Ta nevidna in nevaren holesterol: manj folk pravna sredstva

Video: Zaslon Guild Gledališče: The Amazing Zdravnik Clitterhouse / Ni časa za ljubezen / informatorja

Zato ni potrebno, da podrobno razloži, kakšna je polna s povišanim nivojem v krvi teh organskih spojin, kot so holesterol. Zmanjšanje ljudi sredstvo koncentracije holesterola v krvi lahko prepreči razvoj bolezni srca in ožilja, akutnih koronarnih dogodkov (srčni infarkt, nestabilna angina pektoris) in ishemične možganske kapi. V tem primeru cilj opravičuje vsa sredstva, zato poskusite, da se seznanijo z vsemi tehnikami, ki obljubljajo znižanje holesterola v telesu.

Holesterol v našem telesu dobi ne le s hrano - 80%, če jo pripravimo po jetrnih celic. Za normalno delovanje organov, zato je pomembno, tkivo, in zato ni naš cilj, apno popolnoma, ampak samo za zmanjšanje ravni optimalnih vrednostih (kot American Heart Association priporoča - pod 100 mg / dl).

Da bi bolje razumeli mehanizem delovanja ukrepov, ki se predlagajo, potrebujemo nekaj časa, da plača presnovo holesterola v našem telesu. Kako znižati holesterol folk pravna sredstva? Kot smo že dejali, se ukvarja s sintezo holesterola jetrne celice, ki jih tudi sintezo beljakovin, s katerim se holesterol dostavljajo tkiva našega telesa. Ti proteini se imenujejo apolipoproteinov in holesterola v komplekse z beljakovinami - lipoproteini.

Holesterol lahko transportira le teh kompleksov, kot kemijsko strukturo, ki se nanaša na lipidov topnih spojin v vodnem mediju (kar je za kri), ki je v prostem stanju ne more. V kombinaciji z beljakovinami, trigliceridov nasičenih maščobnih kislin in holesterola tvori lipoproteinov z nizko gostoto (LDL), ki ga prenesemo v celicah tkiva.

Zanimivo je, da če se celice potrebujejo holesterol, ki jih sintetizirajo receptorje za apolipoproteina B, in jo postavite na celične membrane. LDL receptorji "so", povezane z njo, in tako holesterol in v celicah, kjer je to potrebno. Ko LDL postane preveč, da niso "povpraševanje" celice in se začne oblikovati v žilne stene - razvoj ateroskleroze.

Poleg te oblike holesterola prometa in da je drugačen - z visoko gostoto lipoproteinov (HDL). Te snovi so označena z molekulsko maso, vsebuje v svoji sestavi maščobnih kislin (pomembna točka) in opravljajo funkcijo inverzni - zagotavljanje holesterola v jetra, kjer se razčlenjene, je vključen v sintezi žolčnih kislin in varno izloči iz telesa!

Zniževanje holesterola folk pravna sredstva

Torej zdrava pamet teorija, lahko gremo na prakso. Kaj je holesterol presnova povezav smo sposobni aktivno vplivati ​​brez pomoči zdravil? Najprej - na začetku telo. Če želite to narediti, se moramo držati dieto nizko v živalskih maščob. Kaj to pomeni v praksi?

Omejimo količino mastnega mesa, ampak zmanjšanje porabe mesa v nekaj časa. Prednost imajo pusto perutnina, pusto govedino. Z mlekom prehod na nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov, jajc, izberite beljakovine in morda odreči rumenjak. Stop zlorabljajo rdeči in črni kaviar - holesterola v teh živil vsebuje zelo visoko koncentracijo.

Prav tako je treba močno omejiti vnos ogljikovih hidratov, kot jih preprostih manipulacij jetrne celice jih lahko spremenijo v maščobe in holesterol.

Naslednja točka, ki smo sposobni za delo - izboljšanje izkoriščenosti holesterola s celicami in tkivi. Kako to storiti? Osnovna - to je le treba povečati fizično aktivnost, in mišičnega tkiva takoj začnejo sintetizirati večje število receptorjev za LDL, pa bo hitro pripelje do izločitve iz krvnega obtoka.

Prav tako lahko dobili znižanje holesterola folk pravna sredstva z izboljšanjem vsebine lipoproteinov visoke gostote (HDL) - same tiste, ki nosijo aterogenih snovi nazaj v jetra in prispevajo k razpolago. Kako lahko povečate svojo sintezo? To mora izpolniti obrok v polinenasičenih maščobnih kislin in lecitin, in ki je sestavljen iz HDL. Da bi to naredili, boste morali vnesti v meniju, rastlinska olja, vključno oljk je treba dati prednost prve ekstrakcije, lan, koruza in bombaž. Sunflower tudi primerna.

Mimogrede, za isti namen Vsi zdravilci vam priporočam, da bi jedli več matice, lanena in bučna semena, in podobne izdelke. To je popolnoma res, jih jesti čim bolj pogosto!

Ampak gremo še naprej - kaj nam bo pomagal v boju proti "slabega" holesterola, kako znižati holesterol folk pravna sredstva? Naj zmanjšajo svojo sintezo! Nenavadno je podoben učinek ima oksimalonovaya kislino (tartronska), ki je vsebovana v velikih količinah v zelje, jajčevci, jabolka in celo kumare. To je razlog, zakaj je tako pogosto na voljo kumarice ali zelje tešče dni, in naj bi iz istega razloga sadje in zelenjavo vsaj dve tretjini vaši dnevni prehrani.

Končno, lahko okrepi izločanje holesterola v jetrih. V ta namen primeren način, ima choleretic učinek. Pesni sok ali redkev, limonin sok, in mnogi drugi. Za žolčnih kislin v črevesu se ne sesa nazaj v krvi (ki je običajno v primeru), najprej "zapolniti" zaradi rastlinska vlakna, ki adsorbira na svojih površinskih molekul kislin in holesterola.

Torej, vam nudimo popolno zaporedje ukrepov za zmanjšanje holesterol. Da bi to lahko dodate zelišča in napitkov, zgoraj opisani učinek zmanjša sintezo in povečano izločanje holesterola: lucerno, korena zelene, sladkega korena, tinkture sadov Sophora japonski, in še več. Pomembno je, da ne pozabite, da je za uspešen boj s sovražnikom, ki jih potrebujete za vojno na vseh področjih - od dieto in telesno vadbo, in konča z zdravili infuzij.