Kaj naravni izdelki vsebujejo veliko joda

Za skladen razvoj telesa, da je treba nenehno obnavljanje lastnih rezerv vitaminov in mineralov. Da bi bi v dnevni prehrani v korist vedeti, kaj naravni izdelki veliko joda.

Človeško telo samo ne more proizvajati jod, zato je dobil v zahtevani znesek lahko jedo samo živila, v katerih se jih vsebuje.

• voda
• Sadje in zelenjava
• morski sadeži
• Mleko in mlečni izdelki
• jajca
• pomanjkanje

voda

Najlažje dobimo potrebne elemente v sledovih in snovi, ki, kadar je raztopljen v vodi, pri čemer so dobro absorbirajo ter so pozitivni vpliv na telo.

Veliko koristnih elementov v sledovih je v morski vodi, kot tudi nekaterih naravnih vodnih virov.

Za tiste, ki nimajo možnosti, da prejme uporabne vode iz naravnih virov v prodajo velikega števila posebnih pitno vodo, obogateno ne le vsebina, temveč tudi mnoge druge koristne človekovih komponent.

Sadje in zelenjava

Sadje in zelenjava sta bogat vir hranilnih snovi in ​​vitaminov. Poleg tega ti izdelki so dobavitelji vlaknin, ki je zelo koristna za prebavo. Tudi v surovih in kuhanih sadja in zelenjave tej jod.

Najpogostejši krompir vsebuje v svoji lupini veliko količino snovi, za bi, da ga hranite v pripravi je priporočljivo, da jedo pečen krompir s kožo.

Jagode so tudi dober vir elementov v sledovih, in njegova uporaba v živilih lahko ne le surova, ampak po zamrznitvi v marmelado.

Za zelenjave, bogate z jodom vključujejo kislica, zelena čebula, špinača, paradižnik in česen. Ti izdelki so dobri, ker so primerni za uporabo v surovi obliki.

morski sadeži

Težko je najti dobro znane naravne vire joda od različnih morskih sadežev, ti vključujejo:

• Morske alge kelp - super izdelek za pripravo zdrave solate, od katerih je celo manjši delež ima lahko dvojno dnevno stopnjo sledovih elementa za organizem;
• Trska in tuna, ta riba kot filter absorbira jod z morsko vodo, nato pa jo posreduje osebi, ki jo okusne ribje jedi. Da bi ohranili maksimalno količino hranil ribe se priporoča za peko;
• Kozica, majhni raki bitja, ki so, kot morske ribe obdržijo predstavi elementov v sledovih. Nekateri jih uporabljajo surovo, vendar je veliko varneje, da jih za kratek čas kuhamo v slanem kropu;
• Drugo morsko življenje, in sicer, lignji, hobotnice, školjke, vsi prejeli tudi svoj delež uporabne morske vode. Ne smemo pozabiti, da je ta element v sledovih je v obdelavi visokih temperaturah po delih, tako da boste morali izbrati nežen način za pripravo jedi z morskimi sadeži.

Mleko in mlečni izdelki

Naravni vir joda je tudi mleko in mlečni izdelki, pri katerih je priprava ni potrebna za uporabo visoke temperature. Vključuje tudi različne mlečne izdelke (jogurt, fermentirano pečeno mleko, jogurt), pa tudi sir in nekaterih sirov.

jajca

Če želite prejemati dnevno normo joda morate jesti približno 10 jajc, in je treba dati prednost, da piščanec rumenjak. To je naravno telo, ni zelo koristen, glede na dejstvo, da je treba jajca surova.

pomanjkanje

Žal, ta problem ni redek, v večini regij zemlje za hrano in vodo nima dovolj bistvenih mikrohranil, tako da ljudje razvijejo različne patologij, predvsem pa so jih nepravilno delovanje ščitnice povzroča.

To je del Depresivno, zmanjšana odpornost in razpoloženje, zmanjšano delovanje možganov. Človek utrudi enostavno, slabost in slabo. Vse to so posledice pomanjkanja elementa v sledovih.

Obstajajo tudi bolj resne posledice, ki so povezane z vztrajno pomanjkanja, yodagormonov v telesu.

Eden od najbolj pogosto diagnosticirana bolezen je hipotiroza, ki ima več neprijetnih simptomov:

• Huda suha koža;
• Brezobzirno dobiček teža;
• Apatija, slaba volja, podaljšan depresija;
• otekanje udov;
• Zmanjšana duševno dejavnost.

Hotela sem pomanjkljivosti pri nosečnicah, natančneje nerojenemu otroku. Ko je mati pobrali vsa hranila, lahko to privede do prirojenih anomalij notranjih organov, kot tudi izrazito zmanjšanje duševne sposobnosti.

Morajo pravočasno spremljanje opraviti teste, so rezultati, ki sledite s pomočjo snovi norm tabel. Dodatne specialist lahko predpiše posebne zdravila, ki bodo podpirali potrebno število snovi v telesu.

Da bi preprečili resne zdravstvene težave, je dovolj, da bi jedli polno in raznolika, tudi v prehrani živil, ki vsebujejo koristne vitamine in minerale.