Kako se znebiti maščobe, pri čemer mišice?

Osvobodite telo odvečne maščobe in ohraniti mišice ob istem času - Kamen modrosti bodybuildinga. Zelo veliko, ki sprejmejo posebne ukrepe za povečanje mišične mase v offseason se dobro zavedajo, da je problem veliko bolj zapletena, kot se zdi na prvi pogled.

Video: Kako narediti kocko pritisnite za 25 dni in hkrati graditi mišice? Moj sistem - detajl

Ta proces je ponavadi naveden kot športnike "sušenju". V tem obdobju, za normalno načrt usposabljanja dodati kardio-obremenitev, zmanjšati količino moči pristopov in pospeši uporabo premični in super-sprejemnikov. Kot je za hrano - kalorij zmanjša z zmanjšanjem porabe ogljikovih hidratov. Športne prehrane, pri čemer običajno izolat beljakovin, in seveda, BCAA aminokisline. Skrivnost je, da je kompleks amino kislin, ki obsegajo izolevcin, levcin in valin - neposredno pozitiven učinek na skeletne mišice. Ta učinek vam omogoča, da razvijejo in vzdržujejo strukturo mišice. Problem je, da ti aminokisline, telo ne more razviti sami. Ti naj bi prišli s hrano.

Izolevcin. Lahko rečemo, to gorivo na celičnem nivoju. Ta aminokislinski celic vzpostavlja napajanje, pri čemer presnova poteka z veliko učinkovitostjo.

Valin. Med petimi najbolj esencialnih aminokislin za širšo skupnost in človekovih dejavnosti. To ohranja ravnovesje serotonina, kar zagotavlja manj napora športnika med vadbo.

Levcin. To pomaga tvorbo beljakovin v človeškem telesu, esencialna aminokislina, ki se vedno uporablja za zdravljenje različnih jetra in anemijo.

Video: Kako sem izgubila 30 kg. Vaja za hujšanje ali kako postati relief

Kako BCAA:

- Poleg estetskega učinka na sliki športnika, ki se uporabljajo za ohranjanje mišice pred poškodbami.
- proces presnove - ali bolj preprosto metabolizma - deluje bolj učinkovito z zagotavljanjem vseh potrebnih človeške mišice, za njihovo rast in razvoj.
- BCAA aminokisline pomagajo pripraviti dodatno energijo, usmerjeno k oblikovanju drugega pomembnega človeškega telesa, aminokislin.

Video: Zmogljiva obremenitev pomaga znebiti odvečne maščobe na trebuhu

Vendar pa je njihova glavna lastnost še vedno ostaja pereč odvečne maščobe v prid mišične mase. Omeniti je treba, da na ta dodatek za športnike, ki so bile izvedene študije dokazati svojo učinkovitost.

Najbolj produktivna delovanje tega dodatka bo imel na mišice, če se ne porabijo več kot 30 minut pred treningom. To bo pomagalo ohraniti mišice pred uničenjem, ki vedno pride med telesnim naporom.

Če ste vzeli BCAA po vadbi, bodo prispevali k razvoju beljakovin in insulina - katalizatorji, ki pomagajo absorbirati največjo količino hranilnih snovi, ki jih telo. Še več - tokrat sprejem ima anabolični učinek, včasih tako potrebno po vadbi.