Ali moram tibetanski hormonske gimnastiko

V naši državi, so te vaje imenujejo "tibetanske hormonske gimnastiko," čeprav nihče ne preverja hormonov kazalnike pred in po šoli. Vpliv na endokrine žleze in potrdila manifestacije učinkovitosti bitje. Vsi vpleteni, pravijo, anti-aging znake, kot po videzu, in v svoji volji, vitalnost.

Ta vrsta jutranji telovadbi se je razširil iz tibetanskega samostana. Delavci iz Sovjetske zveze je pomagal prenašati podružnice električne energije za samostanskimi zidovi. V zahvalo so menihi je niz vaj s pogojem, da je treba učinek ocenili po dvajsetih letih.

Dejansko se zdi, da se hormonske gimnastika tibetanskih menihov lahko znebite številnih kroničnih bolezni, ohraniti starost aktivnosti, mobilnosti in jasen um, poveča življenjsko dobo za 25 let.

Pravila za zaposlovanje

Menihi so razvili zahteve za vaje in način življenja:

• Ali najbolje, da šesti uri zjutraj.
• Lahko naredite vaje v postelji takoj po prebuja.
• Nikoli ne pijte alkohola, kaditi ali uporabe drog.
• Morate imeti pozitiven odnos za dan, zavreči negativna čustva (jeza, zavist, ljubosumje).
• Če sodelujejo v postelji, je treba skrbeti za trdo površino ali ležijo na tleh, s pomočjo mat.
• Morate sodelovati v dan.
• Vaje, da se spomnimo in izvaja na prednostnem vrstnem redu.
• Zato je treba skrbno nadzorovati dih, globino in frekvenco.
• Ni starostne omejitve, se lahko učil otroke.

Tibetanski telovadbo hormon ima eno kontraindikacije - oster poslabšanje kronične bolezni, ali akutno okužbo. Razredi so potrebni v takih primerih je treba prekiniti.

Učinkovitost vaj pokazala v šestih mesecih. Izginejo simptome različnih bolezni, se nabrala v zadnjih letih svojega življenja. Možni dobiček začasne bolečine in druge znake bolezni. Tibetanski hormonske gimnastika vam omogoča, da droge, vendar ne sme ustaviti okupacijo.

Opis objekta

Začetni položaj za vse vaje - leži na hrbtu. Oglejte si video, da so vse podrobno razpravljali o gimnastiki v, kaže tudi podrobno strojev izvajanja.

№1 - Tibetanski hormonske gimnastika začne z drgnjenjem dlani pred seboj kratkih premikov 9 - 10-krat, dokler ne začutite segrevanje. Možno je, da nadzorujejo delovanje organizma: normalna palm mora biti vroče in suho. Če je koža segrejemo in čutil vlago, možne motnje prekrvavitve, zmanjšana žilnega tonusa.

№2 - segrevali palmovega čaka na oči, naredi rahel pritisk v ritmu sekund, samo 30. očesne bolezni po leve dlani rahlo pritisnjeno za 2 minuti. Tako da lahko izboljšanje vida, vplivno moč zrkla, upočasni razvoj sive mrene. Kitajci verjamejo, da vaja je še vedno preprečuje sive lase, obnavlja barvo las.

№3 - roke pokrivajo ušesa in ritmično potisne 30-krat. To se zgodi, masaže slušne kanale in biološko aktivnih točk v ušesu. To je dobra podpora sluha, gluhost preprečevanje.

№4 - zadušila 4 prste v pest del, palec je ravno in trdno drži. Put konec falango palca v luknjo pod ušesom. Ravnanja "dvigalo" kožo in mišice obraza od brade do templjev. Prsti premikajo pod vrhom ličnice do templjev 30-krat. Obraz zavije rahlo rožnato. Izginejo edem, izboljšuje pretok limfe, napenja mišice, ki so odgovorni za ohranjanje obraznih kontur.

№5 - položil desno roko na čelo, na levem vrhu. Opravite 30 drgnjenje čelo iz enega templja na drugega. Vaja deluje na hipofizo, odpravlja vnetje in počisti sinusov.

