Kaj je uspeh dni posta na sadje?

Posta dan sadja popolnoma sposobni hkrati spopadati z dvema ciljema: ohraniti optimalno telesno težo in zagotavlja odlično zdravje. Plus, da je ta izcedek se šteje, da je najbolj koristno. Glavna težava je, morda, pri izbiri glavnega proizvoda. In to ni presenetljivo, saj je sadje - je zelo dišeče sočno in okusno.

Malo o značilnostih plodov mono

Plodovi so napolnjene z dragocenimi vitamini, mikroelementi in drugih biološko aktivnih snovi, zato lahko pozitivno vplivali na delo vseh organov in sistemov v telesu. S temi naravni produkti se očisti prebavila, izboljšuje formulo krvi in ​​normalno presnovo. Plus, sadje prispeva k odstranjevanju toksinov. Kot posledica njihove uporabe bomo zaračunali živahnost, energijo in odlično razpoloženje.

Na splošno velja, skoraj vse sadje tešče dni, ne glede na glavno sestavino je neverjetno enostavno imeti in hkrati obljublja, da bo precej izpolnjuje. Osnovna pravila so naslednja:

1. Kako bi bil katerikoli šola izbrana sadje, pitje režim za uskladitev z obvezno. Edini vnos tekočine se spreminja.
2. Zadnji del sadja monodiets zaželeno uporabljati do 18.00, in pred spanjem mora imeti skodelico zeliščno juho, npr, koprive, kamilice, koromač ali laneno seme.
3. Posta dan na sadju, ki se izvajajo ne pogosteje kot enkrat na teden - razpored se šteje, da je sprejemljivo, da telo v času osvobojen nakopičenih škodljivih snovi, se je stanje kože bili vedno odlični, in dodatnih centimetrov postopoma raztopi.

Pomembno! Da bi raztovarjanje sadove prinesla pričakovanih rezultatov, na donose od katerih jih tudi popraviti. Imejte to v mislih, in poskusite ne gre za hrano naslednji dan!

Možnosti sadni dnevi

Možnosti za ravnanje dni za sadje obstaja nešteto. In vse, kar morate storiti - je izbrati najljubšo in uporabljati okoli 1,5-2 kg proizvoda v enakih deležih od jutra do večera. Ampak, če je le eden od sadja ni bilo dovolj, v tem primeru, je sprejemljivo za gradnjo raztovarjanje v večkomponentnih solato. Tu se lahko obseg sadja je obsežna, da ne more veseliti. Vendar ne pozabite, da izpolnite jed lahko bodisi limonin sok ali naravni jogurt.

Priporočilo! Nutricionisti svetujejo, da se raztovarjanje izbere sadje, ki so doma v vašem območju - bodo absorbira veliko bolje kot v tujini sadja!

Torej, ali je sadje za opravljanje dan, se lahko odločite?

slive

Plum je bogat z vitamini B, kot tudi kalcija, kalija, magnezija in fosforja. Zahvaljujoč tej sestavi, ta izdelek skrbi živčnega sistema, in prav tako je diuretik in odvajalni učinek. Poleg tega, okusno sočno slive so tudi pomaga pri hujšanju - v njegovi sestavi pa so posebne snovi, ki vežejo in odcepi maščobe. Zato ni presenetljivo, da je umivalnik zelo pogosto izbrali za raztovarjanje.

Kako lahko opravijo na tešče dan sliv?

• Ojačenje okoli 1,5 kg možganov in delimo ta znesek za 5 odsekov.
• Čez dan jesti samo kamen, in prečiščena voda.
• O drugih izdelkov do jutra in se ne spomnim.

Nasvet! Če jeste vsake 3-4 zrele slive, lahko zelo hitro obnoviti presnovne procese. Dober metabolizem, kot vemo, je ključnega pomena za lepo sliko!

hruška

V celuloze sveže hruške vsebuje veliko vlaknin in majhen del sladkorja. In o Boll koncentrirana edinstvene snovi, ki prispevajo k samo-čiščenje telesa. Tako lahko uporabite celotno hruška ali pa jih zelo skrbno čiščenje, da se ohrani to pomembno za naše zdravje.

In da bi izpolnila dan, hruške prinaša največjo korist, je priporočljivo, da se spomnimo naslednje:

1. Čez dan smo jedli samo hruške in pijte veliko tekočine.
2. Pri raztovarjanju je treba izbrati le zrelo sadje brez pike na koži ali nadgnivshih mest.
3. Če ste kupili sadje v trgovini, jih je treba temeljito očistiti s krtačo, in celo izven sezone in vpijejo za nekaj ur v mrzlo vodo - ta metoda se bo sprostil sadove nitratov.

