Povišan holesterol. Kako zmanjšati?

Če ste povišan holesterol ali imajo predispozicije za to, jejte več zelenjave in sadja. Vsebujejo prehranskih vlaknin: celuloza in pektin. Slednje ima edinstveno sposobnost za odstranjevanje holesterola iz organizma, kot tudi soli težkih kovin, radionuklidov, toksinov ali drugih škodljivih snovi.

Če je potrebna visoka raven holesterola, naj namenijo posebno pozornost pitaniyu.Upotreblyat hrane morajo biti majhni deli, vendar dovolj pogosto, do 4-5 krat na dan. To drastično omejiti vnos soli, živalske maščobe, sladkarije in klobase.
Kako lahko jedo več sadja in zelenjave. Tu je vaša rešitev. In še korenje. V vsakdanjem prehrani naj bo vsaj 150 g surovega korenja. Ne pozabite, da med proizvodi, ki lahko pomagajo zmanjšati raven holesterola v krvi, v prvi vrsti so pesa, jajčevci, lubenica, melona, ​​rdeči ribez, česen, čebulo in alge. Zadnje kot začimba, se lahko dajo v prvi in ​​drugi predmeti.
Največji organ žilne bolezni, potrjuje veliko nevarnost visokih ravni holesterola v krvi.

Video: Na najpomembnejši. Kako zmanjšati holesterol

Mimogrede:
• Znanstvene študije so pokazale, da je 1% znižanje količine holesterola v krvi zmanjša z 2-3% tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja.
• se je izkazalo, da je eden kozarec pomarančnega soka vsak dan za 6 tednov zniža raven holesterola v krvi za 20%, in pri uporabi peščica mandljev na dan zniža holesterol za 4,4%.

Pomaga zmanjšati holesterol čebeljih izdelkov:

• Propolis. 10% tinkture pijača 15-20 kapljic trikrat na dan za 15 minut pred jedjo.
• Ambrosia. pred obroki dnevno temeljito raztopimo 2 g cvetnega prahu pol ure trikrat na dan. Če cvetni prah razbijalo 1: 1C medu, dovolj zjutraj na tešče in zvečer pred spanjem, da bi jedli 1 TSP brez vrhu te prefinjenosti.
• Podmore. Juha. 1 žlica Podmore dodamo 0,5 litra vrele vode, vložene do vrenja in kuhamo dve uri na majhnem ognju. Sipati pri sobni temperaturi 1 -2 ur. Sev in pijačo na žlico juhe 1 dvakrat na dan za en mesec.
  Tinkture. Prostornina napolnjena do polovice Podmore čebele in pijačo čistilnega alkohola zgoraj Podmore na W cm. Napolni za 15 dni v temnem prostoru, filter. Piti žganje odrasli trikrat na dan 1 TSP (Lahko razredčimo v 50 ml hladne vrele vode) 30 minut pred obrokom.

Od povišano raven holesterola

Uporabne proti visoki ravni holesterola na dnevni osnovi imajo koper, jabolka. Vendar pa je pomembno, da se normalizira raven holesterola v krvi, da organizira delo žolčnika in jeter. Da bi to naredili, boste morali sprejeti dva tedna, kar je odmor za 7d, choleretic zelišča čaji. Ta koruza svila, tansy, smilja, osat.

Pomaga zmanjšati holesterol osat

Pri zvišani holesterol zmeljemo 50 g semen, jih napolnimo v temni steklenici 0,5 litra vodke in blizu napolni za 2 tedna. Vzemite 20-25 kapljic v kozarec vode 30 minut pred obroki 3-4 krat na dan. Course- mesec. Ponovite ta postopek še dvakrat na leto, in v presledkih med njimi, da bi čaj osat. Mark 1 h. L. zmleta semena, pour skodelico vrele vode in Sipati 10-20 minut, nato odcedimo. Pitje vročega čaja, v majhnih požirkih pred obroki večkrat na dan

