Dieta za visok holesterol pri ženskah

V tem članku bomo govorili o prehrani z visokim holesterolom pri ženskah, daje nasvete in priporočila za njeno izvajanje za hitro okrevanje. Dodali smo tudi meni za teden in namiznih živil dovoljenih in prepovedanih med dieto. Dietetik bo govoril o pomenu prehrane in posledice njegove neskladnosti.

Video: holesterol. Program z dr Nona (Dr.Nona)

Ženske je treba posebno pozornost nameniti njihovemu zdravju v menopavzi, saj v tem trenutku, lahko hormonske spremembe privede do hude odlaganja holesterola v krvnih žilah in povzroči, da se poveča. Ženska holesterol je manj pogosta kot pri moških, vendar ima še vedno svoje mesto, da se, da bi se ženske pametno narediti svoj meni. Pri povišani holesterol prehrana mora biti strog.

Tabela prepovedano izdelki:

Tabela pooblaščeni izdelki:

prehrana

Dieta za visok holesterol pri ženskah ne ustavi samo na desnem meniju. Treba je upoštevati nekatera priporočila zdravnikov, kot hrana za ženske v to obdobje razlikuje od moške moči, da bi se izognili težavam.

Namesto majoneze, ketchup in različnimi omakami mora izpolniti solate in ostale jedi samo limoninega soka. Moral bi se prepustite tudi pri uporabi velike količine soli in sladkorja.

Meni za teden

Ponedeljek.

Zajtrk vključuje umešana jajca, ovseni kosmiči z vsemi sadja in zelenega čaja. Za kosilo - zelenjavna juha z žitaricami, piščančje kotleti, paro. Za sladico lahko peče jabolko. Recepti te sladice so zelo raznolika, vendar je treba izbrati najbolj preprost in uporaben za prehrano. Za večerjo, pečen rib in kuhanega riža, lahko tudi solata in sezona vse z olivnim oljem in limoninim sokom.

Torek.

Ajda za zajtrk, rezina z nizko vsebnostjo maščob sir in da pijačo iz cikorije. Do kosila, da zelenjavno juho z ješprenj, ki govejega burgerje in nekaj solate. V večernih urah, pripravimo solato in pečeno ribo v paradižnikovi omaki.

Sreda.

Za zajtrk - vsako žit z mlekom in divje vrtnice nekaj rezin sira. Do kosila, jušno zelenjavo, kuhamo piščanca. Za večerjo pečenje in dodajte priljubljeno sadje.

Četrtek.

Za zajtrk, da je solata z korenje, jogurt. Za kosilo - kuhati piščanca, pripravimo solato zelenjave. Večerja je najlažji - skuta z jabolkom in medom.

Petek.

Video: Slavni strokovnjak za najboljšo dieto proti holesterolu in za dolgo življenje

Za zajtrk koli kaša z mlekom in da decoction šipkov. Za kosilo, da zelenjavno juho brez mesa. Pogasiti Pollack in krompir skupaj. V večernih urah, jedo solato iz zelja, ajdovi, in malo mesa piščanca brez kože.

Sobota.

Jutri narediti omleto za par in pijačo radič z mlekom. V popoldanskih urah, da bi jedli riž z kuhanega pusto ribe. Za večerjo, da pečene ribe, kuhan krompir in sladica za jesti oranžno ali grenivke.

Nedelja.

Zjutraj, da pripravi solato zelenjave, cut nekaj sira in košček koruznega kruha. Piti čaj z limono. Do kosila, da je zelenjavna juha s piščancem in pečenko nekaj zelenjave. Na večerji - kaša z jabolkom in radič.

Mimogrede, pri sladkorni bolezni, zdravniki priporočajo Diabenot, se glasi: diabetes glasbene realne ocene iz sladkorne bolezni. Ne manj učinkoviti diabetes Golubitoks.

Nasveti in triki

• Jejte samo prave izdelke z zmanjšano vsebnostjo maščob
• Čim manj, da bi dobili živčni
• Naj težo pod nadzorom
• Povečajte zadrževalni čas na svežem zraku
• Udejstvovanje v športu, vendar v zmernih količinah

Vse bolezni se lahko zdravi in ​​celo samo v zgodnjih fazah za odpravo njegov razvoj in začetek. Da bi se holesterol ne motim, bi morali samo gledajo vaše prehrane in indikator ravni holesterola v krvi.