Oko oživitve ali 5 tibetanskih biseri

"Pet tibetanskih biseri" - sklop vaj, katerih namen je ohranjanje telesne kondicije in telo mlado. Nekdanji britanski vojaški, slavni raziskovalec Peter Kelder napisal knjigo o tem, kako uporabljati vaje za zapolnitev telo z energijo skozi čakre, pomladiti celotno telo. Prav tako, če želite, da se naučijo drug način pomlajevanja, preberite Tibetanski mladinski recept. Dolgo časa je živel v Indiji, ki je želela, da bi dobili v tibetanski samostan, menihi, da se naučijo skrivnost dolgoživosti. Nazadnje je to storil, se je znašel v samostanu, kjer se je srečal meniha v starosti okoli 30 let. Predstavljajte si njegovo presenečenje, ko je izvedel, da je mož 150 let. To potrjuje tudi njihov natančen opis dogodkov, ki so se zgodili v teh dneh. Pokazali so mu sklop vaj, ki pomaga ohranjati mladosten videz. Ti se imenujejo "Eye of the Renaissance" (ali "Pet tibetanskih biseri").

Bistvo usposabljanja "Eye of the Renaissance"

Opozoriti je treba, da mora sklop vaj pet biseri Tibeta se v kombinaciji s pravilno prehrano. Prehrana mora prevladati žita in stročnice, meso je bolje izključiti, ampak jajca in mlečne izdelke lahko jedel.

Vaje je treba opraviti vsak dan, poskusite, da jih ne zamudite. Ne bo trajalo veliko časa, videli prve rezultate, ne boste mogli zgrešiti dan. Vaje niso učinkovita le za pomlajevanje, ampak tudi za več drugih razlogov: po šoli je brez primere pritok energije, zadolžen za živahnost in dobre volje za cel dan so na voljo. Začnete vaditi tibetanske joge ni nikoli prepozno. Obstajajo primeri, ko so starejši transformirane nerazpoznavnosti zaradi kompleksne vaje.

Vsaka vaja je treba ponoviti 21-krat, enkrat za mnoge ni mogoče dobiti. To je normalno. Začetek "Eye of the Renaissance" se priporoča 3-5 krat in postopoma povečati njihovo število. Proces za dosego želenega rezultata bo prinesla veliko zabave, majhnih korakov, ki jih bo šel v svoj namen.

Vaje "Pet tibetanskih biseri"

Kaj je "pet tibetanskih biseri", ki nam je dal modre Tibetance? Pojdimo z njimi seznanijo.

Prvi tibetanski dragulj.

Izhodišče je, da se noge skupaj, roke v razvezo v roki, dlani odprte in gleda, prsti skupaj. Ohranitev položaja, zaradi česar polno obrata v smeri urinega kazalca. Vaja prispeva k razkritju čaker, dotok pozitivne energije, ki zagotavlja odlično zdravje, izboljšuje pretok energije v možgane in po vsem telesu kot celote. Vse vaje je treba ponoviti 21-krat.

Sprva bo težko, bo začela čutiti omotico, morebitno izgubo ravnotežja. Toda vsakič, ko bo lažje, in kmalu ne bo čutiti nelagodje. Končamo pristop dihalne vaje. Če želite to narediti, stati vzravnano, roke - na pasu, stopala so skupaj. Ohranitev položaja, globoko vdihni na nos in izdihnite usta, ustnice zložena črko "O". Tako da boste morali dihati po vsakem pristopu.

Drugi Tibetanski dragulj.

Začetni položaj - uleže na tla, noge skupaj, razširil roke ob telesu, brado pritisne ob prsi. S tega položaja, skušamo dvigniti noge za 90 °, je hkrati dvigniti glavo in poskusite dotakniti brado prsih. Na izdihom vrnemo v izhodiščni položaj, dihati, še enkrat ponovite. Torej 21-krat. Po končani vajo, smo vstati in dihati.

Tretji Tibetanski dragulj.

Po drugi vadbo zagotovo boste začutili bolečine v hrbtu in trebušne mišice. Ta vaja bo pomagalo, da jo razreši. Začetni položaj - stojijo na kolenih, upognjene prsti počivajo na tleh, brado na prsih, roke na hrbtni strani stegen. Dihamo v nosu in nazaj sag v pasu, glavo vrže nazaj čim bolj na noge, vendar se ne bi počutili neprijetno. Dlani ostalo na stegnih, izdihom vrnite v začetni položaj. Ponovite to vajo 21-krat v ritmični, enakomerno hitrostjo. Na koncu pristopa ponovno zadiha. Vaja pomaga mišice nog, pospešuje ponovno vzpostavitev pretoka energije iz spodnjih okončin v telesu, kar je zelo pomembno. Kot je znano, je energija oseba prejme od Zemlje in iz vesolja. Da bi se počutili dobro, človek potrebuje prvo energijo. Poleg tega vadba spodbuja razvoj hrbtnih mišic.

Četrta Tibetanski dragulj.

Izvajanje niz "Eye of renesanse" Morda se zdi zapleteno, vendar je le na prvi pogled. Vaja obvlada tudi starejše in preprosto izvajati. Začetni položaj - sedijo na tleh, dlani navzdol po nogah, strogo vzporedno (to je zelo pomembno), brado pritisniti proti prsih. Vdihnite nosu in upogibanje kolena, dvignite boke, nagne glavo nazaj. Poskrbite, da bo vaš nazaj vzporedno s tlemi, in njegove roke so pravokotno. Exhale, ponovno sprejme izhodiščni položaj. Noge in roke ne spreminjajo stanje ob koncu vadbe, spustimo zaradi ramena. Po 21-krat ponovijo dihalne vaje.

Peti Tibetanski dragulj.

Mi zasede svoj prvotni položaj: mikrofon v rokah in nogah, kot da bi šlo za sklece, nagne glavo nazaj, kolikor je to mogoče, boči hrbtenico. Na vdihanega nos dvignite zadnjico, brado opirate na prsih, mora organ sprejeti ostro kot na vrhu zadnjice. Na izdihom, se vrnite v začetni položaj. V tem primeru je treba zemljišča omejena na dlani in prstov, rok in nog ne sme dotakniti tal. To končno izvajanje niza "Eye of renesanse". To potrjuje prejšnje rezultate, pomagali splezati na še eno raven energije.

Dokončanje 21 pristop cikel dihal, kot v prejšnjih vajah.

Sprva tehnika sestavljalo pet vaj, kasneje pa Peter Kelder dodal šest biser. S to vajo bi morali biti zelo previdni. Šesta vaja kompleks "Eye of renesanse" ni obvezna, je treba storiti, da bi tisti, ki so postavili cilj duhovne popolnosti. Tisti, ki delajo vaje za ohranjanje dobre telesne oblike in lepo telo, je lahko omejena na pet vaj.

Šesti Tibet biser

Stoji naravnost, globoko vdihnite skozi nos, nagib, temelji roke na kolenih in hitro izdihom z zvočno "Haa-ah je" poskuša povečati Pritisni iz sebe ves zrak, tako da je bila vključena trebuh noter. Kako lahko zadržite dih za dlje časa. Potem izdihom, vendar ne v celoti, se sprostite in šele zdaj v celoti in brezplačno izdih.

Preberite tudi - Hormonski gimnastika tibetanskih menihov.