Dragocene živila, ki vsebujejo jod

Jod element je bistvenega pomena za pravilno delovanje žleze ščitnice proizvaja hormone, ki so odgovorni za delo skoraj vseh organov in sistemov človeškega telesa. Slaba stran tega elementa se kaže v pojavu teh neprijetnih simptomov:

• bolečine;
• glavoboli;
• utrujenost;
• depresija;
• pomanjkanje apetita.

Da se znebite neprijetnih simptomov, ki se vključijo v prehrani živil, ki vsebujejo jod. Zapis za vsebino elementa so morski sadeži in ribe. Ljudje, ki ne marajo morski sadeži, endokrinologi priporočamo ob oljnih kapsul ali tablet rib.

• Človeških potreb za normalno zdravstveno stanje
• Top izdelki, najbolj dragocen element vsebine
• Kako uporabljati izdelke
• Kako se znebiti pomanjkanja joda folk pravna sredstva

Človeških potreb za normalno zdravstveno stanje

Novorojenčki nimajo 50 mcg, ki jih dobijo iz materinega mleka. Predšolski otroci bi morali zaužiti vsaj 90 mikrogramov na dan, šolarjev 120 mikrogramov. Odrasli ohraniti normalno življenje potrebujejo 150 mcg dnevno. Največji znesek joda porabi nosečnicam in 200 mikrogramov na dan, doječe matere.

Na podlagi teh standardov, lahko izračunamo, koliko Izdelki, ki vsebujejo jod Moč je potrebno na dan za eno osebo.

Izdelki, ki vsebujejo jod, ne samo morske alge, sol, 15 g pride v stik z navadne pitne vode, zato nutricionisti priporočajo, da pijejo bolj natančno čisto vodo, namesto kave, čaja ali kompot.

Potrebno za odmerek ščitnice je mogoče dobiti z uživanjem 6 gramov jodirane soli na dan, vendar ne pozabite, da je od odprl paket jod izhlapi hitro, tako da sol je treba hraniti v dobro zaprtih posodah.

Visoka vsebnost elementa prodira zelo dragocen dovod izdelka Laminaria, da vsebuje 70 mg tega elementa. Poleg jodom, alg bogato z beljakovinami in aminokisline. Za dnevno normo aktivne snovi dovolj alg 200g na dan.

Dopolnitev telesu pomaga slano ribe:

• iverke;
• morska;
• tuna;
• losos;
• trske;
• brancin.

V 100 g sveže morske ribe vsebuje 70 mikrogramov joda, ribje olje vsebuje 800 mikrogramov. Dovolj hrane na dan 200 g rib, da bi dobili svojo dnevno dobavo bistvenih mikrohranil.

V ribe, gojene v sveži vodi, imajo tudi jod na 8 g na 100 g.

Poleg morskih sadežev, vsebovane v teh izdelkov:

• goveje meso;
• jajca;
• maslo;
• mleka;
• zelenjava;
• sadje;
• kaša.

Jod, ki vsebujejo zelenjavo, kot je mogoče, mora biti na mizi vse leto, še posebej, ker je precej ugodne, poceni korenasto zelenjavo in zelišča. V nekaterih zelenjave vsebnost joda je najvišji? To so predvsem:

• redkev;
• česen;
• krompir;
• kislica;
• špinača;
• pesa;
• solata;
• čebula;
• beluši;
• jajčevci.

Ki jih vsebuje, in nekaj sadja, kot so:

• ananas;
• limone;
• grozdje;
• melona;
• banane;
• pomaranče;
• jagode;
• Dragun.

V majhnem številu dragoceno točko tam in gobe, na primer, gobe in Borovik.

Top izdelki, najbolj dragocen element vsebine

Jod, ki vsebujejo živila jesti v hladilniku vsak, vendar pa so vrhunski izdelki, večina vsebine tega sledovih elementa.

Proizvodi, ki vsebujejo jod v največji količini:

• alg;
• Rdeč kaviarja;
• ajde;
• trske jeter olje;
• morski sadeži;
• Brazilski oreški;
• mak;
• goji jagode.

Poleg izdelkov bogatijo telo z jodom, pa so tisti, ki preprečujejo mikrohranil prebavljivost. Oseba, ki trpi zaradi pomanjkanja mikrohranil ne more jesti zelje, laneno seme, sojine izdelke, arašidi, fižol, breskve, koruza.

Zavirajo absorpcijo joda in litijevih pripravkov.

Kuhanje rib, je treba vedeti, da se ribe in zelje - nezdružljivi živila, kot so zelje ne bo absorbira jod, in koristi od teh tečajev ne bo nič.

Mineralna voda ali medicinsko-table - odličen vir elementa v sledovih. Koncentracija elementa v sledovih je označena na nalepki. Največja količina joda Czech obsega mineralno vodo, 600 g na 100 ml.

Kako uporabljati izdelke

• Kuhanje živila, ki vsebujejo te dragocene mikrohranilo potrebno popraviti. Jod izhlapi po daljši toplotni obdelavi, in tudi če je shranjena v odprtih posodah. Da bi ohranili vse prednosti vsebnosti vitamina zelenjave ali sadja, ki jih sekanje grobo ali biti kuhano celoto. Najbolj uporabne izdelke se štejejo hrane, paro, v zaprti posodi, z minimalnim dodatkom vode.
• Vrednost proizvodov, ki vsebujejo jod se razlikujejo glede na kraj rasti in letni čas.
• Jodirane soli se ne dodajajo jed se pripravlja, je le prisalivaem jedi pred serviranjem.
• Zelišča, zelenjava in sadje sta najbolj vroči sveže, ne da bi bili s toplotno obdelavo, na tak način, da bo prinesla največ koristi.
• Pogosto uživanje gotove jedi s konzervansi, barvila in stabilizatorje zmanjša prebavljivost joda vodi do pomanjkanja joda.

Kako se znebiti pomanjkanja joda folk pravna sredstva

Kaj se folk pravna sredstva se priporoča, da pomaga ščitnice s pomanjkanjem joda? Eden izmed najboljših izdelkov je noro mlečni zrelosti, vendar ne raste povsod, in mleko zrelosti orehov - pojav kratko, tako da obstaja način, da se ohrani vrednost matic je čas v letu. V ta namen je kozarec alkohola, pol skodelice orehov sten, 50 gramov propolisa. Sestavine zmešamo in potiskanje dva ali tri tedne. Vzemite 10 kapljic zjutraj, popoldne in zvečer. Potek zdravljenja traja dva meseca.

Univerzalni Zdravstveni ščitnice - bloodroot bela. V skodelico vrele vode se vzame 10 gramov koren Potentilla belo infuzijo starih 9 ur termo. Bodite bloodroot potrebujejo eno žlico trikrat na dan za približno 20 minut pred obrokom.