Na pomanjkljivosti ali pomanjkanja železa v človeškem organizmu

Video: Kaj je nevarno pomanjkanje železa v telesu? GuberniaTV

Iron - eden izmed najpogostejših elementov v naravi. To je pomemben element v sledovih za človeško telo, ki je sodelovala pri številnih procesih človeškega življenja - v hematopoeze in nasičenost tkiva s kisikom presnove. Za normalno delovanje dnevni tečaj telesa železa - za moške do 10-12 mg, 15-20 mg za ženske.

železo deluje v človeškem telesu

Najbolj znana železo-organska spojina - hemoglobin, ki je sposoben, da se veže in sprosti kisik. Glavna naloga hemoglobina - nasičenost tkivnih celic z molekulskega kisika. Struktura molekule hemoglobina vsebuje železno atom železa. S prehodom rdečih celic skozi pljučne kapilare na dvovalentni atom železa se pritrdi na kisik in pretvori v oksihemoglobina. Na hrbtni reakcija poteka v celicah tkiva - kisik razcepljen iz molekule absorbanco oksihemoglobina, s čimer jih nasičenje z molekulskega kisika. Namesto hemoglobina molekula veže ogljikov dioksid in ga dostavi v pljuča, kjer izmenjavi kisika.

Video: Na najpomembnejši: The železa v telesu

Druga najpomembnejša vsebujejo železo organska spojina molekula - mioglobin, ki se imenuje tudi mišic hemoglobina. Njena glavna funkcija prenos kisika v mišičnih celicah in ohranjanje tkiv.

Človeško telo proizvaja encimov, ki vsebujejo železo. Ti encimi pomagajo uravnavati proces presnove, prispevajo k nastanku ATP-kisline, zaradi katere se živilo pretvori v energijo.

železo funkcija - sodeluje pri ustvarjanju ščitnični hormoni, ki uravnavajo presnovne procese v telesu.

Pomanjkanje ali pomanjkanja železa

Zmanjšanje količine železa v krvi lahko povzročijo kronične izgube krvi - kot posledica krvavitve (razjede, hemorrhoidal, menstrualne). Če hrana ne pride do dopolnitev izgubljena železa telo, na primer pomanjkanje elementa v sledovih vodi v slabo zdravje, do resnih bolezni.

Ena taka bolezen je anemija - znižanje hemoglobina v krvi. Primarni simptomi anemije, obstaja splošna oslabelost, utrujenost, omotičnost, bledo kožo. Sekundarni simptomi se lahko šteje padec energetske zmogljivosti telesa zaradi pomanjkanja kisika v tkivih in možganih presnovna motnja. Kot posledica zmanjšane zmogljivosti, pozabljivost, slabo razpoloženje.

vir železa

Polnitev pomanjkanja železa v naravnem okolju služi hrano. Glavni viri so lahko:

• meso, drobovina (jetra, pljuča), perutnina in ribe;
• žita (ajda, ovseni kosmiči, zdrob,);
• jajca in kruh;
• zelenjava (paradižnik, squash, zelje, pesa, redkev, korenje, krompir);
• sadje (blackberry, grozdje, granatno jabolko, marelice, kosmulja, jagoda, limona).

Železa in drugih elementov v sledovih, vitamini

• Znano je, da je železo dobro absorbira v telo s pomočjo vitamina C, saj železo iz sadja in zelenjave prebavljivih za 70-80% in železa, ki jih vsebuje meso in kruh - za 25-40%.
• cianokobalamin Pomaga aktivirati sposobnosti železa mikrohranil.
• Toda oksalat sol, ki ima v mnogih rastlin, preprečuje absorpcijo železa v telesu.
• Mleko in sir vsebuje kalcij in fosfor, ki preprečujejo absorpcijo železa. Priporočljivo je, da se železa in kalcija, ob različnih urah dneva.

Video: Železo (Fe) - koristi za zdravje, pomanjkanje in presežek, železo bogate hrane

zdravljenje anemije

1. Prva stvar - je, da se pregleda zdravnik ugotoviti vzrok za znižanje hemoglobina v krvi in ​​zdravljenje. Na podlagi priporočil zdravnik jemati zdravila, ki vsebujejo železo.
2. Nato bi morali paziti na prehrano. Prehrana mora biti pestra, vendar pa je treba posebno pozornost nameniti prisotnosti proizvodov, ki vsebujejo železo.

S pomanjkanjem železa v telesu, bo zelo uporabno zdravilo rastlinskega izvora. Zeliščni čaji iz koprive listov, sadje in jagode listov, šipkov se uporablja kot dodatek k zdravilom.