Kaj je dobro na tešče dan zelenega čaja

Koristi zelenega čaja ne pove samo leni. Glede na to negativno kalorično tonik pijača vključena v večini dietah - piva sladkorja, je priporočljivo piti namesto vode. Ali je mogoče izvesti cel dan praznjenja na zeleni čaj, in kakšne so njegove izdelki združujejo, da poveča učinek? Nudimo govoriti o koristi, značilnosti, prednosti in slabosti čaja na dan.

Priporočila za izpust tekočine

Med tistimi, ki so poskušali različne načine za nadzor nad telesno težo, posta dan za tekočine, vključno s čajem, se šteje, precej zapletena. Čisto sveže pivo pijača, kot so voda, ne vsebuje kalorij, zato je enaka lakote. Takšna "lakota" prehrana je prikazana le popolnoma zdrave ljudi, da ne več kot 1-krat v 7-10 dneh.



Jasno, izboljša prebavni sistem, hkrati pa se zmanjša pas za nekaj centimetrov, in je lahko brez takih drastičnih ukrepov. Leaving zeleni čaj kot ravnanje osnovni dneva, piti je priporočljivo dodati nizkokalorična beljakovin in ogljikovih hidratov živila, ki pomagajo gorijo odvečne maščobe, ter zadovoljiti lakoto. To malo maščob, suho sadje, ingver, limone in medu.

Ne glede na možnost posta dan na zeleni čaj, ki ga izberejo, strokovnjaki za prehrano svetujejo vnaprej pripraviti na to in upoštevati nekatera pravila.

1. Ne dodeli na dan na tešče, če prihajate intenzivno duševno ali telesno stresa. Toda ležati na kavču, ali sedite za računalnikom preveč, ne pride v poštev. Zato je najbolje, da se zasede z nekaj zanimivega, pojdite na sprehod, "čiščenje perje" (savna, masaže, kozmetični salon). Navdih, in stran od zahrbtno legche hladilnik prenašajo občutek lakote.
2. Tune psihološko -, da bi ta dan kot nasilje nad telesom, in način čiščenja, rekuperacijo. Ni prvič, vendar pa bo zagotovo prišel občutek lahkotnosti, samozavesti, je želja, da sledite s pomočjo.
3. Umetno stopnjuje občutek lakote. Pijte čaj za raztovarjanje izbrani izdelek pogosto v rednih časovnih presledkih. Število sprejemov pijače ves dan bi moral biti vsaj 5-6 krat.
4. Pravilen začetek posta dan na čaj - z lahkim večerjo dan prej. Tudi iz restriktivne diete - enostavno zajtrku naslednje jutro.

Nasvet! Pri odločanju na dan razrešnice, da bi bilo primerno. Če jeste v redu, hujšanje in prebavne težave, odvajajo "za družbo" s svojimi prijatelji na karkoli. Dajte svojemu telesu prelom je potrebno:

• po jedi v kombinaciji z alkoholom;
• podhranjenost - strada ves dan, ponoči pa so pripravljeni, da bi jedli slona;
• ko skušajo prilagoditi težo.

Kako izgubiti težo z zelenim čajem

Pri načrtovanju dan na tešče na zeleni čaj "sedi" ni naključna. Ta izdelek ima številne lastnosti, ki spodbujajo hitro izgubo teže.

Prvič, pijača vsebuje polifenole in kofein pospeši presnovne procese, zlasti oksidacijo maščob. Zaradi te presnove, sproščanje energije in zgorevanje je hitrejši.

Drugič, zeleni čaj ponve apetit. To je pomemben vidik, saj je večina neuspeha prehrane ni posledica pomanjkanja kalorij v prehrani in ker je težko prenašati občutek lakote.

Tretjič, pije v velikih količinah tekočine pomaga pri čiščenju krvi toksinov iz tekočih medijev deponiranih soli žlindre.

Bodite pozorni! Zeleni čaj se šteje, da je koristno, da črno zaradi svoje proizvodne tehnologije. Rastlinski surovina skoraj ne opravi fermentacija (oksidacija), tako da je še vedno v celoti uporabne komponente narave. In to je močan antioksidant, vitamine in redki elementi v sledovih.

Značilnosti pijače

Uporablja se za odvajanje dan na pijačo čisto čaj, kuhana z vodo, zdravniki ne priporočamo brez sladkorja. Če telo ne dobi vsaj minimalno količino kalorij, bo protest z maščevanjem. Poleg tega so v zelenem čaju veliko kofeina, ki bo overexcite živčni sistem. Zato je najbolje, da ga zmešamo z mlekom. Zakaj?

