Vitamin B9 za močnejši spol

Folna kislina za moške je pomemben vir zdravja. Vitamin B9 je potrebna za ženske in moške. V moški, folna kislina je odgovorna za spolnih funkcijo in zdrave potomce.

Vitamin B9 in njen učinek

Snov mora biti v moških organih za pravilno delovanje, kot so:

• Sex žleze;
• Možgani;
• žilni sistem.

Folna kislina sodeluje pri podaljšanju oblikovanju in celic. V procesu življenja je stalnica sprememba izčrpana na zdrave celice. Če je oblikovanje novega vira ne uspe, se oseba razvija nobene patologije.

Če je raven vitamina B9 v človeku pade, se je zlomil spermaobrazovaniya proces. Zdrava sperma morajo imeti ustrezno obliko in head-to-rep flagellum. Izčrpanost telo je lahko oblikovan s spermo patologij. Patogeni sperma je lahko vir prirojene bolezni pri otroku. V hudih bolezni, pri moških se lahko pojavi neplodnost, da je popolna nezmožnost zanositi.

Folna kislina ima pozitiven učinek na delovanje možganov in razvoj spomina. Ta lastnost je zelo pomembno, da imajo ženske pri prehodu v odraslost. Če telo najstnik razvije pomanjkanje vitamina B9, potem gre za motnje spomina, je apatija, otrok izgubi sposobnost za učenje.

Na količino folne kisline v moškem odvisna od dela, od srca in krvnih žil. Dnevni vnos vitamina pomaga, da se prepreči tveganje za možgansko kap, bolezni srca in ožilja, visok krvni tlak. Snov pomaga ohranjati stene žil elastičnosti in fleksibilnosti.

Viri vitamina B9

Folne kisline v telesu se ne proizvaja. Normalizirati raven vitamina v krvi je treba vzeti na naslednje načine:

1. obliki tablet;
2. Izdelki, ki so vir folne kisline.

Najlažji način, da se ohrani raven snovi v krvi, ki je pokazal, tablete. V lekarnah veliko število pripravkov, ki vsebujejo B9. Več cenovno zdravilne snovi, se proizvajajo v Rusiji. Tablete je treba trikrat na dan za dva kosa. Cenovni razpon se začne pri 20 rubljev. in zgoraj.

Za večino je treba bolje absorpcijo zdravila jemati z vitamini, ki vsebujejo železo. Iron povečuje nastajanje krvnih celic, ki zajemajo B9 in ga nosite na tkivih in organih moških. zdravilo "Ferrofolgamma" izdelana v sodobni farmacevtski industriji. Sestava te formulacije vsebuje vitamine B, folno kislino in železo. Zdravilo je treba jemati vsakih 24 ur zjutraj. Vsebuje dnevni tečaj snovi in ​​dobro prenašajo.

Dnevna norma folne kisline vsebuje kvasa različnih pivski. Zdravilo se uporablja za normalizacijo spomina, očisti kožo aken, obnoviti spermatogenezo. Še posebej koristno piti prehranskih dopolnil v adolescenci. Fantje hitro očistiti kožo, izboljšuje spomin in razvijejo sekundarne spolne značilnosti. Zdravilo je treba vzeti 2-3 tablete na 4-krat na dan. Značilnost te droge je odsotnost kontraindikacij. Za pravilno izbiro je treba BUD se posvetujte s farmacevtom.

Živila, bogata z vitaminom B9

Dodaten vir folne kisline so prehranskih izdelkov. Največje število B9 najdemo v živilih, kot so:

• Goveje jeter;
• Notranjih straneh piščancev;
• Različne stročnice;
• Pivski kvas;
• Zeleni.

Sto gramov govejega jeter vsebuje dnevni stopnjo kisline. Izdelek je treba sprejeti kuhana ali paro. Ocvrti jetra izgubi svoje lastnosti in prednosti. Teletina je prav tako uporabna kot jetra. Telečji vsebuje železo in folno kislino. Telečji priporočajo kuhanje. Dojenčki od 6 mesecev, je treba vpisati v mamljivo telečjega omako. To je še posebej pomembno za fante. Snov bo hitro in pravilno pomoč pri tvorbi živčne korenine in spolnih žlez.

Piščančje drobovine vsebujejo različne B vitamini za moške je priporočljivo, da jetra in srce ptice. Sto gramov dušena drobovja dopolnitev moškega telesa folne kisline za 50%.

Vse stročnice vsebujejo vitamin B9 v različnih količinah. Za dopolnitev treba dati prednost raven folne kisline leča, rdeča fižol in belega fižola. Kasha leče ali rdeči fižol vsebuje 60% dnevnih potreb. Stročnice se lahko uporablja v solatah ali kot v konzervah.

Pivski kvas je vodilna med viri snovi. Pivski kvas je mogoče kupiti na špecerijo in sprejeti sebe. Za pripravo mora 10g kvasa in jih raztopimo v 200 ml vode. Nastalo raztopino popiti tri žlice pred vsakim uživanjem obroka.

Ta učinek je samo "živi kvas." Prašek snov ni vir folne kisline.

B9 dopolnitev zalog za moške bo pomagalo različnih zelenicah. Velike količine vitamina iz listov špinače in solate. Špinača je tudi vir kalija. Nekaj ​​listi rastlin zaužili na dan, ki vsebuje 100% snovi. Zeleni se ne sme toplotno obdelati, je bolje, da jo kuhamo iz različnih solat.

Za večino ljudi, lahko dostopna peteršiljem. To vsebuje različne vitamine in minerale. peteršilj listi prispevajo k izboljšanju spomina in povečali proizvodnjo sperme. Ta rastlina se lahko uporablja v različnih jedi. Peteršilj ne izgubi koristnih lastnosti med sušenjem, kuhanje in cvrtje. Na dan bi morali jesti vsaj 100g obrata.

Človek mora upoštevati pravila za sprejem. Ne prekoračite dnevnega tečaja, saj obstaja tveganje za krvavitve. Zdravilo je potrebno posvetovati s svojim zdravnikom. Folna kislina za moške bo pomagalo ohraniti reproduktivno funkcijo in dober spomin.