Kitajska hrana - njegove možnosti, menije, ocene in rezultati

Ali ste že kdaj videli maščobe kitajsko žensko? Ni rezident na Zahodu, navajeni fastfoods zajtrk in verodostojno kitajski punca? To je to. Nekateri krivijo azijske harmonijo genetike ( "jesti in ne zredil!«), Drugi pa - telesna aktivnost ( "kot stout tukaj, če toliko trdo delati!"), Pa je več kot preprostega razloga - Kitajci so navajeni jesti desno. Sadje, zelenjava, nepredelane riž, ni sladek in neskončne čaj slovesnosti - to je skrivnost zapeljivo osebnost v kitajščini. In vse te čudeže zbrali kitajski način prehranjevanja, ki meni je tako priljubljena med ruskimi lepot.

Kaj je v njej kitajski?

To vprašanje je številne ljubitelje prehrane. Priljubljene diete "v kitajski" ni toliko iz nacionalne kuhinje. Nedoslednosti v meniju iz različnih virov so tudi manjka - nekje temelj prehrane so jajca, nekje je potrebno vsak dan piti črno kavo, vendar je nekje v sistemu sploh sumljivo podobno klasična japonska prehrana.

In se je začela zgodba o "azijska prehrana" knjige z angleški kuhar in prehrano Lorraine Klissold "Zakaj Kitajci ne dobijo maščobe." Rafinirano Britanec preživel nekaj let zaostaja za Kitajski zid, in izpeljal nekaj skrivnosti orientalske kuhinje desno.

1. Vsi izdelki morajo biti termično obdelani ali pour omake, v svoji prvotni obliki se lahko savored samo sadje.
2. Številne začimbe in omake brez soli lahko pomaga zmanjšati obremenitev ledvic in jeter. Živila z veliko začimb so veliko okusnejša, da brusiti črevesje in pospeši prebavo.
3. Zelenjava jedel skupaj z ogljikovimi hidrati - rezanci in riž. Tako telo dobi in energijo ter potrebne vitamine z minerali.
4. Hrana mora biti harmonija, kot v življenju. Vsak dan, meni morate združiti različne elemente, in sicer suho in tekočo hrano.
5. Veliko tekočin. Veliko tekočine - zeleni čaj koli preprosta vode in temperaturo.

Če upoštevate ta pravila, lahko najdete harmonijo in z običajnimi evropske prehrane, medtem ko je neusmiljeni kitajska hrana meni za 14 dni, ki jih ne potrebujete. Ampak, če se ne bojijo težav in mika, da bi vrgel off 6-10 kg, nekaj tednov je zelo velika, potem pa se naučijo pravil.

Načela kitajske prehrane

Pravi kitajska hrana je zelo, zelo strog in je zasnovan za en teden. Program je za 14 dni v dveh različicah. Prvi - enako meni ves čas, medtem ko je druga pa na teden, kar potrebujete, da bi sedel na zelo strogi dieti, drugi - bolj hranljivo dieto, s kašo.

Video: Japonski prehrana meni za 14 dni.

Najtežje - kitajska hrana za 21 dni, komentarji na spletu o tem, da je skoraj nemogoče najti, in to je znak, da nekaj upal uporabiti. Takšna prehrana - za najbolj vztrajni, saj je hrana za te 3 tedne jo komaj videli. Ampak, če se premaknete kulinarični mučenja, lakote in posuši, da ne bo ustrašil - in to ne samo majhen, in celo vesti.

Pravila imajo tri možnosti za skupne kitajske prehrane:

1. Ne snacking in split obroki. Jemo le 3-krat na dan: zajtrk, kosilo in večerjo. Ampak čaj, lahko pijete kolikor hočeš - dolge čaj slovesnosti bo, da boste pozabili na lakoto.
2. Sol, sladkor in alkohol - prepovedana. Ta azijska prehrana soli, ampak začimbe v hrani, se lahko dajo, če imate zdrav želodec. In zapolniti solate s je limonin sok dovoljeno.
3. Kuhana zelenjava ali kuhar. Ampak, če si res želite, pa lahko žveči surove kumare, za družbo s svežim jabolkom.
4. Vse strogo s pijačo. Čaj in mineralna voda brez plina - to je tvoj najboljši prijatelj. Nekateri viri kažejo na dieto v kitajščini na podlagi črne kave, ampak odmerek šok kofeina za stradanja telesa - dvomljive možnost.
5. Riž - obvezen meni gost, bolj rjava. Vendar bi kruh moral stavke, čeprav so nekatere različice kitajske prehrane dovoljeno rezina črn dan in suh kruh.

In kar je najpomembnejše - skrbeti zase. Kitajska hrana, tako kot mnogi drugi, neuravnotežen. Energija telo dobi zelo malo, in ga je treba skrbno porabi. Telesna vadba - malo manj, ne naložijo sami delati in se prepričajte, da bi dobili dovolj spanja.

Kdo ne bi smel?

Oh, kakšen čudež to kitajsko dieto! Mnenja in rezultati na internetu obljubo do minus 6-10 kg v prvem tednu, pet - za drugega, in po 21 dneh se bo tanjši od najbolj elegantnih kitajskih žensk. Toda strokovnjaki za prehrano so te dobrote ne delijo.

Najhuje je po mnenju zdravnikov - je mono-prehrana. riž, ajde, lubenica in celo - in to se zgodi! - Čokolada. Toda Kitajci, Angleščina, Japonski in drugi nacionalni program "pohudatelnye" izvedla tudi veliko nevarnosti. Niso uravnoteženo, ni prilagojen na določeno osebo, ne upošteva posebnosti njegovo zdravje.

