Kako znižati raven holesterola v krvi

Holesterol ima zelo pomembno vlogo v človeškem telesu. V tem članku bomo pojasniti, kaj točno to vpliva, kaj se šteje za normalno raven holesterola in coca kritična, daje nasvete in priporočila. Prav tako boste izvedeli, kako in kaj lahko zmanjša koncentracijo v krvi in ​​metode za to obstajajo. Ti bodo lahko izvedeli, kaj misli doktorat.

Holesterol - substanca, ki nastaja v človeškem telesu, in še posebej za jetrnih biokemičnih procesov v celicah. je pogosto podana opredelitev "dobro", vsebuje visoke lipoproteinov gostote (HDL), ki so ključni elementi. Je skupaj s hrano vstopa v človeško telo in ne predstavlja nevarnosti za zdravje (razmerje 1 gram maščobe na 1 kg telesne teže). Vse, kar je nad normalno, se šteje, da je "slabo" ali v drugih lipoproteinov nizke gostote (LDL).

Video: Folk sredstvo za zniževanje zvišanega holesterola

holesterola (kritična in normalno)

V študiji biokemične analize ravni holesterola v krvi ponavadi upošteva razmerje med "dobro" in "slabo". Tako visoke stopnje "dobro" in ne nizka raven "slabega". ocenili tudi spremenljivke, kot celokupnega holesterola in trigliceridov, vendar pa ne opravljajo veliko obremenitev informativnih pri ocenjevanju nevarnosti bolezni srca in ožilja.

Op: mg / dl = miligramov na deciliter - to razmerje kaže število snovi v volumna krvi.

HDL ali "dobro" v razmerju manj kot 35 mg / dl - je nizka. Menijo, da bi morala biti ta številka tako visoka, kot je mogoče.

LDL ali "slab" holesterol, izhajajoč iz ravni 130 mg / dl, je bistvenega pomena. Na tej ravni obstaja velika verjetnost za razvoj bolezni srca in ožilja. Po stopnji 160 mg / dl večkrat s tem poveča tveganje.

Video: Kako znižati raven holesterola v krvi

LDL normalna stopnja za ljudi, ki so bili v preteklosti ugotovili zdravniki kardio - žilne bolezni, se šteje, da je manj kot 130 mg / dl.

Kako in kaj zmanjšati raven holesterola v krvi

Da bi povečali "dobro" in manj "slab" holesterol, je treba najprej prilagoditi svojo prehrano, ki bo zagotavljala uravnoteženo oskrbo obeh rastlinskih in živalskih maščob.

Kot pravilo, pri pregledu s hrano, sladkor, so iz njega izključeni. Prav tako je zelo pomembno, da so bili obroki 5 ali 6 enkratne. To zagotavlja pravilno izhodno žolča in s tem nakopičene snovi.

Poleg tega obstajajo običajni postopki zmanjševanja:

Uporaba farmakoloških sredstev. Ti vključujejo saten, in sredstva fibrinske kisline, interakcijo z žolčne kisline. Odvisno od odmerka teh zdravil pomagajo zmanjšati za več kot polovico. Kljub temu, da jih uporabljajo za zniževanje zvišanega holesterola, je treba strogo predpiše zdravnik.

Uporaba v prehrani raznih dodatkov, kot so vitamin E, omega-3, česen, sojine beljakovine, folno kislino.

Boj z dejavniki, ki so povezani s tveganjem za diagnosticiranje bolezni srca in ožilja: redni uporabi tobaka, sedeči način življenja, debelost. Prav tako je potrebno, da iz vaše izdelke prehrane z visoko vsebnostjo izključiti.

Mnenje zdravnika

Nasveti in triki

Video: Povišan holesterol v krvi: kaj morate paziti in kako ga znižati?

Morajo spremljati raven moških, v starosti od 30-35 let. Pri ženskah, mlajših od 35 let, se je stopnja ureja hormonov. Prav tako je treba upoštevati dejavnike tveganja, ki so v glavnem in povzroči povečano kajenje, alkohol, sedeči način življenja, živalske maščobe prenasičen menija.

Odločiti, kaj za zniževanje holesterola, morate posvetovati z dietetik. Temelj zdravljenja je individualno prilagojena prehrana namenjen znižanje. Ampak ne pozabite, da bo redna vadba, prenehanje kajenja in alkohola tudi k zmanjšanju in utrditev rezultatov v prihodnjih letih. Ostanite zdravi!