№6 - palm zloži ena nad drugo, se nahaja v bližini vrha glave, vendar se ne dotikajte glavo. Preživite 30 premike od spredaj nazaj in obratno, ne da bi izklopu roke.

№7 - enak položaj, gibanje žice z desnim ušesom na levo in nazaj, ne da bi se dotaknili glavo, skupaj 30-krat. Ti premiki so namenjeni krepitvi dotok krvi v možgane. Zadnji 2 vaje obnoviti mobilnost ramenskih sklepov, normalizira krvni tlak.

№8 - desno roko za spodnji del vratu (ščitnice štrline), levo roko drži 30 se premika vzdolž gibanjem telesa v desno do popka. Na koncu leve roke pritisne na desno in ga potisnite navzdol na trebuhu.

№9 - desna roka je na trebuhu, na levem desnem zgornjem stiskalnice. Naredite krožnimi gibi v smeri urinega kazalca okoli popka z obema rokama in se zmerno pritisk na želodcu. Skupaj 30 krogov. Pojavlja črevesa stimulacije dela.

№10 - roke dvigne, da krožne gibe v zapestju sklepih 5 - 6 v eno smer, nato pa obsega na drugem.

№11 - držanje za roke v dobro stresamo krtač 1 - 2 minuti.

№12 - dvig noge pod kotom 90 stopinj, imajo krožno gibanje v gležnju 5-6 v eno smer, nato pa obsega na drugem.

№13 - imajo noge majhno pretresemo noge 1 - 2 minuti, tibetanske gimnastika hormon skrbi za preprečevanje krčnih žil za tiste, ki opravljajo te vaje.

Naslednji dve vaji lahko izvedete leži ali sedi, kot je primerno.

№ 14 - desna roka je stisnil, je levo stopalo ima levo nogo, ki imajo tesen pest brušenje površine podplata levega stopala, lahko en prvi uporabi kreme ali olja. Posebna pozornost je namenjena fovee na noge. Tu so pomembni biološki točka izboljšanje delovanja notranjih organov. Vtrite prelomu obe nogi, spreminja roke. Rahlo bolečino. Ti so še naprej masažo stopal.

№15 - božal obema rokama gibov golenice iz nog do kolen, 30 premikov.

№16 - rub kolenskih vezi s krožnimi gibi 30-krat znotraj navzven.

№17 - stegno masažne gibe od zunaj navznoter.

Vse vaje so stali 5 - 6 minut časa. Precej manjša izguba, v primerjavi s prejetim pridobitve. Na koncu, je priporočljivo piti kozarec tople vode očisti normalno prebavo.

Tibetanski hormonske gimnastika popolnoma prebudi telo in prilagaja delo v prihodnjih dneh, aktivira živčni in imunski sistem, so v stanju "čakajo" srca in krvnih žil.

Obstoječe ocene so polne pozitivnih čustev, hvala. Odpravnine Obvestilo glavoboli, obnovili gibljivost, krvni tlak normalizacije.

Upokojeni napisati jasen pomlajuje, izboljšuje aktivnost (tudi spolno), izboljšuje vid.

Mladinske točke za lajšanje utrujenost, povečanje odpornosti, prenehanje pogostih virusnih okužb.

Znanstveni podatki o povečanju števila stoletnikov na Kitajskem samo poudariti razliko z evropskimi državami. Na vzhodu, verodostojnost lastnih sredstev, je veliko večja. Potreba za prevoz tovora brez dnevne zdravil povzroča, da ljudje naredijo telesne vaje. Gimnastika na podlagi Tibetanec je že postala bistvena zahteva priznanje življenje.

Vsak ukrep, v skladu s tibetansko filozofijo, zahtevajo zahvalni naravo višjih sil, ki nam vladajo. Po popolnem zaključku vsakega sklopa vaj je treba zahvaliti svojo Bogu za priložnost, da živi ta dan. Preberi več - gimnastika nišo, ki prav tako je večinoma leže, sproščeno in ne potrebuje močne in nenadne premike.