Vendar pa obstajajo tudi situacije, ko je kitajska prehrana povsem prepovedano:

• med nosečnostjo in dojenjem;
• kroničnih ulkusov in gastritis (in tudi v poslabšanju - še bolj);
• jetrnih bolezni;
• če imate bolezen ledvic.

Za ljudi, ki se ukvarjajo s težkega fizičnega dela, preveč nevarno brez soli kitajsko hrano. V 14 dneh se bo meni programa detox vas pozove, da se sol, in obstaja nevarnost, da dehidracije. Rezultati - znižali imunostjo, stalna utrujenost, suh las, krhki nohti, in siva koža.

Toda tudi navadni dieta brez soli To ne omogoča popolnoma opustiti soli: natrijev klorid svež kruh, sir in meso.

Meni v 7 dneh

Z vsemi svojimi pomanjkljivostmi kitajski prehrana za 7 dni, kar je meni zelo raznoliko, veliko pohval. To je polno zelenjave, rib, celo srček mesto. Lahko pijete vodo ali čaj v kakršni koli količini.

torek:

1. Solata iz svežega zelja (150 g).
2. Kuhani riž (110 g), rahlo zelja.
3. Kuhane ribe, morske (150 g).

četrtek:

1. Solata nariban korenje s katerim koli rastlinsko olje (120 g), enega suhega kruha.
2. solata korenje, zelje zelena olje (200 g), dve rezine.
3. Delež riž (110 g), več lobules grenivka (150 g), listna solata.

četrtek:

1. Sadna solata (200 g).
2. kuhani beluši (160 g), zelenjave solata (200 g).
3. Dve Krompir - kuhane ali pečene, ocvrte gobe (200 g).

torek:

1. Dva ali trije koli sadje, toast.
2. Kuhani beluši (300 g), ki služi riža (60 g), kos temnega kruha, in vse sadje.
3. Dve Krompir - kuhani ali pečeni, pečeni riba rezine (200 g), kruh.

petek:

1. Delež riž (200 g).
2. Rastlinski solata (200 g), dva neoluščen rezina.
3. Korenje in zelje solata (150 g), kruh.

Video: Diet 6 Latice ocen. Kako prehrana 6 cvetnih listov?

sobota:

1. Delež riž (200 g).
2. Slice pečene ribe (200 g), dvema ali tremi sadje.
3. Kos pečenega pustega telečjega ali govejega (150 g), zelenjave solata (150 g), rezino kruha.

nedelja:

1. Sadna solata (150 g), dva ali tri chernoslivinki.
2. Delež riž medu (100 g), dva sadja.
3. Rastlinski solata (150 g), kuhana kos COD (150 g), dva hlebec.

Ta varianta kitajskih kritike prehrana je precej pozitiven: v enem tednu, mnoge ženske preprosto nimajo časa, da bi razočaran v hrani in v življenju. Posebej zadovoljna z njo "pohudeltsy" z izkušnjami:

"Poskušal sem veliko diet, Kitajska - po mojem eksperiment. Stradati me ni prvič, da je utrpela precej enostavno - poleg tu, in medu, in sadje. zelo ne, ampak sem vesel, "- to je 3 kg.

Ampak ne uporablja za take stroge diete je lahko pravi izziv:

"Komaj sem preživela ta teden, ne bo ponovila več kot to. Sem bil v skušnjavi, raznolik meni - in zelenjavo, meso in sadje. Ampak tako malo! Šel sem večno lačni, jezni, za vsak kos kruha v rokah svojega moža je bila pokošena kot manijak. In izpusti le 4 kilogramov, zelo žalostno! "

Meni na 14 in 21 dni - kako preživeti?

Standardna kitajski prehrana za 14 dni - isti sedemdnevnem obdobju, raztegne le za dva tedna. Vendar pa je druga možnost - da jo ženske, ki sanjajo, da izgubijo enotno stopnjo 10-15 kilogramov uporablja.

Prvi teden vas bo spomnil Groundhog Day: eno jajce in en Apelsinka za zajtrk, kosilo in večerjo. Toda čaj slovesnosti lahko preživijo cel dan, čeprav.

Drugi teden se je spreminjala. Vsak dan smo jedli kašo na vodo - koruza, ječmen, proso. Karkoli hočeš, razen zdroba in ječmena. Količine niso omejeni, vendar veliko manjši želodec jesti in ne bo dovolil. Z zelenim čajem - ista zgodba kot v prvem tednu.

Že prestrašeni tak kitajsko hrano za 14 dni? Mnenja bode tudi malo dobrega:

"To mi je enkrat - nikoli ne bi sedel na tako dieto. Sem se odločil, trdi možnost za prave mazohistkah, ampak pošteno doterpela skozi. In nič sploh rezultat - 5 kg za 2 tedna ".

"Nihče ne bi predlagal, težko kitajske prehrane. Sam sem lahko komaj stojijo, padla sem 7 kg, vendar taka muka je samo ni vredno. Boljše fitnes in normalno zdravo prehrano. "

Kitajska hrana za 21 dni, kjer je meni enako huda - je razširjena različica štirinajst dni. Prva dva tedna - na jajca, pomaranče in kašo. tretji teden, lahko varno jesti zelenjave, sadja in zelenjave obara kuharja brez soli.

Najtežja stvar v kitajski prehrani - tudi ne prenesejo te 2-3 tedne, in pravico, da ven to. To bo pomagalo obdržati težo off in ohraniti želodec, dvignjeno lačen življenje. Nutricionisti ponujajo v tednu, ki sledi prehrane vsak dan vsebuje hrana za 2-3 žlic skute in kozarec kefirja. Meso - samo kuhan in pečen, ne ocvrt piščanec in hamburgerje. In v treh tednih, lahko postopno še najljubše sladice.