Glavni izdelki s kromom: njihova funkcija

Človeško telo je sestavljeno iz 7 makrocelic in microcells 39. Eden od bistvenih elementov v sledovih kroma. Da bo glavna tema zgodbe v tem članku.

vsebina:

Funkcije sledenje element - krom. Krom je element zdravja
Dnevna potreba za elemente v sledovih. Simptomi pomanjkanja
Seznam izdelkov s kromom. Funkcije sledenje element - krom

Funkcije sledenje element - krom. Krom je element zdravja

Krom je prisotna v sestavi vseh telesnih tkiv. Kot vse elemente v sledovih, se krom ne proizvaja telo. Njena dostave je odvisen od porabe proizvodov, ki vsebujejo krom in nujno vodo.

Ta mineral v sledovih je pomembno za številne namene:

Za nadzor in ravnotežje raven sladkorja.
uravnavanje presnove ogljikovih hidratov. Zaradi kroma, pod določenimi pogoji, je presežek maščob pretvori v ogljikove hidrate.
Za nadzor apetita center. Zahvaljujoč chrome apetita center v možganih, občutek polnosti. Ta objekt preprečuje poškodbe s prekomerno prehranjevanje.
Sodeluje v stabilnem delu srca.
Spodbuja zdravo obtočil tok.
Chrome "dolžna", da se ohrani celovitost nukleinskih kislin. To pomeni, da se krom sodeluje pri sintezi najpomembnejši gradbeni material - DNA.
Uporablja se za odstranjevanje strupov iz telesa.
Uporablja se za kosti bogatenja.
Sodeluje pri vzdrževanju normalnega in "kakovosti" dela na hormonski sistem.
Znižuje slab holesterol.
Podpira moški funkcijo oploditev.

Krom nas ščiti pred presežnega sladkorja in spremlja zdravje krvnih žil. Vstop v telesu nujno potrebne za osebo.

Dnevna potreba za elemente v sledovih. Simptomi pomanjkanja

Povzetek kroma masa koncentriramo v žeblji, ledvica, jetra in kosti. In v tkivih specifične teže je višja kot v krvi. Snov se absorbira v tankem črevesu. In so ostanki prikazani na naraven način s blatu. Najuspešnejši mastering uporablja 6-valentno krom.

Za popolno delovanje vseh sistemov v telesu mora mikroelementov tok ne manj kot 50 mikrogramov na dan. Poraba tega sledovih elementa za odraslega najmanj 20 mikrogramov že povzroča motnje v nekaterih organov in organskih sistemov. Za otroka, številke spodaj.

Dnevno se spreminja v neposredni korelaciji s starostjo in zdravje telesa. Otrok od 3 do 11 let, potrebuje le 15 mikrogramov kroma. Z rastjo mladega organizma, se poveča ta potreba: C11 do 14 let - 25 g elementov v sledovih potreben sutki- od 14 do - 18 - 35 mošta ICG in po 18 - ne manj kot 50 in ne več kot 200 mikrogramov.

Če v skladu s predpisanimi normativi porabe, bo telo lažje spoprijela z virusnimi boleznimi. Ker kroma je pomembno za ohranjanje človeški imunski sistem.

Zaradi pomanjkanja kroma pojavijo naslednje težave in tegobe:

degradirano Regeneracija kostnega tkiva in rast celic;
visok krvni tlak;
povečanje ravni krvnega sladkorja;
postopoma povečuje holesterol in povečuje tveganje za zamašitev naših plovil;
glavoboli in nepotreben strah zaradi nepravilnosti pri delu prevodnost živcev;
zaostalost v rasti;
kožni izpuščaj;
tveganje za krčne žile.

Z zelo močnim primanjkljaja lahko pride do odpovedi ledvic, stalno utrujenost in zmedenost. Presežek preveč negativno prikazana na zdravje. Največji krom odmerek - 200 mikrogramov. S takšno količino snovi v telesu šteje strup in odstranjevanje zahteva kemičnimi sredstvi.

Da bi preprečili degeneracijo kosti in tveganje za srčni napad, odrasla oseba potrebuje 100-200 mcg kroma element. To je optimalno število. Dnevno se izračuna tako, da se oseba lahko okrepljene in telo ni čutiti primanjkljaj.

Seznam izdelkov z kroma

Ko je pretirana uporaba sladkarijami in pekovskih izdelkov krom zapusti telo z urinom. Konec koncev, njegova glavna naloga - je, da raven insulina in sladkorja v krvi normalna. Enako se zgodi, ko se izvaja. Krom izgubijo tudi zaradi sladkorne bolezni zaradi stresa in zaradi staranja.

Nosečnice tudi porabijo veliko prepotrebnih snovi.

V takih primerih je treba vnos mikrohranil poveča. Priporočena jedo nabor izdelkov z bistveno povečanim "rezervne" kroma. Visoka "odmerek" kroma so ti proizvodi: vse vrste rib, oreščki (brazilski in gozdne), pesa in datumi.

Nekoliko manj snovi, prisotne v semena sončnice, ješprenj, jajc, sira trdno snov. Dalje, v "ranking" - kravjega in kozjega mleka, brokoli, brstični ohrovt, gobe, piščančje meso.

Vsebujejo žita, stročnice, morski sadeži in vse maka. Še vedno prisotna, vendar ne v takem številu na kumare, čebulo, paradižnik. Ta edinstvena zelišča, kot so ginko biloba.

In tudi morska krhlika, melise je in brusnice. Sadje se lahko zmanjša, kot sledi: slive, borovnice, češnje, grozdje, hruške in češnje. Krom je mogoče najti v kvas in rženo moko pivski. Kvas naj bi prelijemo z vrelo vodo in napolni približno 30 minut.

Toda darovi narave, so bili izpostavljeni močni toplotni obdelavi, izgubijo svoje lastnosti. V njih ni dovolj potrebnih snovi. Zamrzovanje uničuje krom.

Zato, sadje in zelenjava, je priporočljivo, da ne izpostavljajte močno toplotne obdelave.

Med gledanjem video, boste spoznali kroma izdelkov.

Ti izdelki nam pomagajo obnoviti rezerve kroma. Največja koncentracija se pričakuje v ribah, semena, brokoli in kokošjih jajc. Če želite uživati v življenju in uživati dobrega zdravja, je pomembno, da niso zamrznjene in nekuhane sadja in zelenjave.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný