Sadje proti debelosti: Ali kivi koristno?

Še ne tako dolgo nazaj pojavil v naši državi, je puhasto, in tako, kot ptiček sadje je postal zelo priljubljen izdelek na naši mizi. Kako mu je uspelo osvojiti naša srca, ki je tudi v prehrani danes brez dvoma v zadevni koristno, če kivi za hujšanje. Oglejmo bližje pogled na prednosti in nevarnosti sadja, in za tiste, ki se le odločil, da ga spoznam, nam je povedal, kako pravilno jesti.

Koristne lastnosti kivi

Kljub svoji teži, lahko to tropsko sadje števila hranil prekašajo celo limono, saj lahko izpolnjuje dnevne potrebe odraslih vitamina C (kivi tehta 100 g vsebuje od 80 do 120 mg te elementa) in vitamin A v njem več, kot v katerem koli drugem sadju. Poleg tega vsebuje elemente, kot so kalij, magnezij, fosfor, kalcij in železo ter vitamini E, B in PP v sledovih. Sadje pulpa vsebuje dragocene prehranskih vlaknin, antioksidantov in celo omega-3 maščobnih kislin, ki pomagajo razgraditi maščobe v telesu.

Je Kiwi uporaben v prehrani? Odgovor je očiten ..

Prednosti njegove uvedbe v prehrani: pospešuje procese presnove v telesu, krepi imunski in živčni sistem, obnavlja raven hemoglobina, telo znebi strupov in toksinov iz organov prebavil, normalno presnovo beljakovin in maščob se začne, da gorijo. Podobnem encima actinidin, spodbuja cepitev proteinov, zato ni zaželeno, kivi surova mešanica z mlečnimi izdelki, ne grenak okus kuhanih jedi v

Za noseča to sadje je koristno, da vsebuje zadostno količino folne kisline, ki je udeležen pri tvorbi živčnega sistema otroka, ampak da je najbolj prijeten nutricionist - 100 g izdelka vsebuje le 41 kalorij.

Koristno, če prehrana kivi?

Še enkrat, smo odgovorili: Da! Dejansko, velika vsebnost kivi encimov pospešuje izgorevanje maščob in prispeva k večji vlaken kolagena tkivo.

S čimer bi dosegli učinek hujšanje? V kivi vsebuje največjo količino grobe vlaknin in minimalno količino sladkorja in teža na sadju v povprečju tehta okoli 60 gramov, pa ne sme biti več kot 30 kalorij kcal. Torej, če želite, da izgubijo težo hitro, lahko varno jesti nekaj kosov kivija na dan, vendar pa mora biti vsaj pol ure pred glavnim obrokom, ali si lahko lahek prigrizek na delovnem mestu. Tudi, če ni nobenih težav z želodcem, je mogoče urediti kivi-posta dan. Boste potrebovali približno 1 kg kivija, ki bodo morali jesti 4-5 sprejemov. Nutricionisti svetujejo: jesti en kivi po krepko kosilo. Torej ne moreš znebiti občutka teže v želodcu, ampak tudi možnosti pojava regurgitacija. A koristne snovi, ki jih vsebuje, se hitro prebavljajo hrano jedli.

Video: 11 najbolj uporabne izdelke med nosečnostjo

Kako jesti kivi?

postavlja to vprašanje v vsem, ki je prvi vzel sadje v roki. Obstajata dve preprosti možnosti: pre-kliring, narežemo na koščke ali narežemo na pol čajne žličke jesti njegovo meso. Morda bo druga možnost za začetnike, bo veliko lažje in okusnejša sadje. Kivi lahko jedel tako surovo in kuhano. Na primer, lahko omako iz kivija se hranijo z mesom ali surovo v solatah.

Video: Sadje prehrana! Sadje in jagode hujšanje - kaj in koliko? Fruktoza in bodybuilding. Harm in ugodnosti

Kivi je škodljivo za hujšanje?

Kljub zgoraj naštete vse prednosti, lahko kivi škoduje. In to je mogoče na vsakem izdelku, če imate alergijo na hrano. Ampak ni tako strašno. Preden se odločite, da bi sedel na kivi-prehrane, preverite, če imate predispozicije za alergijo na ta izdelek. Začnite z majhnimi delov, preverjanje reakcijo telesa na videz vaše prehrane je nov izdelek. Če je test opravil brez težav - vas prosimo, da začnete svojo pot do idealne sliki. tako "koristno, če kivi za tiste, ki želijo izgubiti težo? «, zagotovo vsakogar, ki je alergičen na sadje, bo dal pozitiven odgovor. Jesti kivi in ​​shujšati za zdravje!