Korenje, oreški, jajca in med vid izboljšanje v prihodnjih letih!

Pravilna prehrana izboljšuje vid in se izogiba nekaterih očesnih bolezni. Temeljna načela očesnih diete so polne in raznolika umerennost- eda- uživanja hrane z visoko vsebnostjo vitaminov A, E in C. Za proizvode, za izboljšanje vida mora biti lahko prebavljiva, naravno, predvsem rastlinskega izvora.

Obnovitev slab vid in spopadanje z vsakdanjimi izdelkov stres pomoč, ki vsebujejo veliko antioksidantov, vitaminov in mineralov. Te snovi so potrebni za boj proti prostim radikalom, ki so zelo škodljivi ne le za pogled, ampak tudi za celotno telo.
Obstajajo tudi drugi načini za izboljšanje vida ljudi Poleg pravilne prehrane. Ti vključujejo posebne vaje za oči, obkladki in losjoni, decoctions in infuzijami zdravilnih zelišč.

Osnovna živila, ki izboljšujejo vid

Če želite obnoviti vid in preprečiti njegovo kršitev bi morali jesti zdravo hrano dveh osnovnih barv - oranžno in temno zelene. Orange izdelki vsebujejo veliko karotina, ki ima antioksidativno učinek. Lutein in zeaksatin najdemo v velikih količinah v temno zelenih izdelkov, in sicer, špinača, brstični ohrovt, brokoli, fižol, grah, čebula, krompir, grozdje, kivi, mango, sladke paprike.
Vsi ti izdelki so potrebni za izboljšanje vida doma. Uporabite jih lahko v hrani, v surovi obliki, kot tudi v predelani.

Surove zelenjave in sadja vsebuje več hranilnih snovi in ​​obdelujejo veliko lažje prebavi.

Zelenjava in zelišča

• Korenje - vir vitamina A, ki je nujna za zdrave oči. To zelenjave vsebuje veliko antioksidantov, ki podpirajo ostrino vida. Na korenje tudi veliko vitaminov C, B, D, E in elemente, kot so kalij, kalcij, natrij, fosfor, železo, cink, baker, fluor sledovih. Beta karoten - osnovno orodje za preprečevanje degeneracije in vida, izguba s starostjo.
  Korenčkov sok neguje organe vida. To je bogata z vitaminom A, hitro in dobro absorbira. Uporabite ga lahko, kadar koli želite, in osebe, ki imajo težave z vidom, morate piti dvakrat na leto. Kot zdravilo ob korenčkov sok mora biti kozarec vsako jutro na prazen želodec en mesec.
• 
  
  Rdeča pesa čisti kri in je zelo osvežilne oči in celotno telo. Nekaj ​​žlic soka pese se doda sok korenja in peteršilja. Prejeto vitamin "bomba" je koristno ne le za oči, ampak tudi celotnega organizma.
• Pumpkin je bogata z karotenom. To je potrebno za slepe in slabovidne. Uporaba buče z dodatkom v solate, juhe, pire.
• Peteršilj sok je zelo učinkovit pri boleznih vidnega živca, vnetje očesne veznice in sive mrene. Naj bi sok ene žlico na dan, ga zmešamo z vodo ali drugo zelenjavni sok. Tako, na primer, je zelo koristna mešanica peteršilja in korenčkov sok, ki obnavlja vid po dolgi trdo delajo oko.
• Špinača - hranljiva hrana, ki vsebuje vse potrebne vitamine za izboljšanje vida. Lutein je v špinači, ščiti oči pred temi resnimi boleznimi, kot so sive mrene. Poleg vitaminov, mnogo elementov v sledovih špinača - baker, cink, fosfor, kalij, magnezij, kot tudi protein maščobnih kislin. Ljubitelji špinača nevarnost bolezni oči je zmanjšala za 90%.
• Česen in čebula vsebuje veliko žvepla, ki ima pozitiven učinek na vid.
• Brokoli - izdelek, ki preprečuje nastanek sive mrene. Lutein in zeaksatin iz brokolija, uporabna za očesne leče, in karotenov - pravi zaščita oči pred prostimi radikali.

