Oves za hujšanje. recepti

Ovsena kaša, ali kot jo imenujemo tudi, ovsena kaša, znan kot jed, ki je vključen v dietno prehrano. In ker smo jedli in ovsena kaša, in ovseni otrobi, in muesli, in škrtanje - v svoji sestavi tudi ovseno kašo. In razbrati, kaj vse te izdelke? Seveda, ovsa - na podlagi teh diet. Razumno pričakovati, da sama po sebi oves, saj je izdelek še ni bilo obdelano, bo nas vodi v popolni obliki ali bližje, da.

Malo o izdelku

Oves, ki vodi na poljih in ki tako skrbno gojijo kmetov ni bilo vedno gojijo. Do 17. stoletja se je zdelo plevel, in če je odraščal, nato levo le za krmo za živino. In potem Škoti, ko je prispel v New World, prinesel travo in dal v hrano. Zdaj skoraj vsi Američani, razen s kašo, ne začetek dneva, "peš burgerje" ne šteje. Tudi v Angliji je sama produkt ljubezni. Ni čudno, da se izraz "strnad, gospod,« je izrekel Barrymore, je postala beseda v gospodinjstvu.

Oves za izgubo telesne teže, pravi hvaležen ponikne dokazilo, hvala za učinkovito tkivo, frakcija komponenta teža večja žitaric.

• Fiber določa črevesja in ohranja občutek sitosti za dolgo časa.
• Vitamini B1, B6 in E so potrebni za kožo, lase, sproščanje energije, razstrupljanje in pomlajevanje.
• Žvepla in železa daje energijo.
• Fosfor in magnezij zdravi telesu toksine, izboljša delovanje možganov.
• Kalcij krepi zobe in kremplje.
• Polinenasičenih, tj zdrave maščobe.

V kakršni koli obliki ovsa je uporabna za hujšanje. Postopek priprave je lahko v obliki decoctions, kosmičev, lahko pečemo kruh ovsene moke je kaša. Vendar pa pri segrevanju (in žitni so pare obravnava na pladnju hitro spremeni v pripravljeno posodo), tiamin (vitamin B1) se uničijo. Kalčki, otrobi izgine tudi v proces piling zrna. Zato obstaja cela oves zrn je veliko bolj uporaben.

Zakaj iz ovsenih shujšati?

Medtem ko jemo Naključje, naše telo kopiči strupe, holesterol, unsplit maščobe se deponirajo zlo sadje centimetrov okoli pasu in bokov (ni treba, da se povzpnemo in tja!). Stroga dieta za oves, za izgubo telesne teže ali kateri koli drug ni zelo strogo dieto, v katerem je zrno, nežno, a odločno osveži telo.

• Odstranjuje strupe. Oves imajo aminokisline, ki delujejo na stenah arterij kot drgnjenje, čisto in Sklerotičan plakete. Za začetek postopka izmenjave potreben lecitin. To je to delajo samo prispeva aminokisline.
• To znižuje holesterol. Te aminokisline drgnjenje kisline in črevesne stene, želodca, prebavi maščob. Jejte 100 gramov celih ovsa zrn in četrtino nižji holesterol.
• Vzpostavlja prebavo. Celuloza motorna začenja imenovani želodec in rezultati v tonu črevesno steno.
• Nizkokalorična. Oves ima nizek glikemični indeks, in zato ne naloži v telo dodatne kalorije in zavira željo po sladkem.
• Vitamini napetostjo in da so sile in želja, da plezati hrib, Sizif vozni svoj kamen, hodi na rob sveta in nazaj.
• To energises zaradi kompleksnih ogljikovih hidratov, ohranja sitosti v želodcu.

Vse te funkcije v kombinaciji dajejo ravno rezultat, ki smo jih čaka. Telo postane vitek. Ampak ne zaradi izgube vode, vendar na račun čiščenja, pomlajevanje in željo, da se premaknete več. Koliko, v kakšni obliki in kako piti oves za hujšanje? Odgovor na to vprašanje najdete spodaj.

Kuhanje Oves za hujšanje

Tudi če ne sedi samo na vodi, in samo jedo brez maščobnih ekscesov, lahko izgubijo težo naravno, brez pretiranega napora, če ne celo zelo kmalu. Vedeti pa je treba, da bi jedli le oves za hujšanje. Recepti in prehrana ponujajo možnosti za tiste, ki želijo, da se hitro opazili rezultate.

