Vadba z osteoartritisom ramenskega sklepa

Video: Vaje za ramenskih sklepov

Osteoartritis od ramenskega sklepa krši mobilnost roke in spremlja bolečina v sklepu. V začetni fazi neprijetnosti bolezni pojavijo na skrajnem položaju udov, in v slabem stanju oseba ne more opravljati niti najpreprostejši gibanje rok. Gimnastika ramenskega sklepa artroza pospešuje regeneracijo uničenih sklepne površine in aktiviranje sklepno obtoka tekočine, ki je odgovoren za dobavo hranil do spoja.

Bolezen se lahko razvije pri katerikoli starosti. Tisti, ki so najbolj ogroženi, so ljudje, ki so prestopili 40 - letni mejnik, kot tudi tistih, katerih dejavnost je povezana z večjo obremenitvijo na rami stroju. Osteoartritis ramenskega spoja nastane kot posledica poškodbe, odrgnine, zvini, zlomi, dislokacij. Zavrnitev predloga vodi do poslabšanja situacije. Vaja je treba skrbno izbrati in uporabiti v kombinaciji z masažo in posebno prehrano.

Gimnastika se izvaja vsak dan, 2-krat na dan za en mesec. Bolečina bolnik bo postopoma izginila. Glavni pogoj za gimnastiko razrede je postopno povečanje nosilnosti in mobilnosti zgornjih okončin. Kot rezultat, okoli skupnega tvori naravno mišično korzet, ki bo pomagalo ohraniti svojo funkcijo.

Video: Terapevtske vaje patologije ramenskega sklepa

Začetek delaš vaje, ki jih potrebujete za pogon četrtino popolnoma sprošča mišice in postopno povečanje amplitude gibov. Skupno ima zapleteno anatomsko strukturo in za njeno okrevanje zahteva veliko različnih predlogov.

Gimnastična artroza ramo skupno obsega 4 korake, od katerih je vsak zapleten in trajanje.

Z izbiro vadbe je treba pristopiti strogo individualno, upoštevajoč obseg bolezni ali naravo poškodbe. Na tej stopnji, lahko seva nekaj mišic okončin, da bi se izognili pojavu bolečine.

• upognjenim in iztegnjenim zatiči (ne več kot 10 - 12-krat);
• radiocarpal razvijanje območje (8-krat);
• upogibanje ročice pacientov na že z zdravo okončinah (do 6-krat);
• dvižne roke pripravljen na podoben način, in razporejanje na eno stran (do 4-krat);
• stiskanjem prstov roke trdno površino;
• napetost in sprostitev mišic rama (5-krat).

Vaje so končali sedel na stolu, roke počivajo na kolenih. Bolnik se mora uporabljati za premagovanje bolečine. Kompleks vključuje:

• dvižne roke naprej in navzgor;
• dodeljevanje v udih sklepih upognjena;
• dvižne in napenjalne roke;
• Roke Institucija hrbtu.

Vsaka vaja je treba ponoviti 5 - 6 krat.

Bolnik sedi na stolu, vendar roke navzdol ob telesu. Vaje vključujejo:

• rok vrtenja;
• upogib in razširitev zgornjih okončin;
• Swing roke naprej - nazaj.

Po 8 - 10 ponovitvami za pavzo. Da bi zmanjšali obremenitev na prizadeto spoja se lahko nagne v smeri pacientovega telesa pri izvajanju vaj. Za izboljšanje učinkovitosti delovnih mest se priporoča uporaba lahkih uteži.