Sadje in jagode

• Borovnice - najpomembnejši poletni berry ogledati. Sezona je priporočljivo jesti vsaj deset kozarcev borovnic. Surovo borovnice marmelada dobro hrani in zdravilne lastnosti vitamina jagod. Za njeno pripravo trituriramo borovnice s sladkorjem v razmerju ena proti ena. Borovnice antioksidantov, kislin, elementov v sledovih in vitamini A, C, B in PP. Lutein v velikih količinah iz borovnic. Ta pigment ohranja vid in varuje oči pred škodljivimi dejavniki. Učinkovita le za oči sveže borovnice, zamrznjene jagode izgubijo svoje zdravilne lastnosti. Snovi, ki jih vsebuje borovnice, lajšanje utrujenost iz njegovih oči, in izboljšati ostrino vida. Te jagode so koristne za voznike, pilote, programerjev.
• Marelice imajo pozitiven učinek na oči, in v drugačni obliki - marelice, sok, suhe marelice.
• Šipek - izdelek, ki vsebuje največjo količino vitamina C. Dnevni vnos šipkov zagotavlja elastičnost in jakost žil očesa.
• Kratkovidnost pomaga glog, ker vsebuje veliko karotena in askorbinska kislina.
• Kivi in ​​pomaranče so bogata z vitaminom C krepijo stene krvnih žil, izboljša prekrvavitev v organih vizijo, s čimer se zmanjša tveganje za bolezni oči.
• V melone veliko antioksidanta beta karotena, ki je provitamin A in preprečuje razvoj nočno slepoto.

Jajca, ribje olje in grenka čokolada

• Jajca vsebujejo žvepla aminokisline in lutein, ki preprečujejo razvoj sive mrene. jajca prepelice primerjavi s piščančje bogatejši vitamina A in skupine B. V teh več bakra, železa in glicin. Te biološko aktivne snovi, izboljša presnovo v očeh, in njihovo pomanjkanje vodi k razvoju naslednjih bolezni: suhost roženice, očesne veznice, ječmen.
• V veliko temne čokolade flavonoidov, ki ščitijo krvne žile in krepitev roženice očesa. Ne smemo pozabiti, da je učinkovita le čista temna čokolada.
• Ribje olje lahko prepreči degeneracijo makule in razvoj drugih očesnih bolezni. Ribe - vir omega-maščobnih kislin pozitivno vpliva na vid. Njihova pomanjkljivost pogosto vodi, da se posuši oči.

Prehrana za izboljšanje vida mora biti sestavljena v glavnem iz zgoraj navedenih izdelkov. To ima pomembne posledice za zdravljenje in preprečevanje bolezni oči.
S pomočjo posebej izbrano dieto lahko prepreči prezgodnje staranje organov vida. Če želite to narediti, morate redno in v različnih kombinacijah uporabo teh izdelkov. To je koristno za nadomestne pogled izdelki jih združiti, ne pa izberite posebno želen izdelek.

Dodatne živilskih proizvodov, ki so uporabne za oči

• Nerafinirano polnozrnat je dobro za oči. Priporočena slabo vidi bolnik redno jesti ovsene, otrobov kruh, izdelke iz pšenične moke.
• Fižol vsebuje veliko cinka, in najbolj pomembne minerale za zdrave oči. Optimalna vsebnost cinka vam omogoča, da dobro vidite v mračnih časih dneva in preprečuje nastanek sive mrene.
• Oreški in semena vsebujejo veliko vitamina E, ki ščiti človeško telo, vključno oči pred škodljivimi učinki prostih radikalov. Lešniki in orehi, arašidi, mandlji preprečuje napredovanje sive mrene in mrežnice degradacije.

Z folk pravna sredstva za izboljšanje vida so decoctions in čaji iz zelišč ali tako imenovano zdravilo rastlinskega izvora.
Eye koristno Euphrasia, ne tinktura iz njega. Redno uživanje takega tinkture zagotavlja boljšo vizijo.
Premagajte daljnovidnost ali kratkovidnost pomaga infuzijo listov borovnic in kitajske magnolije trte. To alkoholata ne samo izboljšanje vida, ampak tudi krepi cel dan.
Decoction listov koprive pomaga ustaviti napredovanje kratkovidnosti. Hkrati priporočamo ob decoction ječmenove moke. Za stabilizacijo stanja je potrebno opraviti celoten potek zdravljenja. Kontraindikacija za take terapije se poveča thrombogenesis.
Za trave, izboljšanje vida, se nanaša pšenična trava. Decoction korenin wheatgrass poveča ostrino vida.
Zgoraj omenjene decoctions in infuzije se lahko jemlje peroralno ali uporabimo kot izpiranje oči raztopin, losionov, obkladki.

Poleg tega, da jedo pravico živil bo uporaben za izvajanje vaje za oči, za izboljšanje vida. Konec koncev, v boju za zdravje, kot v mnogih drugih zadevah, daje najboljši rezultat je celovit pristop!