slv.ottitres.ru

Vitamini za telo združimo v dve skupini

Video: Razvedopros: Klim Žukov približno zgodovini Kazan

Vitamini za telo resnično potrebuje. So nizkomolekularne spojine, ki sodelujejo pri metabolizmu in posodabljanje novih celic.

Vitamini oseba dobi skupaj s prihaja hrana, torej izdelkov. Pomembno je omeniti, da presežek in pomanjkanje teh elementov v sledovih pripelje do negativnih posledic. Primanjkljaj zdravnikov imenovanih hipovitaminoze, in presežek - hipervitaminoza.

Potrebno količino vitaminov, ki jih vsebuje izdelek. So dobro absorbira, in v primeru presežka so prikazane na naraven način, brez kakršnih koli težav. Tako se telo samo uravnava ravnovesje vitaminov.

Vsi vitamini za telo kombinirano v dve veliki skupini:

  1. topni v maščobah (A, D, E, K);
  2. Topen v vodi (C, B).

Video: [BadComedian] - Otroci Proti Wizards (ROC proti Harry Potter)

Vitamin A je pomemben za dober imunski sistem. Zahvaljujoč njemu v dobrem stanju kože, las in kosti, odlično vizijo in je med nosečnostjo zelo pomembno, saj aktivno sodeluje pri razvoju ploda.

Vitamin A je mogoče dobiti s pripravo jetra, jajca, sled, mlečne izdelke.

Vitamin B1 izboljšuje mišično sistema, je odgovoren za živčni sistem, zagotavlja prebavni sistem.

Vitamin B1 proizvaja prebavni sistem, vendar v zelo majhnih količinah. Zato je pomanjkanje polnijo s takimi živili, kot riž, oreški, rumenjake, šipka.

Vitamin C je dober antioksidant. Bil je vpleten v oksidacijskih procesih in zmanjševanje. Vpleten v asimilacijo železa in kalcija. In vsi vemo, da krepi imunski sistem, pomaga, da se uprejo klic.

Vitamin C najdemo v citrusih, krompir, zelje, ribez, rose.

Video: Zakaj Antibiotiki so bili brez pomoči? | IQ

Vitamin D je odgovoren za razvoj okostja, ki je za kosti. Brez njega dober strjevanje krvi in ​​delovanje ščitnice.

Vitamin D je prisotna v jajčni rumenjak, mlečnih izdelkov, in ribjega olja.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný
Kaj vitamini piti pomlad?Kaj vitamini piti pomlad?
Vitamini za sladkorno bolezen. Kaj je potrebno in kaj ne?Vitamini za sladkorno bolezen. Kaj je potrebno in kaj ne?
Potrebno razpon zdravje - vitamini za nosečnice Vitrum pred rojstvomPotrebno razpon zdravje - vitamini za nosečnice Vitrum pred rojstvom
Vitamini - dobra in priporočila zdravnikovVitamini - dobra in priporočila zdravnikov
Vitamini Abeceda naš otrok: pregledi, sestava vodnikVitamini Abeceda naš otrok: pregledi, sestava vodnik
Vitrum: vitamin priprava za moškeVitrum: vitamin priprava za moške
Uporabne smernice za izbiro moške multivitaminovUporabne smernice za izbiro moške multivitaminov
Izbira vitamini za ženske, preučiti potrebe glede na njihovo starostIzbira vitamini za ženske, preučiti potrebe glede na njihovo starost
Evalar pripravki v menopavziEvalar pripravki v menopavzi
Kaj Vitamini piti med nosečnostjoKaj Vitamini piti med nosečnostjo
» » Vitamini za telo združimo v dve skupini
© 2021 slv.ottitres.ru