Pese kvass zniževanje holesterola

Za zmanjšanje holesterola je znano, da je treba spodbujati, da bi jedli čim več sadja in zelenjave, kot je mogoče. Poskusite z visokim holesterolom piti kvass pese, ki je zelo enostaven za pripravo. Take 0,5 kg surovega pese, previdno speremo in čist, grobo reši in krat v 3-litrski kozarec. Tukaj lahko dodate tudi sesekljane kosov štruce črnega kruha, ki je prekinil skorjo na obeh straneh. Nalijte v kozarec 1/2 skodelice sladkorja, izpolnite "obešalnik" kozarcev vrele vode, zaprite Gaza in pustimo fermentirati za tri dni. Filter za pijačo in popijete trikrat na dan. On prinaša dober holesterol, raztopi žolčne kamne, če sploh, kot tudi pomaga zmanjšati težo.
To pivo je kontraindiciran pri boleznih prebavil - eksacerbacije gastritis, kolitis, razjede želodca in dvanajstnika. Ne uporabljajte tudi kvass pese, za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni ledvic, urolitiaze

Video: Povišan holesterol. Diabetes mellitus. Kako zmanjšati sladkorja in holesterola v krvi

Znižujejo holesterol in pomaga mamica regrat

Pomaga nižji holesterol mumijo. Nasprotni tablete mumija za prejemanje 0,1 g, ki se razprostira do 1/2 skodelice vode, 1-krat na dan. Mami pije 1,5 - 2 meseca

Za zmanjšanje holesterola spomladansko solato slediti politiko zdravljenje regrata listov. Zberemo svežih listov regrata, jih namočite za 2 uri v hladno vodo, nato pa zmanjšati, da se pomešajo s svežimi kumarami in okus olivnega olja. Ne dodamo sol.
Dan, ste zadovoljni, da bi jedli nekaj obrokov solato. To ne porabijo mastnega mesa, prekajene mesnine.
V 2 3 mesece, ki so opravili teste, boste videli učinkovitost tega zdravljenja.

Dieta za visoko raven holesterola

Ateroskleroza najbolj verjetno, da trpijo, so tisti, ki radi veliko zrezki, debele rezine rostbif, zrezek, sir, ocvrt krompir, mesne juhe, čips in stepeno smetano, smetano, maslo, kislo smetano, pite in pecivo, sladkarije in vse vrste solate, kuhana z začimbami v nasičenih maščob. Te maščobe vsebujejo velike količine holesterola in so znanilci bolezni.
Poskusi, da razširijo svojo prehrano! Na primer narediti "francosko solato" 5 orehovih jedrc mešamo 2 nariban jabolka. Lahko pripravite decoction ali infuzijo šipka: Sadje pest termo v 1 liter vrele vode.
In za raztovarjanje dva dni, poskusite izolirati teden. V teh dneh je priporočljivo narediti esence šipkov in Hawthorn jagode, jagodičja in ribez liste, bolje kot črna. Na splošno bi bilo treba hitro biti 3-4 krat na leto. To je tudi preprečevanje žilnih bolezni, vključno z aterosklerozo.
Za tiste, ki iz kakršnega koli razloga ne more kuhati juho, je bolje, da se premaknete naprej sadni in zelenjavni prehrana, v katerem 1-2 dni na teden (sreda in petek), ješ samo sadje in zelenjavo ali samo zelenjavo. Iz ni zelo strogo dieto, se boste počutili razrešen hitro.

100% Postopek znižanje holesterola

Za 1 liter vode potrebujejo oves steklo. Presejejo (na voljo skozi cedilo), izperemo in zaparivat izravnalno preko noči v 1 liter vrele vode. Nato filtriramo, pijte na prazen želodec pred zajtrkom. Na dan pa otvarv termo ne pustite, da kislo bystro.I -10 dni - holesterola zmanjša v dveh raza.Vdobavok izboljšuje polt, sol ven, žlindre, pesek. Vse preizkušen, da deluje.

Česnovo olje zmanjšuje holesterol

50 gramov naribanega česnovo olje vlijemo 200 ml in dodamo 1 limoninega soka. Zmes teden dni v hladilniku, nato premešamo. Vzemite 1 h. Spoon 3-krat na dan pred obroki. Uporaba v 8 tednih.

Izdelki v boju proti holesterolu

• Fižol - skodelica kuhanega fižola (fižol) na dan, in po 3 tednih "škodljivo" holesterol bo padla.
• Oves - dovolj jed iz ovsenih kosmičev za zajtrk, in ne bo dovolil, absorpcijo holesterola v krvi skozi ves dan.
• Losos - bogata z omega-3. 2-3 obrokov rib na teden že bo prinesla rezultate.
• Oljčno olje - zmanjšuje tako "dober" in "slab" holesterol. 3 žlice. l. nafte na dan, in holesterola ne bo več škodovalo krvne žile in arterije.
• Avokado - se bori neposredno z "slabega" holesterola, tako da ga dodate na vse sveže zelenjave, solat s.

