Kako jesti hipotiroidizem

Pomembno je, da jedo pravico v tej bolezni

Hipotiroidizem - hudo bolezen endokrinih označena z zmanjšano proizvodnjo ščitničnega hormona ščitnice (T3 trijodotironina in tiroksina T4). Ti hormoni opravljajo številne raznolike in vitalnih funkcij: izboljšati duševno in telesno zmogljivost, razgraditi maščobe in preprečuje njihovo odlaganje v tkivih, pospešiti in izboljšati presnovne procese v telesu, uravnavajo delovanje srca in krvnih žil.

Ko nimajo ali ne upočasnjuje vse presnovne procese v telesu, se maščoba odlagajo na stenah krvnih žil in notranje organah- pa poleg kakovosti pravočasne diagnoze in učinkovitega zdravljenja, je pomembno, da se opazujejo pravilno prehrano hipotiroidizem in omejiti hipotiroidizem škodljive izdelke.

prehranjevalnih navad

Kot je navedeno zgoraj, eden izmed glavnih problemov s hipotiroidizmom se upočasnjuje presnovo, in posledično debelosti. Seveda, zdravilnih pripravkov v tem primeru za izboljšanje stanja: bolnik je pod nadzorom zdravnika, ki ima ščitničnih hormonov in tako kompenzira situacijo. Vendar pa je ta problem v celoti z zdravili preprosto ne rešiti, zato je pomembno, hipotiroidizem je ustrezna dietna prehrana:

• Najmanj maščob in ogljikovih hidratov legkofermentiruemyh.
• Največja vlaknin in beljakovin.
• Vitamini in minerali.

Legkofermentiruemye ogljikovi hidrati - najpomembnejša sovražniki bolnikov s to patologiey- je, da v nobenem primeru ni mogoče jedel hipotiroidizem. So zelo hitro prebavi encimov v telesu, ne nosijo nobene energijske vrednosti, vendar pa imajo zelo visoko kalorično vrednost, tako hitro deponiran maščob in holesterola zobnih oblog. In kot hipotiroidizem metabolizem že zelo počasno delo, zlorabe teh izdelkov samo poslabšali obstoječe stanje, pospešiti razvoj debelosti in vodijo do številnih zapletov.

Ko je hipotiroidizem pomembno, da na dieti

Vlakno je zelo koristna v primeru hipotiroidizem: stimulira gastrointestinalnega trakta, preprečuje zastoj v črevesju in želodcu, poleg tega pa ustvarja trajen občutek sitosti z minimalno kalorij.

V zvezi s beljakovinskih živil, je, kot so celuloza, je pomemben sestavni del prehrane v hipotiroidizem: Proteini pospeši metabolizem in preprečuje kopičenje maščob v telesu.

Poleg osnovnih sestavin hrane je zelo pomembno, da uporabljamo določene hipotiroidizem vitamini (A, D, C, B vitamini) in minerali (kalcij, fosfor, železo). In kljub temu, da se mnogi od njih lahko dobi iz hrane, to še vedno ni dovolj, in je bolje kupiti posebne vitaminskih kompleksov v lekarni.

Kaj in kako lahko jeste

Glavni proizvodi, ki se lahko in se vključijo v prehrani hipotiroidizem so naslednji:

• Kruh: rž, bi včerajšnje serije moke prvega razreda, vendar je najboljša izbira posušiti kruh ali krekerji.
• Testenine: možno, vendar v majhnem številu in iz pšenične moke.
• Kashi je mogoče uporabiti nobene kašo (ajda, oves, pšenica, proso), z minimalno količino sladkorja in olja.
• Maščobe: dovoljene majhne količine zelenjave, olivno olje (. Ne več kot 2 žlici na dan) - je lahko večkrat na teden, da bi jedli maslo (ne več kot '50).
• Sadje in zelenjava: lahko vse, vendar preveč sladkih (banane, datumi, fige) - zelo koristno uporabiti suho sadje za izboljšanje delovanja črevesja.
• Juhe, boršč: Lahko, vendar je priporočljivo, da jih kuhamo v svetlo zelenjavni juhi ali pustim mesom.
• 

  Seafood je zelo koristno

  Mesni izdelki, ribe politike: pusto meso in nizko vsebnostjo maščob ribe (brez kože piščanec, puran, pusto govedino, trske, smuč).
• Sladice: zelo redko, nekajkrat na mesec, lahko jeste malo medu ali žele, vendar ne več.
• Pijača: črni čaj, zelena, črna kava brez sladkorja.
• Mlečni izdelki: nemasten jogurt, mleko (1-2,5% maščobe), z nizko vsebnostjo maščob sir in skuta (prednostno ne več kot 9%).
• Jajca: Lahko, vendar ne več kot 2-3 na teden, je bolje kuhano mehko kuhana.

Vsa hrana mora biti kuhana ali pečena obliko. Obstaja potreba majhne obroke 4-5 krat na dan.

Kaj je pomembno, da se izključi

To je strogo prepovedano jesti:

• fino pečenje, čokolada, pecivo in slaščice, bonboni, sode, alkohol;
• maščobnih meso (svinjina, jagnjetina), maščobnih ribe (losos, slanik, postrv), salo- v nobenem primeru ne more jesti meso iz kože vseh vrst;
• sveže pečen kruh;
• banane, datumi, fige;
• klobase, hrenovke, klobase in drugi polizdelki;
• hrane, ocvrte v ponvi z maslom.

Pomembno je, da se omeji:

• maslo;
• trdo kuhanih jajc;
• zelje;
• sol.

Prav tako je treba omeniti, da zaradi otekline treba omejiti vnos tekočine (vode) na dan, ne več kot pol litra na dan.

Kot rezultat, energijska vsebnost pri bolnikih s hipotiroidizmom na dan ne sme preseči 2000 kcal, medtem ko je dovoljeno uporabljati na dan, ne več kot 200-300 g ogljikovih hidratov, 70 gramov maščobe in 70-100 gramov beljakovin.

Poseben primer s prekomerno telesno težo

Obstaja neka skupina bolnikov s hipotiroidizmom, ki poleg bolezni ščitnice je prvotno razvil debelosti. V tem primeru, je prekomerna telesna teža poslabšuje pomanjkanje ščitničnih hormonov v telesu in obratno.

Zato je pri bolnikih s prekomerno telesno težo in ki trpijo zaradi hipotiroidizem, imajo še bolj eksplicitno nanašajo na dieto in strogo dieto v hipotiroidizem dieto: to je pomembno omejiti ogljikove hidrate in maščobe, odpravljanje mastnega mesa, ribe, vse sladkarije, kot tudi, pod nadzorom zdravnika, redna vadba za zmanjšanje telesne teže. Poleg teh ljudi je tudi zelo pomembno, da ne pozabite na vitamine v hipotiroidizem, ampak polna vitaminsko-mineralnih kompleksov.