Nasvet! Pridobitev coveted harmonije prispevajo tako zrele in suhe hruške!

banana

Na žalost, mnogi od vaš najljubši tropskega sadja, nežen okus v večini dietah nima mesta. Razlog za to je bila njegova visoko hranilno vrednost, se šteje, da je banana poslabša le stanje z odvečno težo. Toda ta pogled je močno pretirane.

Na samem dejansko dan na tešče o bananah urediti koristno, in ta izdelek je zdaj zelo pogosto, ne le v mono-prehrane, ampak tudi v drugih meniju nizkokalorično. Tudi tukaj je vse skupaj v sitosti in, seveda, v lastnostih. To dišeče sadje je dragocen vir "počasi" ogljikovih hidratov, in tako naše telo hitro in trajno napolnite z energijo. Poleg tega, da vsebuje precej veliko število vitaminov in mineralov.

Na splošno velja, datum izcedek banana je določen, ga stresemo v telesu, ki vam omogoča, da se "zbudi" in njegovo sprostitev od stresa, ki izhaja v ozadju pomanjkanja "pravilne" ogljikovih hidratov in naporno prehrane. In je zelo enostavno izvede:

• na dan, boste morali ne več kot 1,5 kg banan;
• piti veliko tekočine - vsaj 2 litra, ter izbiro pijač brez sladkorja in polovico omenjenega celotni volumen kapljevine nujno pojavljajo v prečiščeni vodi;
• Osnovno pravilo - jesti majhne porcije sadja in šele, ko se občutek lakote.

Pomembno! V ostrih skokov vrednosti glukoze v krvi na tešče dni na banane so kontraindicirana!

grenivka

Grenivka se obravnava kot bogat vir antioksidantov, ki so zelo učinkovito očisti naš krvni holesterol. Tako, da je preprečevanje številnih bolezni, vključno z aterosklerozo. Zato tešče dan, grenivke, ki bo potekala na mesečni osnovi, bo pomagalo ohraniti žilnega tonusa v optimalnem stanju. Takšna razkladanje velja dobre profilakso krvavenja dlesni ali vnetne bolezni ustne votline.

Nasvet! Dragocene lastnosti ima ne samo celuloze iz grenivke, vendar je njena semena - kosti lahko kažejo antibakterijsko in protiglivično aktivnost!

Posta dan na grenivko ali kot se imenuje, je "grenko dan" običajno izvaja z dodatkom prehrane zelenega čaja. Približna shema je, kot sledi:

• zjutraj na prazen želodec popijte kozarec zelenega čaja in jesti pol grenivke;
• ura jesti 170-180 ml še mineralne vode;
• celo uro kasneje, ponavljamo meni zjutraj - polgreypfruta in zelenega čaja;
• uro - vodno steklo, itd

Na splošno, na dan, ko je treba jesti 5 celo sadje in grenivke pijači 10 kozarcev čaja, plus približno 2 litra vode.

Nasvet! Zakaj je ta prehrana je eden izmed najbolj učinkovit? Celotna skrivnost leži v grenak okus vsake sestavine, ki zavira apetit. Zato, da ne more jesti veliko in kalorij primanjkljaja telo kompenzira domačih zalog!

breskev

Peaches - sadja s čudovitimi lastnostmi. Najprej prispevajo k ponovni vzpostavitvi jetrnih celic, in zato se proizvod pogosto priporočljivo za uporabo pri zdravljenju različnih bolezni telesa. Poleg tega bo breskev bo zelo koristilo imunskega sistema, še posebej, če ste nagnjeni k prehladom ali pogosto trpijo druge nalezljive narave bolezni. On bo pomagalo pri protinu, revmatizmu in bolezni srca in ožilja, in veliko vlaknin, skoncentrirana v sočno celuloze, bo poskrbel črevesja in pomaga pri izgubi teže.

V zvezi z ravnanjem dneva na breskev, potem bo absolutno kontraindicirana v diabetes, alergije in debelost. Za preostali del takega mono-prehrane bo ogromno koristi. Njegovo bistvo je, kot sledi:

• čez dan jemo samo sveže breskve in pijte veliko tekočine;
• To je lahko jedel kot celega sadeža, ki jih, kot tudi pripravo za napitke, sveže sokove in pireje;
• število plodov prehranskimi na dan ne sme preseči 1,5 kg - naj se po možnosti takoj razdeli na enake dele.

Pri načrtovanju dan na tešče na sadje, priporočljivo obiskati zdravnika, saj še vedno lahko posamezne kontraindikacije, od katerih ste bili zavedajo. In ne pozabite, da ne glede na to, kako koristno ali je imel tak mono-prehrana je pogosto prekomerno uživanje sadja povzroča nekaj težav z prebavnem traktu.