Dieta proti "slab" holesterol

Držite teže in holesterola običajno uspe s pomočjo uravnotežene prehrane s pravo ravnovesje hranilnih snovi. Poskusi jesti dnevno ne več kot 50 g sladkorja, 5 gramov soli in 60-65 g maščob, od katerih ena tretjina - živali, in ostalo - zelenjave. Jedo mlečne izdelke z vsebnostjo maščobe ne več kot 1,5%, skuto in sir - z najmanjšo vsebnostjo maščob. Jejte jajca največ 2 enoti na teden, meso - ne več kot 2-krat na teden. In pred večerjo, pijačo 50 ml suhega vina, zdravniki pravijo, da preprečuje nastajanje krvnih žil v stenah Sklerotičan plakete, vendar le, če pijete normalno - nič več kozarca vina na dan.
Zmanjšanje holesterola v krvi, ki ga sadnih in zelenjavnih sokov, ki so posledica vitamina C in antocianov so koristna za krepitev in čiščenje kapilare in žile iz holesterola plakov. Trikrat na dan za en mesec, da piti kozarec svežega soka. Od sadja so še posebej koristne granatnega jabolka, lubenice, ananas sok in zelenjave - je taka mešanica, ki kuhamo zjutraj vsak dan. Bodite 0,2 kg korenja in zelene, 0,3 kg rdeče pese in iztisnite sok iz njih, nato premešamo. Ta mešanica pomaga tudi prebavila.
Če vsak dan jesti grah, fižol, leča, in 1,5 mesecev v ravnem holesterola v krvi zmanjšale za 10%.

Sadja in zelenjave solata z visokim holesterolom

holesterola sovražniki - sveže sadje, jagode in zelenjavo, takkak jih vsebujejo prehranskih vlaknin in pektina, ki vežejo in odstranjevanje holesterola iz organizma.Regulyarno bi to solato, uporaben za odstranjevanje odvečnega holesterola grenivke olupimo in drobno sesekljamo skupaj z belim filmom, rešetke povprečne korenje, dodamo nekaj sesekljane orehe, dve čajni žlički medu, 1/2 skodelice nemastnim jogurt ali jogurt. V treh mesecih po takem dieto za zniževanje holesterola in izgubi utežnih standardov

Regrat - najboljše zdravilo za zniževanje holesterola

Eden od najbolj uporabnih rastlin za zniževanje holesterola - je regrat, s, ga lahko uporabljate v sveži in posušeni obliki. Listi in korenine te rože vsebuje veliko elementov v sledovih, vitamini in organske kisline, ki pomagajo normalizirati raven holesterola v krvi. V poletnih mesecih, dodamo sveže regratove liste za vse solate, oblečeni le olivnim oljem. Zimska izrabiti posušimo koren regrata - mletje v prah in poje na 1/3 TSP .. trikrat na dan za pol ure pred obroki.

brusnice za zniževanje holesterola in krvnega sladkorja

Sok iz brusnic, preprečuje kap, srčni napad, čisti žile, in, kar je najpomembneje, znižuje krvni sladkor in holesterola. Brusnice ne le berry in čudež berry ki vsebuje veliko število različnih vitaminov, zlasti vitamina "C" in naravni antibiotiki, ki angine, gripa in infekcijskih bolezni.

Dobra zbirka za zniževanje holesterola

Od visok holesterol lahko odstranite v nekaj mesecih zaradi preproste ljudske sredstva.
Pripravimo zeliščni infuzijo 6 delov Leonurus zmes Hypericum, preslica, pusti matično lapuh, 4 dele koper semena in 1 dela suhih jagod. Ta zeliščna pour kozarec tople vode, pustimo stati 15-20 minut in sev, pijačo ena tretjina skodelice 3-krat dnevno 30 minut pred obroki. Po enem mesecu seveda odmor za 10 dni in spet dobrodošla infuzijo za en mesec. Ali krvne preiskave: holesterol, je verjetno, da bo normalno.
Opomba: To je dobra zbirka za zniževanje holesterola, vendar je treba prilagoditi za sebe v vsakem posameznem primeru. Na primer, tisti, ki vozi avto ali sodelujejo v drugih primerih, ki zahtevajo hiter odziv, je bolje, da v tej zbirki Motherwort, ki zmanjšuje budnost in lahko povzroči zaspanost ne vključuje. Šentjanževka je najbolje, da ne dodate visok krvni tlak, saj povečuje pritisk.