Izbira vitamine za oči - stop na retinola, luteina in riboflavina

Levji delež informacij o zunanjem svetu, dobimo s pomočjo vidnega analizatorja. Da bi to potrdili, poskusite priti do najbližje trgovine z zaprto oči ali ven iz narave, s črnim trakom. In kakšno vrednost ima vizijo za zaposlene v IT-sektorju, ni vredno omembe! Ti ljudje, je morda 98% informacij, pridobljenih zaradi vizije in stalno delo za računalniški monitor, ki jih prej ali slej prisili iskati vitaminov za oči, saj so izgubili vid, pordelost in injekcijo beločnice, "peska" v očeh in očesne veznice njihovi stalni spremljevalci.

Preden greste v lekarno ali trgu kmetov, si zastavite vprašanje Kaj vitaminov za oči boljši? Ali moram nasloniti na multivitaminskih kompleksov ali je mogoče opredeliti s parom vitaminov? Ali je potrebno dodati mikrohranil v prehrani? Kako izbrati vitamine za kapljice za oči ali tablet - Kateri je boljši? Obstaja veliko vprašanj, tako da je opravka.

Najprej označimo seznam vitaminov, na katerega bi morali plačati največ pozornosti - je vitamin A, lutein in riboflavin. Seveda, vsi vitamini so pomembni, askorbinska kislina ali vrednost istega kalciferol smo v nobenem primeru ne dogaja, da zmanjšuje, vendar je višja od prej navedene triumvirate določa stanje našega organa vida.

Vitamin A ali retinol

Ime retinola govori. Ta beseda izhaja iz latinskega imena najpomembnejši organ našega vidnega analizatorja - mrežnico. Očitno je, da je bila vrednost vitamina A za vid je znano tudi, da tisti, ki je odkril ta razred spojin.

Vse vitamini za oči z kratkovidnostjo vsebuje vitamin A. Ne glede na kompleks v lekarni, ki jo izberete, ste prepričani, da bi našli na embalaži komponente z opredeljeno odmerku. Ampak tukaj se moramo Zastraniti in govoriti o lastnostih vitamina A.

Zdaj pa nazaj k sintetičnih vitaminov. Vsebujejo vitamin A v obliki retinoidov, ki so bolj toksični kot naravnega vitamina A. Hrana sredstva vsebovane retinol kot karotenoidov (beta-karotena in podobno), in spojin, ki tvorijo veliko varnejši za človeško telo.

Torej, poskusite izbrati naravne izdelke, še posebej, če boste dvignili vitamine za oči otrok. Retinol je mogoče najti v korenje in buče, zelje in špinača, peteršilj in marelice, paprik in semen. Živalskih proizvodov opozoriti na mastnih rib, polnomastno mleko, rumenjake, govedina jetra.

Pri sestavljanju dieto, upoštevati dve temeljni točki - vitamin A se presnavlja v telesu, s sodelovanjem cinka, zato je treba paziti, in vsebnost elementa v hrani. Druga točka - za povečanje biološka retinol rastlinske proizvode je treba uporabljati skupaj z rastlinskimi olji.

lutein

Druga skupina snovi karotenoidov, kar je pomembno za telo znanstvenikov, ustanovljenih leta 1985. Ugotovljeno je bilo tudi, da je vsebnost luteina v mrežnici 10 tisoč krat večja od njegove koncentracije v krvi, in mnoge izmed njenih drugih struktur - v objektiv, iris, itd

Kakšen je pomen luteina? Bil je predhodnik vidnega pigmenta mrežnice, izboljšuje ostrino vida, pomaga razlikovati fine podrobnosti. Poleg tega, lutein ščiti mrežnico od skrajnih delov vidnega spektra.

Ob pomanjkanju luteina razvija degeneracijo mrežnice in sive mrene. Vitamini za oči z luteinom, imenovanih ko znaki, starostno degeneracijo makule, glavkom in optične nevropatije. Ko kratkovidnost in slabša nočno gledanje, preveč, je treba vključiti v to sestavni del načrta zdravljenja.

Kot vse karotenoidov, se lutein ne sintetizira v telesu in jih je treba predložiti s hrano v njej. Njeni glavni viri so jajca, breskve, citrusov, Dragun in buče, zeleno in fižol.

riboflavin

Vitamini za oči z riboflavina se pogosto uporablja v oftalmologiji in pomagali pri soočanju s številnimi boleznimi. Ko riboflavin pomanjkanje razvija fotofobija in vbrizgavanje sklero, keratitis in konjunktivitis, degenerativne spremembe na roženici. Dnevna potreba tega elementa ni visoka - do 2 mg in vsebuje v glavnem v jetrih in jajcih, veliko riboflavina v kvasu piva.

borovnice izvleček

Ta neverjetna izdelek je že dolgo znana po svoji ugodnega vpliva na vid. Recimo, borovnice, je treba obrok sovjetskih pilotov, in zdaj vitaminov za oči borovnice predpiše skoraj vsak kartonom bolnikov z zmanjšano ostrino vida.

Torej, če uporabljate monitor vsak dan, ali se pritožujejo zamegljen vid, se prepričajte, da v program rehabilitacije vitaminov za očesnih pregledov vaših kolegov in sotrpine vključujejo pravijo, da pomagajo preprost in poceni orodja bistveno izboljšajo ostrino vida, za premagovanje neprijetnih simptomov in izboljšanje kakovost življenja!