Prednosti tešče za zdravje

Kakšne so prednosti posta? Odgovor na to vprašanje je odvisen od metod postom, in so zelo raznolike. Prav tako je veliko odvisno od ciljev, ki jih je oseba, ki namerava porabiti tešče. To je lahko:

hujšanje,
izboljšanje telesa,
odlaganje nekaterih bolezni,
pomlajevanje,
itd

Predvsem pa prednosti posta je čiščenje telesa, ki ji sledi že očitnih drugih pozitivnih učinkov.

Poleg tega imajo koristi od lakote, pa so nevarni strani. Obstaja več nevarne metode posta, saj so manj nevarne. Od lakote prinesel le koristi, naj:

Izbrati pravo metodo posta - v skladu s svojim zdravstvenim stanjem in preteklih izkušenj.
Da sprejmejo pripravljalne ukrepe pred začetkom posta. Odvisno od izbranega načina posta, je lahko že premik k prehrani na rastlinski osnovi, črevesne čiščenje, itd
Sledi spremembe v stanju telesa v času posta in odzivanje (v nekaterih primerih, potrebnih za izvedbo dodatnega odvajanja ali prekiniti na tešče, da bi ga spet kasneje).

Uporaba pravilno izveden lakote ali niz posti (odvisno od izbrane metode) je lahko ogromen - Post je zelo močno orodje za zdravljenje in pomlajevanje celega telesa!

Prednosti tešče pri avtoimunskih, vnetnih in drugih bolezni.
Uporaba posta na vodi za čiščenje telesa.
Prednosti tešče za hujšanje.
Uporaba podaljšanemu postu.
Uporabite suho tešče.
Koristi posta in zdravega načina življenja.

Prednosti tešče pri avtoimunskih, vnetnih in drugih bolezni.

ob posta telo začne aktivno uporabo telesa maščobe in ketonske za glukozo, kar ima za posledico povečano produkcijo nadledvičnih hormonov - kortikosteroidov, ki imajo protivnetni učinek. Protivnetni učinek teh hormonov je vzrok tešče terapevtski učinek različnih bolezni.

Post je koristna, če:

avtoimunskih bolezni,
ateroskleroza,
revmatizem,
bronhialna astma,
Kakršnekoli vnetne bolezni in procesov.

Video: Prednosti posta

Takšne manifestacije bolezni, kot so bolečina, pordelost, otekanje in motnjami delovanja med stradanje zbledi ali bistveno zmanjša.

Uporaba posta na vodi za čiščenje telesa.

Postenje omogoča telesu, da začne postopek čiščenja od strupov in toksinov, ki se kopičijo v vseh organih in celicah našega telesa. O nujnosti čiščenje telesa je mogoče najti v članku čiščenje telesa - zakaj?

Video: Post: koristi ali škodi?

Glede na izbrano strategijo, stradanje Lahko se uporablja v povezavi z drugimi načini čiščenja telesa ali ločeno. Obstajajo različne tehnike za učinkovito čistijo telo od vseh škodljivih snovi v vodo samo lakote (ali niz posti različnega trajanja).

Prednosti tešče za hujšanje.

V korist tešče za hujšanje, morate upoštevati nekaj pomembnih točk ...

Video: Prednosti in škoduje od lakote

Postenje zmanjšuje težo aktivni le v prvih nekaj dni, nato pa se učinek zmanjša. Po kratkem postu (1-3 dni), lahko teža hitro vrniti na začetek ravni. Zdi se, da v tem primeru, na tešče lahko pomaga, da izgubijo težo?

Dejstvo je, izgubijo težo s pomočjo posta je lahko. Sem to storil, in sicer na dva načina. Obe metodi delo - teža potem nikoli vrnil.

Prva metoda posta: kombinacija kratke tedenske posta (eno in pol do dva dni in pol), z rednimi športnimi dejavnostmi in pravilne prehrane. V vsaki od posta, sem izgubila 1,5 - 2 kg, od katerih je polovica prišel nazaj naslednji dan. V tem tednu je bila moja prehrana dovolj kalorij in teža gre le s postom. Pomemben del te metode je pravilen program športnega treniranja.

Druga metoda posta: dolga hitro (sem bil sestradan ni zelo dolgo časa - 5-6 dni). Spet, neposredna izguba teže kot posledica lakote ne daje želenih učinkov (teža lahko pridejo nazaj, kar je tisto, kar se zgodi v večini primerov). Hujšanje dosežemo z čiščenje telesa. To ni tako veliko zmanjšanje telesne teže kot svoj normalizacije - če je teža in tako nizka, na tešče ne vodi do njene izgube. Pri tej metodi, preveč, ima svoje značilnosti, da se zavedajo. V nasprotnem primeru, namesto da bi dobro za vašo sliko, lahko izgubite mišične mase in dobiček, ne pa izgubili mišice, je nezaželen maščobe!

Preberite več o prednostih in nianse različnih metod tešče za hujšanje (tudi moja osebna izkušnja posta) v članku na tešče za hujšanje.

Preberite več o različnih obdobjih posta na vodi - članek "Posta na vodi".

Uporaba podaljšanemu postu.

Uporaba dolgotrajno stradanje, ob upoštevanju določenih pravil lahko ogromno:

To se zgodi, globinsko čiščenje celotnega telesa iz vseh škodljivih snovi.
Obnavlja naravne zaščitne funkcije v telesu.
Uničene so pokvarjeni, bolne celice (vključno z rakom).
Pomlajevanje in rekreacija.
Dolgotrajno stradanje je koristno za debelost.

Vendar pa je treba upoštevati tveganje za dolgotrajno stradanje. Vsak odvzem je stresna za telo, in dolgotrajno stradanje posebej. Ti se ne smejo podaljšati na tešče brez ustreznega usposabljanja - to lahko vodi do najbolj katastrofalne rezultate. Tudi za usposobljeno osebo, ki ima izkušnje krajše posti, dolgotrajno stradanje usodna!

Uporabite suho tešče.

Uporabite suho postu je, da je impresivna predstava (čiščenje in pomlajevanje telesa, zdravilo mnogih bolezni), so dosegli v veliko krajšem času, kot na tešče na vodi. Toda nevarnost suhega posta je tudi veliko več. Če ste se odločili, da vas uporaba suhega posta odtehtajo morebitna tveganja, sprejeti vse možne varnostne ukrepe. V nobenem primeru ne preživijo suho tešče, če nimate dovolj izkušenj na stradanje vode.

Koristi posta in zdravega načina življenja.

stradanje - močno orodje zdravljenje. Toda, ko je slaba prehrana, premalo gibanja, nezdravih navad, bodo koristi tešče le kratkoročni učinek. Dolgoročne koristi posta lahko prinese le pod pogojem, da vsaj minimalnih načel zdravega življenjskega sloga.

Postenje lahko prinese velike koristi pri spreminjanju načina življenja in prehrane, opustitev slabih navad. Postenje pomaga očistiti telo škodljivih snovi, nakopičene v okviru starega načina življenja in hitro prilagajanje spremembam.

Še en članek na temo posta: