Znaki pomanjkanja joda v telesu, da bi morala vsaka ženska vedeti,

Jod pomanjkljivost - eden od najbolj perečih problemov sodobnega človeštva. Ker je ta problem je polna resnih zapletov, ki močno poslabšajo kakovost življenja. Z njegovo pomanjkanje tudi razvoju številnih bolezni, katerih simptomi se lahko kaže na različne načine, predvsem v zvezi z ženskami. Kakšna je vloga navzočih mikrohranil, znaki pomanjkanja joda v žensko, kar bi morala biti njegova dnevna stopnja, za te in še mnoge druge pove ta članek.

• Vloga joda za telo
• viri joda
• Kakšna naj bi dnevno normo joda v telesu ženske
• Simptomi pomanjkanja joda pri ženskah

Vloga joda za telo

Jod - bistven element, ki sodeluje v številnih procesih človeškega telesa. Esencialni mineral v sledovih za delovanje ščitnice dobro. To je po njegovi zaslugi, da je proizvodnja hormonov, ki so odgovorni za skoraj vse organe.

Poleg tega je tudi vzdržuje nadzor nad vrsto pomembnih funkcij v telesu, ki sodelujejo pri presnovi, povečuje raven kisika, prispeva k procesu presnove, je čudovit biostimulant.

Neprecenljive koristi tega elementa in zunanjo lepoto. Na primer, ko Pomanjkanje joda v telesu, Ugotovil je slabo stanje nohtov, las in kože. Če je stopnja element v sledovih in telo ne čuti potrebe po njej, vsi organi so normalno delujejo in ženske počutijo popolnoma zdravi.

viri joda

Trace mineralno se ne proizvaja v telesu, zato je treba najti vire od zunaj. Običajno je glavni vir jod hrana.

Največ je v morskih sadežev in rib, njena vsebina pa je opaziti v mnogih sadja in zelenjave, kot so korenje, paradižnik, črni ribez, jabolka in tako naprej.

Studenec ta element v sledovih šteje alge, orehi, so se hitro obnoviti dnevne potrebe. Veliko je vsebovano v mleko, jajca, meso in žita.
dopolnitev tudi pomanjkanje joda v morju. Če lahko obogatijo element podatkov sledenja in izboljšanje njihove pomoči zdravstvenega morski zrak in vodo.

Na presenečenje mnogih, bogat vir elementov v sledovih je voda. Zato, da bi ohranili njihovo zdravje, in vedno videti lepa, morate vsak dan v svojo prehrano vključiti, Izdelki, ki vsebujejo jod.

Kakšna naj bi dnevno normo joda v telesu ženske

V mnogih pogledih, dnevna stopnja joda v telesu ženske, je odvisna od starosti, teže in splošnega stanja. Če ima ženska določene simptome katere koli bolezni - je treba upoštevati tudi tokrat.

Šteje se, da je vsak dan zahteva elementov v sledovih pri odraslih ženskah 100 do 200 mikrogramov. Treba je opozoriti, da je v nosečnosti pogosto pomanjkanje tega elementa, to lahko negativno vpliva na zdravje še nerojenega otroka in povzroči simptome številnih bolezni pri nosečnici.

Element potrebujejo dnevno telo doječe in nosečnice je 200 mg. Dnevna stopnja pri otrocih, je odvisno od starostne skupine.

Simptomi pomanjkanja joda pri ženskah

Jod pomanjkljivost v nežnejšega spola lahko razvijejo različne simptome in povzroči veliko motenj. Glavni simptomi, ki se pojavljajo v času pomanjkanja elementa v sledovih:

• Razdražljivost, čustvena nestabilnost.
• Zaspanost.
• motnje spomina, izguba apetita.
• izpadanje las, krhki nohti.

Poleg tega je pomanjkanje joda v telesu njih povzroči nekatere simptome kardiovaskularnega sistema:

• Motnjo srčnega ritma.
• Bolečina v telesu regiji.
• Oteženo dihanje.
• Skoki krvnega tlaka.
• Pogoste glavobole.
• Včasih razvoj resnih bolezni srca.

Dolgotrajno pomanjkanje povzroči tudi motnje na ženski reproduktivni sistem, se lahko pojavijo simptomi, kot so odpoved menstruacijskega ciklusa, zmanjšano spolno poželenje, pomanjkanje doječe matere med dojenjem. Če niso v skladu s pravili, lahko pa tudi trpijo sistem kosti. Razviti bolečino in šibkost sklepov, pogosto diagnosticirana ledveno išias.

Brez dvoma, pomanjkanje joda je resen problem za ženske, zato je potrebno, da ga izpolnite pravilno, če je to potrebno.