Kaj Vitamini piti med nosečnostjo

Ko ste noseči, vaše telo potrebuje vitamine. tako dodanimi vitamini za pitje med nosečnostjo?

Bolje je, če so vitamini zaužije s hrano. Torej, če je vaša nosečnost padla za poletje, jedel sveže sadje in zelenjavo in druge naravne izdelke. Torej, kaj živila morate paziti, in zakaj?

Suhe marelice, šipka, jeter trske olje, korenje in maslo - ta živila vsebujejo vitamin A, ki je ključnega pomena za normalno rast otroka.

Moral bi jesti tudi mleko, jajčni rumenjak, pšenični kruh, jetra. Ti izdelki vsebujejo vitamin B1, ki je potrebna za tvorbo plodu živčnega sistema.

Treba je omeniti, da je v jajca, jetra, mleko in meso vsebuje vitamin B2, ki je potrebna za normalen razvoj vašega otroka krvnih celic.

Fižol v zrnju in ajda vsebuje vitamin B6, ki je odgovoren za rast notranjih organov otroka.

Za gobe in skuta vsebuje folno kislino. To je običajno predpisana za vse nosečnice. Zakaj? Folna kislina je odgovorna za številne procese, eden od katerih je - za razvoj možgani dojenčka možganov.

Rastlinska olja in stročnice vsebujejo vitamin E. Krepi imunski sistem in vzdržuje nosečnost. To je z uživanjem živil, ki vsebujejo vitamin E, ne moreš skrbeti prezgodnjega poroda.

Ribez, maline, zelje, paradižnik in, seveda, citrusi - je živila, bogata z vitaminom C. Poleg tega, vitamin C krepi imunski sistem, več vitaminov in oblike kosti in hrustanca otroka.

Vitamin D ni prejela koli proizvodov. Ta vitamin se proizvaja v našem telesu, ko smo prižgati ali pa na soncu. Tako pogosto hoditi. Ta vitamin omogoča boljšo absorpcijo kalcija in fosforja.

Toda kaj, če je nosečnost prišel v zimskem času? Čas, še posebej, če je ne svežega sadja in zelenjave. Ali imaš zdaj, ni mogoče uporabiti za proizvode, ki so zgoraj navedene. Potem, boste morda želeli, da razmišljajo o multivitaminov za nosečnice. Prvič, se spomnite, ne izbere multivitaminski sam. Bolje je, da se posvetuje z zdravnikom. Zdravnik bo izbral vitamine, ki so potrebni za vas.

Torej, kaj so multivitaminskih kompleksov so najbolj priljubljene?

Enajst pronatal za nosečnice - Pripravek, ki vsebuje 12 najpomembnejših vitaminov in mikrohranilo 3 4 makro. Ko prejmete predporodne vitamine, je pomembno, da je odmerek vsakega agenta ni pretirana, vendar pa hkrati, da je ta snov dovolj. V tej pripravi natančno v skladu z doziranjem vitaminov in mikroelementov.

Materna - zdravilo sedaj ni več povpraševanja, saj vsebuje ta multivitaminski kompleks ni priporočljivo za nosečnice vitamin A in vitamin B. Vendar pa lahko določite drog v nekaterih primerih.

zdravje abeceda matere - to je edinstvena zdravilo te vrste. Zakaj? Ker v tem multivitaminskega zapletenem dnevni odmerek vitaminov se razdeli ves dan - za tri tablete. Ena tableta vsebuje različne vitamine bolje izenačene skupaj. Če ste nenadoma alergični na katero od vitaminov, ki jih ni mogoče uporabiti enega od tablet.

Ocene vitaminov za nosečnice zelo različna. Nekdo pravi, da lahko multivitaminski škoduje zdravju, drugi pravijo, da multivitaminskih kompleksov pomaga samo otroka in mater.

Kaj ste se odločili? Karkoli se boste odločili, morate biti zelo previdni, ko odgovor na vprašanje "Kaj Vitamini piti med nosečnostjo?"