Ali veste, kateri plodovi so najbolj koristni?

Video: Clippers - Vozilo Loew: Learning Pisma in sadje! Razvoj video

Skoraj vsak izmed nas v vsakodnevni prehrani sadja so prisotni, vendar je nekaj od nas misli o svojih pravih koristi. Znanstveniki so dokazali, da so plodovi, ki so v svoji kemični sestavi lahko nadomestijo z uporabo vitamina B kompleksa tablet. Trenutno velja za najbolj koristno Dragun, jabolko, kivi in ​​ananas. Bodite na tekočem z voditelji in banane, limone in grozdja.

Video: Top izmed najbolj koristnih sadežev

7ka najbolj koristno sadje

Naj bo majhen vrh koristi nekaterih izdelkov: ki plodovi so najbolj koristni?

Video: Kako rastejo sadje in zelenjavo v naravi

• Kiwi - skladišče vitaminov in mineralov. Vsebuje vitamin C (75 mg), celulozo (2,6 g), ogljikovih hidratov (11 g), natrijev (4 mg). Najbolj dominira njegovo premoženje se šteje, da je proizvodnja škodljivega holesterola iz telesa. Kiwi in koristno za ljudi, ki trpijo zaradi visokih krvnih strdkov, da pomaga zmanjšati krvni tlak na stene kapilar plovil.
• Kaki - razširjena orientalski sadje, vendar, žal, se pojavi le na naših trgih v zimskem času. Kot raziskovalcev, Dragun vsebuje koristne elemente skoraj vse sadje, da smo v enem letu zamenjati med seboj. Na primer, vitamin C v njem je večja od enako v črnega ribeza, železo večja od jabolk in kalija prihodnjih marelice. Presenetljivo v tej sadje je sestavljena iz glukoze in fruktoze je po zorenja v kemični sestavi je na voljo tudi koristen element, kot protein (1,5%) in malo maščobe (0,85%). Dragun krepi krvne žile, ima izrazito diuretik učinek, in urolitiaze preprosto oceni vsi uporabljajo to "oranžni zdravnika". Magnezij v svoji sestavi pomaga, da se prepreči nastanek ledvičnih kamnov, in natrijev pomoč za lajšanje ledvice. Za diabetike, to sadje - odlično sladico, ki je po svoji sladkosti še lahko nadomestijo sladkarije.
• Ananas - kralj vseh plodov. Ta naslov nosi, ne samo zaradi svoje slovesne in nenavaden pogled, ampak z vsebino veliko število uporabnih mikroelementov. Je upravičeno lahko postane vodilna v zgornji kategoriji "ki plodovi so najbolj koristni za tiste, ki želijo shujšati. " Ananas v celuloze vsebuje bromelain znano, da vse izgubi teže elementa, ki aktivno sodeluje pri razgradnji maščobnih celic, regulira in vzpostavlja pravilno presnovo in krepi varovalne funkcije telesa.
• Z rahlim diuretikom učinek, ananas pomaga pri spopadanju z otekanjem nog in preprečuje pojav vrečk pod očmi. V posušeni obliki najdemo v večini homeopatskih zdravil in čaji hujšanje. Prav tako se uporablja za ustvarjanje losjoni, kreme in geli za korekcijo telesa. Pred prazniki dietetiki priporočajo, da poskrbi tešče dni na ananasa.

Video: Sadje in zelenjava v svoji obliki in barvi ni zaman, kot naših telesih

• Apple zagotavlja optimalno kombinacijo vitaminov in mineralov makrohranil. Verjetno ne zaman, britanski trditev, da jeste vsaj eno jabolko na dan, lahko bi se izognili pogoste izlete do zdravnikov. Vitamin C iz tega sadja, krepi telesno odpornost na različne bolezni, zato pogosto naj bolni ljudje vključujejo jabolka v je potrebna vaša prehrana. Vsebnost železa v sadju in pektina pomaga, da se odstranijo odvečne strupe iz telesa in hitro potešite lakoto, tako da je to sadje je pogosto uporablja za različne vrste diet.
• Grozdje - zelo dragocen sadež v boju proti rakavih celic in pojav krvnih strdkov, saj sam po sebi vsebuje teh aktivnih snovi, kot so bioflavonoidi. V kakršni koli obliki grozdja v velikih količinah najdemo fruktoze in glukoze, ki normalizira delovanje srca. Dnevna poraba grozdja zmanjšuje razdražljivost in zaspanost, kar organizem v tonu. V posušeni obliki, je koristno za ljudi z motnjami v živčni sistem, srce, pljuča in kosti. Ampak, ne pozabite, da je več sladkorja v rozinami kot v sveže grozdje, tako da, če ste se odločili, da izgubijo težo na sadje, bi bilo to sadje izključiti.
• zaloge skladišče vitamina C, ki povečuje odpornost imunost in zaščitne funkcije organizma- bogat z vitamini B, ki izboljšujejo človeški živčni sistem in povečuje njegovo učinkovitost - limona. Lemon prinaša veliko koristi za ljudi, ki se srečujejo z veliko duševnih motenj, kot tudi nudijo pomoč dijakov in študentov med sejo.
• Banane - okusna in zdrava poslastica za otroke in odrasle. Vsebuje uporaben za srčne kalija in vitaminov B in C, ki so potrebni za normalno delovanje centralnega živčnega sistema in vzdrževanje mišičnega tkiva v obliki efedrina in ima rahlo tonik učinek, vsebuje pa tudi koristne za črevesje in želodec za kateholaminov.

No, za razjasnitev vprašanj, ki plodovi so najbolj koristni, kaj je uporaba teh v prehrani in prehrana. Jejte sadje - Biti v dobri formi!