Varna, koristna in ne vsebujejo hormonov - vitamine za rast las!

Mnogi iskreno verjamejo, da če lasje izpadejo ali rastejo gosto in dovolj intenzivno, morate izbrati posebne vitamine za rast las, in bo odpravila vse težave, kot roko! Pravzaprav, pojem "vitaminov za rast las" nastala zaradi potrošnikom, ki so obupno lačen za neverjetno tablete, ki naj bi bil sposoben selektivno rešitev določenega problema. Nihče ne želi, da se ukvarjajo s celotnega organizma kot celote! Toda, ko takšnih pogojih na trgu, smo se tudi ne bo odstopala od začrtane poti.

Ali obstajajo najboljši vitamini za rast las? Seveda obstaja! Las - je struktura nenehno posodablja na dnu divizije las folikle celic se zgodi vsako sekundo, od katerih se tvori in nato v lase gred. Ko je delitev celic stalno potrebujemo vitamin, s katerim se je do prenosa genetske informacije. To folna kislina.

Norma poraba folna kislina je na približno 200 mikrogramov na dan, če pa naše priporočilo bere nosečo žensko ali doječe matere, potem mora imamo še druge podatke. 500-800 mg - toliko folne kisline naj bi prejeli dnevni nosečnica ali mlada. Strah pred prevelikim odmerjanjem vitamina niso splača, ker se nanaša na topna v vodi in ne kopiči v telesu. je gojenje otroka pač ne boli!

Video: alerana šampon proti pregledov izpadanje las

Veliko količino folne kisline vključujejo stročnice, od katerih lahko izoliramo čičerke in lečo. Dobri viri folata so agrumov, zelene zelenjave, trave in listja (solata, špinača), kvas, medu, jetra.

Mi skrenem na vprašanje o praktičnem smislu - kaj "oblika sproščanje" izbrati? Naravni vitamini v živilih, tekoči vitamini za lokalno uporabo ali kompleksnih vitaminov za rast las? Mnenja farmacevtska industrija podporniki trdijo, da je lekarna veriga čisto mogoče najti multivitaminskih kompleksov, ki močno izboljša stanje las in pospešujejo njeno rast v kratkem času. Vendar pa sistemi, ki so pomagali eden, včasih absolutno ne pomagajo drugim. Morda je poanta tu ni droge same, in v različnih vzrokov slabi lasnih mešičkov, zaradi vzrokov za izpadanje las zelo različne!

Še naprej raziskovati, kaj vitaminov za rast las potrebujemo. Sledi pogled folne kisline v svoji kolegi - drugimi vitamini B. Tiamina najdemo v mnogih koencimi, ki so odgovorni za sintezo proteinov in drugih procesov, posredno ali neposredno vplivajo na rast las. dobro zastopani vitamina B1 v mesnih izdelkih in stročnice, špinača, v zelje, veliko nje v običajnem kruhu.

riboflavin je sposobna dati lase zdravega videza in natančno okrepiti njihovo rast! Z pomanjkanje tega elementa las izgubi svoj lesk, zbledi, postane suha. Dnevna potreba za riboflavina je po 2 mg, in ga je mogoče dobiti iz mesa stranskih proizvodov (jetra, ledvice), kvasa in jajc, oreščkov, jajc, žitaric in mlečnih izdelkov.

Video: Vitamin PP

nikotinska kislina To je sodelovala pri številnih bioloških reakcij, medtem ko pomanjkanje vitamina B3 razvije bolezen, znano kot pelagro. Značilnost je njena dermatitis, ki ga spremlja kršitve rasti dlak. Potreba po tem vitaminu ne presega 20 mg, čeprav lahko varno povečati dnevni vnos nikotinske kisline in 100 mg, in jo lahko najdemo v ribah, oreški, kvas, govejega mesa in drugih izdelkov.

pantotenska kislina pomemben za sintezo takih biološkega organskega elementa kot koencim A. Uporaba koencima pojavi presnovo številnih spojin, ni mogoče brez izmenjave energije. Z udeležbo koencima A prebavo folna kislina, pantotenska kislina izboljša prehrane lasnih foliklov žarnice za. Vsebuje vitamin B5 v stročnicah, žitni produkti, kvas, orehi (lešniki, indijski oreščki in arašidi) ajde in ovseni kosmiči. Dnevna potreba - 12 mg, noseča povečalo na 20.

Maščobi topnih vitaminov za hitrejšo rast las - je vitamin A, kalciferol in vitamin E! Retinol in tokoferol sodelujejo pri presnovi lasnega mešička in prispevajo k rasti las, vitamin D je odgovoren za presnovo mineralov. Vendar pa ne smemo sprejeti te vitamine nenadzorovano in v velikem številu! Tudi med nosečnostjo povečuje povpraševanje po njih je nepomemben, saj se lahko v vodi topnih vitaminov kopičijo v jetrih. Presega določeno koncentracijo dodatka privede do zastrupitve in celo smrt (prevelikega odmerka vitamina A). Prav tako ne pozabite, da je vitamin A teratogenega vpliva na plod.

Za rast las niso samo vitamini. Pomislite elementov v sledeh! Brez železa procesi delitve celic upočasni dramatično, ki neposredno vpliva na hitrost rasti las. To ne izboljša sliko in slabokrvnost zaradi pomanjkanja železa, ki se razvija v luči pomanjkanja ta element v sledovih. optimalna vir železa So proizvodi živalskega izvora.

Ustrezna rast las je mogoče le, če ustrezen vnos kalcij in magnezij. Upoštevajte, da v dobi "sintetičnega" prehrambeno industrijo vsebnosti magnezija proizvodov se je stalno zmanjševal. Seznam jedi, ki vam bo pomagal zapolniti potrebo po tem elementu, se odpirajo neobdelane pšenična zrna, bučna semena in oreški. Kalcij je prisoten v velikih količinah v mlečne izdelke, ribe nekoliko slabše mleko in jajca, zelenjava zunaj vodilni skupini.

Če povzamemo. Seveda, lahko ločeno dodeliti vitamini za rast las, za rast nohtov na desni roki, in za rast nohtov na levi roki. Toda resnica je, da morate zagotoviti telo z vsemi bistvenimi elementi in za spremljanje stanja prebavnega sistema, saj tudi asimilacija sintetičnih vitaminov cevi je v veliki meri odvisna od funkcije črevesne sluznice. Ostanite zdravi, skrbeti za telo kot celoto, nato pa se bo vaše lase bujne in lepa!