Zdrava prehrana: Izberite najbolj uporabno kuhinjo na svetu

Video: kaj jemo. Uporabnih izdelkov in prehrane. ZAKAJ NAKUP HOME

Nič novega, ni treba izumljati, da bi pravilno in jesti prav. Očitno je, da so bili naši predniki zelo praktično in ne le nabirajo znanje o koristnosti in zdrave hrane, ampak jih tudi na dnevni osnovi. Pred 100 leti, na primer, je bilo v Rusiji levji delež povprečne prehrani plemiške družine njihovi uslužbenci in kmetje izdelki iz lastne proizvodnje, tj gojijo, redijo ali postavljeno na istem območju. Danes bi lahko rekli o tej dieti - ". 100% naravni izdelek" Sodobna tehnologija je imela tudi slaba šala s človeštvom. Po eni strani pa se uporabljajo napredne razvoj: nakup toplotne spodnje perilo za ženske materialov, ki pred 10 leti niso obstajale, se izvajajo v virtualnem svetu in uporabljaj mobilno komunikacijo.

Video: Prehod na zdravi prehrani. Tri težavnostne stopnje

NopitanieUvy, genski inženiring, nitrati, kemikalije, fast food in druge "čare" sodobnega trga hrane res zastrupljajo naše telo. In tako si je treba naučiti in vedeti, kako kuhati jedi, ki bodo koristni, in okusno. Vse najboljše, si lahko izposodite iz različnih držav sveta, da bi lahko pravilno jesti.

Najboljši kuhinje prihaja iz Singapurja in Japonske

Prav je, da se ta pogled prišli do strokovnjakov, ki so že dolgo študirajo vprašanje najbolj "zdravo" svetovne kuhinje. V Singapurju in na Japonskem je skoraj brez maščobe ljudi. Delež ljudi, ki trpijo zaradi debelosti, da je komaj 1% celotnega prebivalstva! Povprečna pričakovana življenjska doba je tudi impresiven - več kot 85 let! To je kultura hrana pomaga ohranjati zdrav način življenja v teh državah. Kaj je skrivnost take hrane?

Video: Snickers v gruzijsko - churchkhela - dobro. oochen okusno!

Prva stvar, upoštevajte, - ljudem na Japonskem in v Singapurju ne preveč jesti, jesti zmerno. Tudi v teh državah prevladuje kuhinje zelenjava in morski sadeži. Glavni "kruh" je riž. Poleg tega so prebivalci v velikem številu pitje čaja, pogosto zeleno. Vsi izdelki - zakladnica antioksidantov in vitaminov, ki krepijo krvne žile in normalizacijo presnovnih procesov v telesu.

Čudovito kitajsko hrano

Na drugem častnem mestu v kuhinji Kitajske. Prav tako je veliko sadja in zelenjave. Jedo veliko stročnic, Kitajci zagotoviti svoje telo z dragocenimi beljakovinami. Mnogi v obrok celotnega prolduktov, ki nosijo s seboj telesu dragocene kompleksne ogljikove hidrate, elemente v sledovih in vitamine.

Video: Pečena zelenjava z gobami - dobro, oochen okusno!

Kitajske kuhinje na splošno je namenjen nemoteno delovanje telesa. In če razvajeni Evropejci upamo, da se ohrani ravnotežje temperature telesa, dajanje na spodnje perilo termično spodnje perilo, Kitajci krepijo vse presnovne procese prehrane. Na primer, da vedo, kako pomembno ravnovesje vode, in kliče na pomoč, tekočo hrano. To je njihova kitajski meni pretek. Skoraj nobena kuhinja v teh enostavnih sladkorjev, od katerih zloraba lahko povzroči številne bolezni, ampak tudi povzroči nastop na stegna in trebuh ekstra maščobnih gub.
Minimalna toplotna obdelava kitajske kuhinje, ima tudi svoje prednosti. Hrana v tem primeru, ohranja koristne lastnosti, in vre olje nima časa, da vpijejo v hrani. To pomeni, da so trans maščobe in druge škodljive sestavine v telesu preprosto ne more priti.

vodilna evropska kuhinja

To, seveda, francoski. Naj zadostuje, rogljičke in kolački, izbrane sladkarije, veliko je v zelenjavi in ​​sadju. Brezbrižni do francoske in morski sadeži: kozice, ostrige, jastoge, morske plošče, trske.
Francozi ne jedo na begu in dajejo hrano, ki vsebuje veliko časa. In jesti hrano v majhnih količinah. Med francosko vodja toplotna obdelava je bila peka brez masla. To pomeni, da ne hranilne hrane in brez nasičenih maščob.

Bistvena lastnost francoskega namiznega vina je bila. Vsakdo ve, da je zmerno uživanje suhih vin Vliet koristne za plovila, znižuje holesterol in odstranjuje radionuklide.

To so gastronomske voditelji odločili na svetu. Toda v naši kuhinji ne morem reči, ker smo naredili mastne hrane, veliko menijev in peciva jedi. Vendar pa lahko te manjše napake blokirajo zmernost pri njegovi porabi. Jej lepo, za vaše zdravje!