Suho tešče. Mnenja in rezultati

Prekomerna telesna teža je že zdavnaj postal eden od glavnih tegobe razsvetljeni informacijske družbe, in želja, da bi našli harmonijo in pregovorno "lahkotnost po vsem telesu" - eden od najpomembnejših ciljev sodobnega človeka. Vse vrste mono (riž, jabolko in čokolada), tečaji specialistov (Ducane-Atkins-Malysheva) In nacionalni programi za rešitev iz debelosti (ameriški, Angleščina, Japonski) Je navedeno, da kot glavni namen hujšanje. Vendar pa je tehnika, ki daje prednost zdravstveni učinek - in harmonija postane naravna lastnost zdravi in ​​zdravi telo. Paradoksalno, ampak v tej "dieti" se nanaša suho tešče.

Kaj je suha na tešče?

Bistvo suhega posta - v njenem imenu: pri tej metodi ne more biti pohudatelnye nič, ne hrane, ne vode, vsako živilo - samo duhovno. Ne samo to - obstajata dve vrsti:

• Polna (enostavno - klasična) stradanje.

S takšno prehrano na hrano in vodo, si lahko samo gledal in uživajte, vendar ne pridejo v stik z njimi - v kakršni koli obliki. To pomeni, da - ne tuš, ščetkanje zob, umivanje rok, če je doma poskuša priti vas, da pranje posode - samo z rokavicami. To je ta vrsta je temelj vse priljubljene supergolodatelnyh tehnike.

• Delni.

Ta suhi prehrana je lažje in manj spominjajo na srednjeveške strogosti. Jesti in piti, še vedno ni lahko, vendar stuširati, bo vroče brisanje in ščetkanje zob - toliko, kot je potrebno.

Življenje brez topel tuš - test ni za tiste s slabim srcem, vendar je ta metoda ni namenjena, da vozite nor. Začetniki svetujemo, da vztrajati za 1-3 dni, karkoli več - dolgo suho tešče za pogumne fante. Klasična različica - 5 dni, največ - 11-14.

Lakota za bolne celice

Da obvlada suhe rezultate tešče - ne samo hujšanje, ampak tudi, da se znebite stare rane. Ko se telo ustavi dobili hrano, začne iskati to notri, in to je, čudno dovolj, lahko postane prava rešitev.

Video: Suha tešče: rezultati, pravi način od lakote.

Prvič, telo je vodo - stop pomanjkanje tekočine reprodukcijo viruse škodljive bakterije, reševanje vnetja. Nato na naslednji korak - maščob in beljakovin, ki modri organizem izvlečki tkiv, ki so najmanj pomemben. Kot rezultat, počasi izhlapi edem, oteklina, rane, in celo - Sklerotičan plošče. Posta na suhem lahko odličen zdravnik s hladno, pretresli, posledic poškodb.

Absolutna tešče za medicinske namene začeli vaditi ne tako dolgo nazaj - pred skoraj 25 leti, ampak pogumno napredno zdravniki jo ponujajo za bolnike z različnimi diagnozami:

• infekcijska vnetja, bronhitis, astma, prostatitis;
• benigne tumorje;
• trofičnih ulkusov in težav s kožo: psoriaza, ekcem, nevrodermitisa, itd;.
• gastrointestinalne bolezni, kronična obstipacija do razjede.

Približuje trnovo pot od najbolj strogo v prehrani svetu, morate biti realni: samo dolga suha tešče prinaša ustreznih rezultatov. Za en dan svetlo glavo hladno in lahko izgine, vendar nekateri gnile zavre izhlapi že po nekaj dneh posta zavesti.

Od kar ga poje?

Tam lahko legitimno vprašanje: kako dobro lahko ta meni pri polni lakote? Pozabite hrane in pijače - to je edini recept. Toda ni vse tako preprosto.

Suha prehrana je sestavljena iz treh faz: priprava (vnos), na tešče in takoj želi zapustiti. In zdravniki, delavci in podporniki golodatelnoy terapija zagotovim, da trening je še bolj pomembno, kot na drugi stopnji, in edini izhod - najtežji del, ena napaka - in ne boste samo uniči vse rezultate, ampak tudi, da bi prinašala nove rane.

Za pripravo na suho postom je potrebno za 2-3 tednov, še boljše - v zadnjem mesecu. Pod strogo prepoved - vse od najbolj nevarnih in okusne kave, sladkega, maščob in prekajene. Slabe navade - alkohol in cigarete - podjetje "ne!".

Kaj lahko:

• žita vseh vrst in otrobi;
• razmaščena in kislomolochka jajca;
• pusto ribe in perutnina;
• zelenjava in sadje, jagode, gobe in medu.

3-4 dni pred postom so postali odločno vegansko - samo zelenjavo, sadje, sokove in veliko vode.

