Kako znižati holesterol doma?

Video: Kako zmanjšati pritisk brez tablet doma

Holesterol - vosek, kot je maščobna snov, ki jo telo potrebuje, vendar odklon vsebnosti v krvi v obe smeri, je nevarnost za naše zdravje, kar povečuje tveganje za bolezni srca. Do 80% snovi, proizvedene v telesu, ostalo prihaja iz hrane. Z velikim številom nizke gostote holesterola ateroskleroze pojavi v krvi. Bad holesterola poškoduje notranjost žilne stene, da se kopičijo in zlepi plovilo. Več kot dober holesterol, ki se proizvaja v telesu med telesnim naporom, manjša je možnost za bolezni srca. Pogovorimo se o tem, kako znižati holesterol doma.

Samo naročanje diete lahko povzroči holesterol na normalno brez zdravil za zdravljenje.

Živila in zelišča za zmanjšanje holesterola

1. Cimet
Pri uporabi 1 g cimeta dnevno, lahko v enem mesecu znatno zmanjša raven sladkorja v krvi. Cimet je mogoče dodati na vse pijače in jedi.

2. Dandelion
Vremo žličko regrat korenine skodelico vrele vode. Pijačo 50 ml 4 str. na dan.

3. Borovnice
To berry je popolnoma uravnava raven sladkorja v telesu in ima pozitiven učinek na trebušni slinavki.

Video: Kako znižati holesterol doma

4. repinca
Žlico suhega mletega repinca korenski zvar v 200 ml vrele vode in toplo vodno kopel za pol ure, dodati v stopnji 200 ml. Pitje 100 ml 2 str. na dan.

5. topinamburja
Uporaba primarne stvari 2 na dan ali varijo 2 gomoljev v 1 liter vode, kuhamo ne več kot 50 minut, za v 6 urah. Pitje 100 ml 3R. na dan.

6. Pomorska ribe
Jod in ribje maščobne kisline zavirajo nastajanje plakov v žilah. Raje rib namesto mesa, tako da pospeši proces obnove telesa.

7. Laminaria
Ta izdelek raztopi kopičenje krvnih strdkov v arterijah.

Video: Zdravljenje holesterola, kako se znebiti holesterola, kako zmanjšati raven holesterola, kot je holesterol nevaren

8. sadje in zelenjavo
Zelenjava in sadje, še posebej koristni: korenje, pesa, čebula, česen, fižol, leča, grah, jabolka, pomaranče, šipek, grenivke, suhe slive, avokado. Sedanje v teh izdelkih, pektin, folne kisline, antioksidanti so aktivni pri zmanjševanju holesterola.

9. Naravna sladila
Honey učinkovito znižuje raven sladkorja v krvi.

10. Žita
Vlakno, sestavljeno iz ovsenih kosmičev pomaga zniževati raven holesterola za 5%. koristno bi tudi bilo riževi otrobi, ječmen in koruza.

11. Suho vino
Kako za zniževanje holesterola doma s pomočjo vina? Priporočljivo je, da porabijo dnevno 50 ml napitka krvi redčila, za kosilo. Večja količina vina, bo pa njene blagodejne učinke na škodo.

12. oreški, lešniki
To je odličen nadomestek pistacije, mandlji. Matice vsebuje olje z enkrat nenasičenih maščobnih kislin, ki spodbujajo zadrževanje maščob na sprejemljivo raven.

To bi moral nadzorovati ne le holesterol v krvi, ampak tudi ustvariti dieto, ki spodbuja okrevanje. Jedo mlečne izdelke z vsebnostjo maščobe ne več kot 1,5%, zavreči mastnega mesa in klobas, jesti ne več kot 3 jajca na teden, zamenjavo živalskih maščob z olivnim oljem, kokosovo olje in palmovo olje v izdelkih ne uporabljajo. Take vitamin E, vitamin C, kalcij, niacin (prisotna v čaju). Pomembno je, da se ohrani aktiven način življenja, bolj sprehod, se vključijo v telesno vadbo, plavanje in različne telesne dejavnosti.