Infuzija ovsa

recept 1. V 2 litra vode potrebujemo polno skodelico celih ovsa zrn, žličko medu, ščepec ali cimet palice.

Naredite napitek v mešalniku ovsa in skodelico vode. Zdaj dodamo vse ostale sestavine. V večernih urah smo se v hladilniku zjutraj filtrirani.

Pred vsakim obrokom popijte kozarec koktajla. Moraš se počutijo manj lačni, tako da ne bo preveč jesti. Pijte Cocktail mesec.

recept 2. V izravnalno pour 2 žlici zgornji deli mleti oves, prelijemo 500 g vrele vode, pustimo stati 3 ure. Pijte 2/3 skodelice na tešče vsako jutro.

Esence ovsa

Pripravite decoction ovsa za hujšanje. Recept za dolgo časa kuhanja, ampak juha je učinkovita.

Na liter vode steklenih ovsa. Sperite, pour, pustite čez noč. Zjutraj vrenja in kuhamo nad nizko-nizko toploto 1,5 ure. Cool. Zmeljemo v mešalniku, spet zavre, odstranimo z ognja. Napolni za 45 minut.

Pijte nastalo juho na dan pred vsakim obrokom v eni uri.

ovsena kaša

Utrujen od decoctions in infuzij, želim nekaj novega in okusna? Potem vas bo zanimalo, da se naučijo, kako kuhati oves za hujšanje v obliki žele. Obstajata dve recepti.

1 recept. Liter serumskega dni stoji skodelico ovsene, občasno premešamo z žlico. Zjutraj zmes je kot testo za palačinke. Skozi več plasti Gaza smo filter masa. Metanje celuloze in tekočega zavre, dodajanjem sladkorja in soli za pire. Ohlajen puding damo v hladilnik. Pijte trikrat na dan, kot tudi infuzijo pred obroki.

2 recept. Mešamo 2 litra vode in 70 g pinjenca. Dodaj ovsa ali ovsene moke (1,5 skodelice). Pokrijemo z gazo in pustite kuhinjo, da se pomešajo nekaj dni "hodil". Filtrirana skozi več plasti gaze in jih damo v hladilnik. Naslednje jutro bo banka obori. tekočino zavržemo, tako da ne mešati usedlin. Ga ni vrgel - podlaga za žele. Njena polnila z vodo v razmerju od 1 do 2 ali 1 do 3 in kuhamo na majhnem ognju.

Juha iz kalijo ovsa

Najprej raste oves. Brez izbris, ki so razporejeni na navlaženo marlechku in pustite dokler se ne pojavijo ohrovt. Nato semena z vodo ohrovt izpolnite stopnjo 3 skodelice vode v kozarcu vzklila ovsa. Zažgali in mučili 2 uri po vrenja nad zelo majhnem ognju. Filtrirana ohlajeno juho. Pijte decoction treba na tešče.

Monodiet na ovsa

Ta stroga dieta traja 7-10 dni. Lahko jesti ovsena kaša, žele, vendar le oves in kuhana na vodi. Sladkor, mleko, sol in drugih živil tabu.

Zaradi raznolikosti, dodamo med, suho sadje v žita ali sok katerega koli citrusov v esence, infuzije. In ne pozabite piti vodo, še bolj kot drugi dan.

Bilo bi dobro, da bi se sladkarije, hamburgerje, pecivo in združujejo prehrane in infuzijo, žele, juho oves za hujšanje. Mnenja izgubili težo z maso zdravljenja je včasih smešno, včasih resno, vendar vedno navdihujoča.

Tukaj je eden izmed njih. Ljudmila piše:

"O lastnostih ovsa sem slišal in že dolgo želel preizkusiti. Naredila sem puding in ga pili na prazen želodec. Poleg tega je sam žele šibka, in tu in oves pomoč. Ne vem, ali je v zadevi v mojem telesu, ali ovsena kaša, ampak sem moral vzeti čas odsotnosti z dela. To čiščenje se je začela, da komaj do hiše priti. Ampak to je postal vitkejši do 6 kilogramov. Ampak to je bilo pred 2 meseci. Teža se ne vrne, žlindro levo. Tudi kot levi. Kdo bo zapustil, in bo ponovno očistiti. Zato priporočam pitje oves, vendar pred vikend ali počitnice. "