1. Obstaja še en majhen, vendar ključnega pomena skrivnost - začetek stradajo in iz nje, morate na enem in istem času, umik celo 5 minut lahko škodljiva. Idealna ura - 18.00-18.30, preden je mogoče jesti 1-2 sadje in piti vode. In tukaj je - povsem novo fazo svojega življenja. Suha tešče strel na psiho (še vedno, 1-3-5 dni brez bogastvu boršč, dišečih jabolk in najljubša mineralne vode!), Tako da bi ta čas čim prijetnejše. Več hoja, branje dobre knjige, gledal staro komedijo. In nobena politična novica!
2. Nekaj ​​dni - in tam pride dolgo pričakovani večer. Ko se posušijo na tešče je prva stvar, na telesu - tekočine. Popijte kozarec hladne vrele vode, jo lahko razredčite sok kasneje, ob 10. uri zvečer - lahke juhe piščancem ali ribo.

Naslednje jutro lahko začnete z jogurtom in skuta in se osredotočijo na beljakovine - če je lakota zelo nevzdržno. Toda običajno hrano ne povleče tudi ko popolna suha tešče - dnevniki lačni pogosto pravijo o tem:

"Četrti dan, zjutraj po sprostitvi lakote. Zjutraj sem se razredčen pomarančni sok, in enako za večerjo. Pijte vodo, da ne želijo. "

Tehnike "suho" iz strokovnjakov

Suha prehrana še vedno ni povsem jasno, in čeprav ima internet, da vam ponujajo različne programe zdravljenja za različne avtorstva, zdaj patentiran in uradno priznan kot svetovni samo eno - ". Zdravilni abstinence" suhi posta za Shchennikova ali

Metodologija - stradanje za obdobje 07/05/11 dni, in kar je najpomembnejše - tiho duh in svetle ideje. Postenje poteka v skladu s klasično shemo "input - ne jejte ničesar - izhod", vendar pa superideya - posebno obravnavo na dan. Leonid Shennikov pravi: spanje ponoči, ko se posuši na tešče - to je nesmisel graditi na dan za to: zbudi ob 10. uri, hodi 3:00, nato pa delajo do 15.00, ki se ukvarjajo z zdravnikom pred 18.00. Spal do 22.00, nato pa se začne najbolj aktivni čas, ko je treba delati, da se ustvari in da je najbolj aktivna. Ob 6. zjutraj zaspati 10 - vse znova.

Druga priljubljena, vendar niso testirani do konca metode, - kaskado stradanje Lavrov. Zdravnik pravi, da je idealno obdobje, za katero je treba zavrniti jesti - 5 dni, ima telo čas za ta čas, da se združijo z naravo in se zacelijo.

Video: 9-10 dan. Suho tešče. Pull-ups. Dnevnik. Dobitek suhega posta.

"Cascade za Lavorovna" pomeni postopen pristop "lakota 1 dan - 1 dan jesti" v krogu, medtem ko je mogoče tolerirati, "lakota 2 dni - 2 dni jesti" in tako naprej povečuje do 5 dni.

Suhe tešče - ocene in rezultati

Mnogi zdravniki so zagovorniki občasnega stradanja, vendar so vsi prepričani: doma, na suhem lakote lahko le 1-3 dni, nič več - pod nadzorom zdravnikov.

Se z njimi strinjate in navadni ljudje pogosto praksa enodnevni suho postu - ocene pravijo, da je učinek takojšen:

"Občasno stradamo en dan, rezultati pa so vidni takoj - telo očisti, potegne Sredinsko presek, koža postane lažji in tako mastna. In kar je najpomembnejše - samopodoba takoj zraste! "

Vendar pa obstajajo tudi nekateri pravi ekstremni športniki: tisti, ki so si upali, da se posuši stradanje 5 dni - rezultati so še bolj opazne:

"Za 5 dni sem začela 5 kg, kožo vidno sveža, menstruacijo neboleč, ne kot prej. In kar je najpomembnejše - odlično razpoloženje, čiste misli, in tudi okus hrane, je bila drugačna. "

Zanimivo je, da mnogi strinjajo s Shchennikova - tešče želim narediti štiriindvajset ur na dan:

"Po drugi dan, zvečer napadel nerealno delovanje - do 3 napisal diplomo znašala 9, je polna energije, želim hoditi in prebral veliko!"

Gameday tudi opozarjajo na glavne nevarnosti dolgotrajne posta - acidotična krize, ko je 2-3-th dan toksinov v krvi, in stanje močno poslabša:

"Čiščenje kriza lahko traja 1-2 dni. Glavna stvar - ne gredo od lakote, vendar čakati na izboljšanje, sicer toksini ne gredo ven s krvjo in limfo in se vrniti na oblasti ".

Suha tešče - precej radikalen način: ti pa od pyshechki v vitko nimfo je malo verjetno, da bi lahko, ampak za čiščenje telesa in dvignite razpoloženje - precej. Začetek majhna - daje slab hrano, stradajo pol dneva, nato pa - en dan, in če bo rezultat navdih - vas prosimo, da gredo še dlje.