi.
• Pick up moda preobrazba.
• Ali vaje za obraz. Nadaljevati tečaj samo-masaža ali masaža z aromatičnimi olji glavo.
• Če želite upočasniti proces staranja vzeti adaptogene (Lemongrass, sibirski ginseng, ginseng).

Video: 3 Balan VE aktualnih temah zdravje žensk po 45 letih

Ne pozabi karieri

Ženska stara več kot 45 let, ima številne prednosti: ima veliko življenjskih izkušenj in modrosti. Ampak včasih svoje lahko pričakujemo nekaj težav.
morebitne težave
• Pritisk in konkurenca od mlajših kolegov.
• Konflikti.
• Izguba zaposlitve.
• Težave pri zaposlovanju.

Kaj storiti, da bi dobili veselje delovnih mest

• se ne primerjati z mladimi in ne tekmovati z njimi. Pogosto komunikacijo in izmenjavo idej z njimi.
• Poskusite ustvariti mirno okolje, razen prijaznost in toplino pri delu, nasmeh več.
• Poskusite opazili okoli vas samo dobro.
• Vse moje prosti čas je namenjen osebni razvoj: branje knjig, se udeleži razstave, gledališča. Bodite pozorni na vse, kar se dogaja v svetu.
• Vključite se v podjetju, ki ga zanima.
• Pridobite dodatno usposabljanje, skozi izpopolnjevanjem.

Bodite pozorni na družino

Večina žensk do 45 let, dosegli veliko, da, ki so želeli v mladosti - družine, otroke, svoje stanovanje ali hišo, materialne blaginje, socialni status, itd Otroci so odraščali, pomisleki, povezani z družino, je bilo manj. Zdi se, da je čas, da živijo sami. Toda ni vse gladko v vseh zakonskih odnosih.

Video: Prehrana ženska po 45 letih v Nižni Novgorod

Morebitne težave v družini ženske po 45

• Zmanjšana spolne želje.
• Hlajenje zakoncev med seboj.
• To se zgodi, da mož želi hobiji na strani.

Kaj storiti, da bi se jim izogniti

• Imejte v mislih, da ima vsak starost svoje prednosti. Spolni odnosi, pridobiti novo barvo.
• Dovolite si, da se prepustite.
• Posvetujte se s ginekologom.On vammestnuyu lahko priporoči estrogena, testosterona kreme ssoderzhaniem, priemvitamina E.

Zdravje žensk po 45

Redek ženska po 45 letih lahko pohvali absolutnega zdravja. Stres, slaba prehrana, slaba ekologija prispevajo k razvoju kroničnih bolezni. Dodano na to bolezen, spremembe v hormonskih ravneh povzročajo.

Zdravstvene težave, ki lahko moti, po 45

• Navali vročine v glavo, potenje, glavoboli, mrzlica, zvišan srčni utrip, krvni tlak sunkov.
• razdražljivost, zaspanost, slabost, tesnoba, depresija, pozabljivost, zmanjšan libido.
• Osteoporoza.
• visok krvni tlak, bolečina v prsih, angina pektoris, hipertenzija.
• Bolezni ščitnice.
• anemija.
• Kršitve menstrualnega ciklusa, hiperplazija endometrija, krvavitve, materničnega vratu bolezni.
• Rak na dojki, materničnega vratu, kože, debelega črevesa.
• prekomerne teže.

Kaj storiti, da ostanejo zdravi po 45

• preživijo več časa na prostem, pogosto gredo peš.
• Ohraniti aktiven način življenja. Opravljanje zahtevnih gimnastične in dihalne vaje. Vključite se v fitnes, joga, ples.
• Poskusi, da bi dobili dovolj spanja. Pojdite spat vedno ob istem času, najkasneje do 10. ure.
• Izogibajte se stresnim situacijam.
• Pijte veliko
• Preglejte vaše prehrane. Vključi se proizvodi, ki vsebujejo fitoestrogene:
granatna jabolka, fige, špinača, korenje, brokoli, laneno olje. jesti več živil z kalcij potreben za preprečevanje osteoporoze: mleko, skuta, sir, zelje, mandlji. Jejte veliko svežega sadja in zelenjave. Hrana naj vsebuje manj kalorij kot prej. Izogibajte mastnega mesa, ocvrte, soljeno in suhomesnatih izdelkov. Redno sem jesti ribe, soja, oreški, semena, morski sadeži, peteršilj in koper. Jejte majhne, ​​pogoste obroke.
• Bodite vitamine E, C in A, kot tudi element selen, v pogovoru z zdravnikom.
• Naj bo vaš krvni tlak.
• Naredite kardiogram.
• Obiščite ginekologa vsaj 1-krat na leto in upoštevajte priporočila.
• Vsako leto se mamogram ali prsi ultrazvok.
• 1-krat v 2-3 letih je treba pregledati za osteoporozo, v čas, da reši vprašanje zdravljenju ali preprečevanju.
• Bodite krvni test: splošno in hormonov.
• Po posvetu z zdravnikom začeli jemati posebne dodatke, zeliščna zdravila, homeopatska zdravila, ki lajšanje simptomov menopavze.