Pravilno testenine. Od kar ne dobim maščobe?

Video: 1. del: Miti o prehrani. Glede na prehrano.

Med ljudi, ki želijo rastejo tanke, vedno bo tisti, ki bo rekel, da jedo testenine na dieti, ki jih ne bi smeli. Je res tako?

Video: Kako jesti in ne dobijo maščobe? Testenine Bolognese 100 kcal [Laboratorijska vadbe]

Za razliko od italijanščina ruski

Znano je, da velike količine Italijanov jesti svoje testenine, in da ne bo bolje. Njihovi izdelki vsebujejo kompleksne ogljikove hidrate, ki ne povzročajo kopičenje maščob v telesu. Narejeni so iz trde pšenice.

V Rusiji, v glavnem uporabljajo pecilni "mehko" moke za proizvodnjo izdelkov, ki se imenuje "testenine". Kalorij vsebine so višje, in porabijo manj.

Kako jesti?

Da bi se izognili odvečno težo, morate jesti meso in mesne kroglice in zelenjave, nizkokalorična omake, olivno olje, morske in sir. Trde pšenice vsebuje veliko hranilnih snovi in ​​mineralov in vitaminov. Zato obstaja občutek sitosti po zaužitih porcij testenin. Dajo energijo telo dobi vse potrebno za njeno pravilno delovanje. Dobro, da bi jedli za zajtrk sendviče namesto 100 gramov testenin. Kalorije gredo s toliko hrane manj, in lakota ne bo kmalu.

Kako kuhati?

Pomembno je vedeti, kako jih kuhati.

1. Če želite to narediti, vlijemo v ponev 1 liter vode, počakajte, da zavre.
2. Sol, dal 100 gramov testenin, pokrijemo posodo s pokrovom, počakajte nekaj minut.
3. Potem, premešamo, zmanjšajte ogenj in kuhamo do mehkega.
4. Ko varjene testenin, njihova hladna voda ni treba oprati.

Kako izbrati pravo testenine?

Jasno je, da obstajajo dobri italijanski drago. Toda cena opravičuje kvaliteto. Za nakup izdelkov je lahko v specializirani spletni trgovini ali v supermarket, pozoren na sestavo in naslov proizvodnje.

Če pravilno jesti samo dobre kakovosti testenin, nato pa za pojav dodatnih kilogramov, si lahko brez skrbi!