Zakaj morate folno kislino za moške: svojo dozo

Mnoge ženske mislijo, da je folna kislina, vitamin, ki je potrebna samo za ženske. Še posebej o koristnosti nje v mislih med nosečnostjo. Ampak to je napačno prepričanje, da folna kislina ne potrebuje moških. Prav tako igra pomembno vlogo pri zdravju moških.

vsebina:

• Folna kislina v moškem
• Če obstaja potreba po folne kisline pri moških
• in odmerek
• overdose
• Živila, bogata s folno kislino 

Folna kislina v moškem

Najprej moramo nameniti posebno pozornost, kaj točno je to kislina.
Treba je omeniti, da je ta kislina, kakor se imenuje tudi vitamin B9, se ne proizvaja v človeškem telesu. In to je razlog, zakaj pomanjkanje vedno potrebujejo za dopolnitev za normalno delovanje organov.

Človek dobi folne kisline iz hrane. Ampak, žal, ni vedno vsebina je pravilna. Zato zdravniki priporočajo ob folno kislino kot vitamin poleg, da bi za njeno pomanjkanje.

Kaj je uporaba te kisline, in zakaj je tako koristno za moške, preveč?! Tukaj je nekaj uporabnih lastnosti tega vitamina:

• folna kislina vpleten v presnovo
• Folna kislina je del sklopa encimov v telesu
• To je del živčnih celic
• To izboljšuje spomin
• To zagotavlja dobro stanje žil v človeškem telesu
• To zmanjša verjetnost za razvoj Alzheimerjeve bolezni
• Ugotovljeno je bilo aktivno sodeluje pri sintezi nukleinskih kislin, ki so sestavni del telesa, ki vsebuje genetsko informacijo
• Sodeluje v hematopoeze
• To izboljšuje kakovost sperme

Če je v moškem telesu primanjkuje tega vitamina, se je opazno zmanjšalo kakovost sperme, ki vpliva na njihovo sposobnost za oploditev jajce. Torej, če obstajajo kakršne koli nepravilnosti pri sestavi sperme, zlasti velikega števila semenčic s poškodbami, potem najprej ugotoviti, ali gre za pomanjkanje vitamina ali ne.

Folna kislina je pomembna sestavina v telesu človeka, ki neposredno vpliva na svoje "moške" znanje in kakovost genskega materiala. Zato se ne smemo dati folno kislino, da ženske samo vitamini. To je napaka.

Če obstaja potreba po folne kisline pri moških

Kot je bilo že omenjeno, v trenutku, ko se par odloči imeti otroka, človeka, kot tudi ženska, morate opraviti izpit, kot tudi, da začnete jemati vitamine, ki bodo izboljšale kakovost sperme.
Eden od glavnih vitamina je folna kislina. To igra pomembno vlogo v človekovem telesu. To naj bi nekaj mesecev, preden se je družina želi imeti otroka.

To pomeni, da je treba izboljšati stanje telesa in povečanje možnosti za uspešno oploditev.
Foliveaya kisline najdemo v skoraj vseh živilih. Ampak, žal, ta znesek ni dovolj. In posebne priprave (vitaminski kompleksi) bo imenovan s strani lečečega zdravnika, od katerih bo telo dobili manjkajoči del.

Poleg reproduktivnega vrednost tega vitamina v telesu, obstaja veliko razlogov, zakaj in v katerih primerih je treba mož jo sprejmejo.
Tako, na primer, pomanjkanje folne kisline vpliva na kakovost krvi. Če obstaja pomanjkanje vitamina B9, začnejo možgani proizvedejo velike rdečih krvnih celic, katerih prisotnost v krvi lahko prispevajo k razvoju postopnega anemije, in kot posledica - smrt.

ateroskleroza plovila - ene od bolezni, ki je povezana s pomanjkanjem folne kisline v telesu. Zaradi tega, da uničuje krvne žile, kar povečuje tveganje za srčne napade in kapi. In kot veste, ljudje so najbolj dovzetni za te bolezni.

Zato je treba paziti na svoje telo in ga napolniti s folno kislino, saj njegova uporaba ne bi smela biti začasni, še bolj pa ne sme biti vezan na vsakem posameznem primeru, kot je pojmovanje otroka. Vitamin B9 potrebuje moški, ne glede na okoliščine.

in odmerek

Najprej je treba opozoriti, da se folna kislina lahko dobimo iz živil, kot so korenje, buče, čebula, peteršilj, kot tudi vse zelene zelenjave na. Zaželeno je, da uporabite pri njihovem pisanju v surovi obliki, ker je vsak termična obdelava zmanjšuje vsebnost folne kisline v proizvodih.
Črevesna mikroflora - njen glavni vir. Če ima moški težave z črevesju, potem verjetnost, da telo nima dovolj poveča folne kisline.

Če govorimo o pripravah, je folna kislina prodaja v nobeni lekarni. se sprosti bodisi v obliki tablet ali v obliki kapsul.
Pri profilaktičnih moške je priporočljivo, da vzamejo po eno tableto (1 mg) na dan. Če je folna kislina potreben za medicinske namene, nato pa lahko odmerek tako visoka kot 5 mg na dan, to se pravi do 5 tablet.

overdose

Kot vsaka druga vitamin, folna kislina kopiči v telesu. Seveda se lahko izloči iz telesa, vendar še vedno, za daljše obdobje njegove uporabe ne bo prinesla pričakovanih koristi.
Če oseba, ki ima vitamina B9 zelo dolgo časa, nato pa povečuje tveganje za bolezni srca in lahko privede do srčnega infarkta. Zato, kljub dejstvu, da folno kislino - velik pomočnik v telesu, ga morate skrbno in nato šele po imenovanju lečečega zdravnika.

Živila, bogata s folno kislino

Vsakdo ve, da je najboljši način za pridobitev potrebnih vitaminov iz hrane, kot da se zatekajo k uporabi kemično sintetiziranih tablete.
Obstaja poseben seznam proizvodov, v katerih je vsebnost folne kisline predvsem:

• Špinača. Seveda, ne vsi radi špinačo, nato pa je vodilna na vsebino tega vitamina v sebi
• Zelena čebula in graha
• Ajda. To križa - najljubša jed mnogih moških. jesti, če ne celo sum, da polonyayut vaše telo z vsemi bistvenimi vitamini, vključno v folne kisline

• Skuta, sir.
• jetra
• Svinjina, in sicer pusto del
• Rumenjak za jajca

Seveda je uporaba teh živil ne nadoknaditi pomanjkanje kisline, ki je potrebna za normalno delovanje telesa.
Foliveaya kisline so koristne pri moških kot pri ženskah tudi. Torej ne prezreti dejstva, da je to zgolj ženski vitamina. Čeprav bi bilo potrebno šele potem, ko je imenoval zdravnika.

Spremljanje njihovega zdravja mora biti človek, kot eno življenje, in storiti vse, da bi se kakovost je zelo dobra!