Kako povečati odpornost folk pravna sredstva - uporabiti darove narave

Vsak od nas si ne želi biti bogat in zdrav. Če se opravi prvi element prošenj je izvedljiva izvoljen le, tukaj za ohranjanje stanja organizma na ustrezni ravni v skladu z močjo mnogih. In predvsem, da bi zdravi, moramo z vsemi sredstvi za spodbujanje obrambo telesa - imunski sistem.

Kako povečati odpornost folk pravna sredstva

Začnimo z najbolj preprost in očiten - od kaljenje. Za to potrebujete le malo volje in malo potrpljenja. Začnite z izpiranju, s tem kontrastne postopke za noge dodati, in nato pojdite na polivanje z mrzlo vodo. Morda, pred kopanjem v zmrzali svetih treh kraljev, ki jih ni dobil, ampak za povečanje odpornosti to ni potrebno. V sebi, bo stalna izpostavljenost hladno vodo zagotoviti potrebno refleksni efekt Kholodov receptorje v koži in prispevajo k izboljšanju imunitete.

Ne bo odveč, če si lahko redno kopanje v najbližji vodno telo skozi topli sezoni, in plavanje sezona se bo zaključil šele v pozni jeseni. Verjemi mi, da je veliko lažje, kot se zdi na prvi pogled. Če ste preživeli poletje v bližini rezervoarja, potem pa naslednjo zimo ne bo več zbolijo.

Seveda pa ne pozabite na telesno vadbo in telesne aktivnosti. Redna vadba ima ugoden vpliv na delo vseh sistemov v telesu, imajo tonik učinek na imunski sistem. Lepo dopolnilo obisk telovadnice rednih ciklov masaže, in v zimskem času nekajkrat na mesec, mora biti dostop do savne.

Kaj živila povečanje odpornosti

Najprej je vsa zelenjava in sadje. Ne glede na to, koliko ne jeste česen v zimskem času, če vas hkrati ne bo jedel papriko in zelje, korenje in pesa - ne bo imelo učinka. Enako velja za lok. Zelenjava sta bogata z elementi v sledeh ter vitamine, ki je zelo pomembno za naš imunski sistem. Posebno dragocen je vitamin C, katerega vsebina je v istem zelje zelo visoka.

Drugi izdelki, ki krepijo imunski sistem, je vsa darila čebelarstva - matični mleček, satja in medu - izberite kaj vam všeč. Nekaj ​​žlic medu vsak dan v celotnem jesenskem in zimskem času, da pomagajo preprečiti prehlad in zaščiti pred okužbo, je veliko boljši od vseh multivitaminskih kompleksov, na voljo v lekarnah omrežje.

Kaj sadje povečanje odpornosti

Na splošno vse sadje okrepiti obrambo telesa! Poletje jedo marelice in breskve, jeseni - jabolka in hruške, in v zimskem času v vaši prehrani veliko citrusov vključujejo. Pomaranče, limone in podobni izdelki, ki se sedaj bahajo na policah naših supermarketov, odlično nasičena svoje telo s hranili, vitamini in elementi v sledovih.

Drug zelo pomemben izdelek, ki je na voljo praktično povsod - granate. Ne jemljite granate zgodnje jeseni, ko je še ni dobil vseh potrebnih zdravilne lastnosti, vendar je bližje do novoletnih praznikov, se prepričajte, da ga vključite v svojo prehrano.

Vse sadje, krepitev odpornosti, je priporočljivo, da uporabite sveže. Tudi pečena jabolka izgubili med toplotno obdelavo precejšen delež vitaminov. Ja, so kot prej (in še več), koristne za prebavni trakt, vendar je njihov spodbujevalni učinek na imunski sistem bo manj izrazita. Citrus lahko pripravite sveže sokove (kot je, res, in jabolka). V tej obliki, bo veliko komponent več na voljo za prebavo v prebavnem traktu.

Kaj zelišča povečanje odpornosti

Seveda, blag tonik učinek na celoten organizem in njegovi zaščitni mehanizmi imajo skoraj vse zdravilne rastline. Vendar pa med njimi obstajajo zastopniki, katerih imunomodulatorno učinek vam omogoča, da jih loči od množice. Številni domovi o okenskih polic naj bi tak obrat, kot so aloe - je njen sok priporočljivo kopati za prehlade, saj povečuje lokalno in splošno imunski odziv.

Ne smemo pozabiti Echinacea, ki je sestavni del številnih zdravil, da ima ogromen vpliv ginseng root. Melise, mete in trpotec, ognjič in kamilica - to ni vsa zelišča, ki krepijo imunski sistem.

V nobenem primeru ne pozabite jagode. Črni in rdeči ribez, brusnice in maline - vsi ti darovi narave, mora biti prisoten na vaši mizi v sezoni, in vse vrste receptov naših babic pomaga, da zdravilne učinke teh jagod pred hladno vreme.

Najpomembneje je, da poskusite jesti prav vse leto. Naivno bi bilo verjeti, da dva tedna v poletnem času, v katerem ste pozorni na svoje zdravje, vam pomaga, da se zdravi skozi vse leto. Bodite pozorni na vaše fizično lupine mora biti, da je, ko boste popolnoma zdrav!