• Tudi posneto (nemastnega) mleko bodo zagotovili potrebno količino kalorij za popolno telo dela. V dveh litrov - približno 720 kalorij, z minimalnim "dieto" potrebuje 900 kalorij.
• Mleko nevtralizira kofeina, in s tem, živčni izčrpanosti, težave s spanjem.
• Mleko - eden od najbolj uravnotežen izdelek v smislu niza beljakovin in ogljikovih hidratov, tako da dobro izpolnjuje lakoto.

Če ne prenašajo mlečnih izdelkov, lahko ogljikove hidrate odmerek dobiti iz drugih živilih, kot so suho njih pa sadje - suhe marelice, fige, slive, datumi, pinjole. Ocenjena energijska vsebnost 100 g - 360 kalorij.

Druga značilnost dan posta na zeleni čaj - poveča diuretik učinek tonik pijačo. Izguba zaželeno tekočine kot nadomestilo za porabo vode, čeprav ni lahko zato istočasno vlijemo tekočino.

Kako narediti čaj?

Za ravnanje z dneva lahko dobite čisto zeleni čaj ali z dodatki. Toda, če želite, da izgubijo ne samo težo, ampak tudi za "krma" telo s koristnimi snovmi, je bolje izbrati veliko listov sorte, brez umetnih arom.

Pivo je lahko voda ali mleko. Glavni pogoj - tekočina temperatura ne sme presegati 80-85 ° C. Po nekaj minutah pijača je pripravljena. Če zeleni čaj prelijemo z vrelo vodo, bo pridobil grenak okus. Isti čaj pušča za uporabo več kot dvakrat ni potrebno - po drugi infuziji, le okoli 20% hranil ostane v njej.

Prehrana na dan

ravnanje norma dan - pijačo za 12-14 ur 2 litra zelenega čaja z mlekom. Celotni volumen se razdeli na 5-6 sprejeme. Pijača se lahko pije toplo ali hladno. V intervalu med odmerkoma svetujemo, da pijejo dodatno vodo, bo preprečilo prekomerno dehidracijo.

sestavek

Za zaključek je bil organiziran dan, še posebej, če je delavec, je zaželeno, da takoj pripravi celotno količino pijače. Ampak to ni potrebno vsak del se lahko varijo individualno. Tukaj je nekaj možnosti za ravnanje dni na čaj.

mleko

Potreba po 2 litra nizko vsebnostjo maščob (1,5 do 2,5%) mleka segrejemo na 80. To nalijemo 2 žlici čaja (če želite močnejši - 3), vztrajajo 20 minut. Ko tekočina pridobi prijetno svetlo rjave barve, je filtriramo in zlijemo v termo.

z mlekom

V tem receptu je čaj varijo ločeno in potem združimo z mlekom v enakih razmerjih. Za pijačo obrnil bogat, je treba čaj varijo bolj robusten kot ponavadi - na liter vrele vode, vzeti 2 žlici čajnih listov.

Z limono in ingverjem

Z medu, suho sadje

Če se vam ne uporabljajo za pitje nesladkanega čaja, lahko si dovolite malo odpustek. Kot sladilo primernega naravnega medu. Druga izvedba - s čajem jesti majhno količino suhe marelice, posušeno melone, ananasa, nekatere datume. Tu je glavna stvar, da se spomnimo, o vsebini kalorij suhega sadja.

Prednosti in kontraindikacije

Kot pri vseh mono-prehrane, zeleni čaj kot izpust izdelka ima svoje prednosti in slabosti. Argumenti v prid tonik pijače.

• To zmanjšuje apetit, izpolnjuje lakoto, ker je fizično lažje prenašati.
• Zaradi mleko izpolnjuje minimalne zahteve iz beljakovin in ogljikovih hidratov.
• Z vitamini, biološko aktivnih komponent, z elementi v sledovih.
• Krepi imunski sistem.
• Preprost za uporabo - to je enostavno, da bi na delovnem mestu, na sprehod.

Od ravnanje dneva na zeleni čaj, je bolje, da ljudje s težavami v prebavilih. Če se pijača ne razredčimo z mlekom, lahko pride do težav s spanjem, prekomerna razdražljivost živčnega sistema.

Hitro se znebite odvečnih kilogramov navdihuje. Ampak, da je bil učinek odvajanja stabilna, pitje zelenega čaja vsak dan. Pol ure pred kosilom, bo ukrotiti vaš apetit. S peščico sveže jagode, jabolka ali del sira bo odličen prigrizek.

Posta dan na zelenem čaju z mlekom: