Motnje spanja. Vzroki, Vrste in metode za zdravljenje motenj, normalni vzorec spanja.

Sleep - to preproste dnevne aktivnosti, ki jih ljudje opravljajo v večernih urah in zbudi zjutraj. Običajno ne razmišljamo o tem vprašanju - kaj je sanje? Toda sanje kot fiziološki učinek ni tako enostavno. Spanje je sestavljen iz dveh faz: hitre in počasne. Če se odvzame osebi REM spanja (zbudimo na začetku v tej fazi), potem bo oseba opaziti duševnih motenj, in če ste prikrajšani slow-wave spanja, se lahko razvije apatija, depresija.

Fazni in normalno spanja ciklov, lastnosti hitri in počasni spanja valov

Značilnosti REM spanja

Začnemo z hitro spalne faze. Tudi ta faza imenuje paradoksalno ali fazo hitro gibanje oči (REM spanja). To obdobje se imenuje paradoksno spanje, saj electroencephalogram spominja, da je v budnem stanju. To se zabeleži v elektroencefalogram - ritem krivulja nizke amplitude in visoke frekvence sama. Razmislite, kaj je EEG - posnetek možganskih signalov s pomočjo posebne opreme. Podobno kot snemanje aktivnosti srca na cardiogram in tudi posnetih možganov na EEG. Toda v tej fazi REM spanja je bolj izrazita kot v fazi počasnega spanja, sprostitev skeletnih mišic. Vzporedno z relaksacijo skeletnih mišic so narejene iz hitro gibanje oči. To je ti hitro premikanje oči in dal ime REM spanja. Hitra faza spanja naslednjih možganskih struktur se aktivirajo: posteriomega hipotalamusa (Hess jedro) - vključitev mirovanja center, retikularnim tvorba zgornjih odsekov možganskega debla, mediatorje - kateholamine (acetilholin). To je v tej fazi oseba, ki ima sanje. Opazovani tahikardija, zvišan krvni tlak, zvišana prekrvavitev možganov. Na voljo so tudi takšni pojavi, kot somnambulizmom, spanju, snogovorenie (to je v sanjah), in tako naprej. E. zbudi človeka bolj kompleksno kot v počasnem fazi spanja. V skupnem REM spanju zaseda 20 - 25% celotne času spanja.

Značilnosti spanja počasi vala

Faza počasnega elektroencefalogram spanja val obsega vreten spanja. Izvajanje te faze spanja vključuje naslednje strukture - anteriorno hipotalamus in spodnje dele postavitev mrežastim. Na splošno velja, ne-REM spanja zaseda 75 - 80% časa skupna količina spanja. Mediatorji tej fazi spanja - gammaaminomaslyanaya kislina (GABA), serotonin, - mirovanja peptid.
Počasno faza globine spanja je razdeljen v štiri podfaz:

• zaspanost (Uspavanjem). Elektroencefalogram odkrite - valovi, in. Ko je nespečnost nap zelo izrazita preostale podskupine faze počasnega spanja in ne more napadati
• Faza vreten spanja. Prednostno elektroencefalogram - valovi in ​​vretena spanja. To je najdaljša faza spanja - je 50% celotnega časa spanja. Iz te faze oseba, gre preprosto
• Tretja in četrta delna fazo spanja REM združimo v eno pod naslovom - spanje (Počasi, globoko). Tretja delna faza je prehod na to fazo. Wake oseba, je zelo težko. To je, kjer nočne more. Ta faza ni ogrožena za nespečnost.

ciklov spanja

spalne faze združimo v ciklih, tj nadomestnega v zaporedju. En cikel traja približno dve uri in vključuje počasno spanec sestoji iz subphases in REM spanja. V okviru teh dveh urah 20 - 25%, je REM spanja, ki je približno 20 minut, in vsi ostali ne-REM strel. Običajno zdravo spanje začne s počasno fazo. V dopoldanskem času je človek prevladuje REM spanja, zato je pogosto težko vstati zjutraj. Danes velja, da je dovolj za počitek, ki ima 3-4 vratnih cikle, to je čas spanja 6-8 ur. Vendar pa ta izjava velja le za zdrave ljudi. Sodobni znanstveniki so pokazale, da v različnih somatskih bolezni potrebujejo veliko povečanje spanja. Če pa trpi kakovost spanja, moški prav tako želijo spati več. Skoraj vsakdo v nekem življenjskem obdobju soočajo s kakovostjo težav spanja. Zato je danes problem motenj spanja je zelo nujna.

Vrste motenj spanja

Z motnjami spanja v svojih bolnikov izpolnjujejo zdravniki skoraj vse specialitete. Približno polovica ruskega prebivalstva so nezadovoljni s kakovostjo svojega spanja. V bogatejših državah, motnje spanja v različnem obsegu zadeva od ene tretjine do polovice prebivalstva. Obstajajo motnje spanja pri različnih starosti, vendar se njihova pogostost se povečuje s starostjo. Obstajajo tudi razlike med spoloma - večina motnje spanja so poročali pri ženskah kot pri moških.

motnje spanja konvencionalno razdeljene v tri skupine:

1. motnje spanja presomnicheskie
2. motnje spanja intrasomnicheskie
3. motnje spanja postsomnicheskie

Predstavljajo pritožbe presomnicheskimi ljudi z motnjami spanja.
Ne moreš spati?

Razmislite podrobneje, kar je vsaka od skupin. Prva skupina - motnja presomnicheskie. Ta skupina združuje motnje spanja, povezane z težave z uspavanjem. V tem primeru se lahko oseba pride v moji glavi drugačni strahovi in ​​bojazni, da ne more zaspati ur. Pogosto tesnoba in strah, da spanec ne bo mogel nastopiti pred razrešnico za spanje. Skrbi in obsedenost, da bo jutri vse spet ponovi. Vendar pa, če vam je uspelo priti do spanja, spanja teh ljudi teče varno.

Predstavljajo pritožbe intrasomnicheskimi ljudi z motnjami spanja.
Zbudi ponoči?

Druga skupina - tako imenovani motnja intrasomnicheskie. Ta skupina vključuje tiste motnje spanja, pri kateri je proces spanja bolj ali manj zadovoljiv, vendar so nočne zbujajo zaradi različnih razlogov. To nočno prebujenje pogosto in po vsakem od njih že dalj časa ne morem spati. Posledica tega je, zjutraj pa je premalo spanja. Tudi zjutraj, ti ljudje niso veseli.

Predstavljajo pritožbe postsomnicheskimi ljudi z motnjami spanja.
Da se zbudiš zgodaj?

Tretja skupina kombinirana motnja postsomnicheskie Sleep. Pri tej vrsti same motnje spanja spanja in proces zaspal dobro, kljub temu, prebujanje prihaja precej zgodaj. Takšni ljudje ponavadi pravijo: "No, samo spati v obeh očeh." Kot pravilo, številni poskusi so neuspešni spanja. Tako je čas, porabljen v spanju, zmanjšana.

Vse te vrste motenj spanja vodi k utrujenost čez dan, zaspanost, utrujenost, zmanjšano aktivnost in učinkovitost. Ti dogodki dodati občutek depresije in slabe volje. Obstajajo številne bolezni, ki so pogosto povezana z motnjami človekovih spanja. Ta obolenja so precej raznolike narave in se lahko nanašajo na dejavnosti vseh organov in sistemov.

Da ne izpolnjuje v spanju ljudi z motnjami spanja?

Poskusi, da bi dobili podrobnejši pogled na ljudi, ki so zaskrbljeni zaradi motenj spanja.

1. Prva kategorija - tisti, ki spijo malo, vendar dovolj dobro. Značilno je, da se to nanaša na ljudi mladih, aktivnega načina življenja. Ti ljudje so pogosto uspešni, ali želijo, da uspeh na katerem koli področju. Za njih je to spanje ni patologija, ampak način življenja.

video posnetki: "pokojnina" Nespečnost, vzroki in zdravljenje

2. Druga kategorija - ljudje, ki so bili nezadovoljni s kakovostjo njihovega spanja. Oni so zmedeni zaradi pomanjkanja globine spanja, pogosto prebujanje epizod pomanjkanja spanja in občutek zjutraj. In skrbi to kategorijo oseb je kakovost spanja, ne pa tudi njegovo trajanje.

3. Tretja kategorija združuje ljudi, ki so nesrečni in globine spanja in trajanje spanja. To pomeni, motnje spanja so globlji kot v prvih dveh kategorijah. Zaradi tega je najbolj težko zdraviti to skupino ljudi z motnjami spanja.

Kateri dejavniki vodijo do motenj spanja?

Vendar je treba poudariti, ste, da različnih motenj spanja - to je vedno manifestacija koli bolezni. To pomeni, da spet ta pojav. Splošna klasifikacija spanja sort motnje ima veliko odsekov. Menimo, da je glavni, od katerih je najbolj pogosta - Psihofiziološko motnje spanja.
Glavni dejavnik pri razvoju psiho-fizioloških motenj spanja - faktor, ki je povezan s psihično stanje človeka.

Stresne situacije in psiho-čustveni stres
To pomeni, da se pojavijo motnje spanja kot odziv na akutno psiho-čustveno stresa ali psihosocialnega stresa. motnje spanja, ki je nastala kot posledica izpostavljenosti stresa je psihofiziološka reakcija. Za take reakcije, označen s postopnim spanja obnovitve po določenem času po izginotju stresnih dejavnikov.

čustvene motnje
Drug dejavnik pri razvoju motenj spanja, povezanih s čustvenimi motnjami. To je prva od vseh anksioznih motenj, motenj razpoloženja in paničnih motenj. Vodilni med afektivne motnje so anksioznost in depresija.

Vse somatske kronične bolezni
Obstajajo še drugi dejavniki, ki vodijo do motenj spanja, katerih vloga se povečuje s starostjo. Na primer, glede na starost ob bolečino, ko jo potrebujete, da se zbudiš ponoči, da se zavežejo uriniranje, slabše manifestacij srčno-žilnih in drugih bolezni. Vsi ti dejavniki, ki jih prehod in napredovanje sistemskih bolezni povzročajo - različnih organov in organskih sistemov, tudi moti normalno spanje.

In potem je naslednji položaj, v katerem ljudje povežejo svoje ne zelo dobro duševno stanje z motnjami spanja. To moteno spanje, da dajo na vrhu svojih bolečih simptomov, saj verjame, da bo normalizacija spanju počutijo bolje. Dejstvo je, ravno nasprotno - da je treba vzpostaviti normalno delovanje vseh organov in sistemov, spat ob istem času kot običajno. Da bi rešili ta problem, se lahko popravek vezje potrebujejo za zdravljenje kroničnih bolezni z upoštevanjem sprememb v funkcionalno stanje organizma. Ker so vzroki za motnje spanja raznolika, je treba poudariti, da je vodilno mesto med teh razlogov še vedno v lasti psihogena.

Kot motnje spanja povezano s čustvenimi motnjami?
Kako motnje spanja, povezane s tesnobo in depresijo? Ljudje s povečano anksioznost prevladujejo presomnicheskie motnje spanja. Največja težava za njih zaspati, ampak če vam je uspelo priti do spanja, spijo zadovoljivo. Vendar pa je mogoče, razvoj in intrasomnicheskih in druge manifestacije. Za ljudi z depresijo, pogosto značilna motnje postsomnicheskie spanja. Sleep, ki trpijo zaradi depresije, bolj ali manj normalno, ampak prej buden, nato pa spat ne. Takšno jutro za njih najtežji. Depresija ljudi z motnjami spanja tak postsomnicheskie, je žalostno značaj. Do večera, njihovo stanje ponavadi izboljša. To pa simptomi depresije niso izčrpane. Pri bolnikih z motnjo depresija spanja pojavi pri 80-99%. Motnje spanja so lahko na eni strani, vodilni pritožba, in na drugi strani - da se v sklopu drugih simptomov depresije.

Stalna motnje spanja v odsotnosti jasne identifikacije vzrokov za to stanje so razlogi za izključitev skrito, prikriti depresijo.

Ljudje z depresijo pogosto poročajo, da preživijo noč v meditacije, ki potekajo vse enako med spanjem, čeprav se glava ni popolnoma počiva. Ob istem času, hypochondriacs pravijo, da so v noči brez spanja, in njihove misli so v budnem stanju, kar pomeni, da ne manifestacije spanja. To pomeni, da ljudje z depresijo ugotovili, da svoje misli muka v sanjah, in hypochondriacs menijo, da njihove misli pestijo buden.

Kot smo že dejali, motnje spanja so bolj pogosti z naraščajočo starostjo, ko se povečuje število depresij. Najdeno povezavo med starostjo, depresija in ženskega spola, ki temelji na motnjah skupni neyrobiohimicheskie sistema. Zato je zmanjšanje počasno fazo spanja val, ki je najgloblji spanec, gibanje oči postanejo manj redno. Očesne premiki so prisotne v REM spanju, znotraj katerega pride sanje.

Zanimivo vidik je spanja in depresija, ki jo je opazil po naključju. Ljudje, ki trpijo zaradi depresije in porabe nekaj noči brez spanja, naslednji dan počutim bolje. Ta pojav je bilo raziskano. Kot rezultat, je bilo ugotovljeno, da je ravnanje pomanjkanje spanja v (2-3 krat na teden, izvaja pomanjkanje spanja), za nekaj tednov pomaga z žalostno depresije več kot antidepresivi. Vendar pa je zaskrbljujoče oblike depresije je pomanjkanje spanja je manj učinkovit. Pomembno je poudariti, da je po spanja povečuje učinkovitost nadaljnjo uporabo antidepresivov.

kršitev budnostjo
Vendar je poleg insomnicheskih motnje, depresija občasno opazili kršitve budnosti (prekomernega) Stanje pretirana zaspanost. Te kršitve se obravnavajo sindromom prekomernega, ki se kaže globok spanec, težave zjutraj prebujanje in dnevne zaspanosti. Ta sindrom se pogosto zgodi, ko nevroendokrinih nepravilnosti. Druga oblika hipersomnija - spalna bolezen, To je genetska bolezen.

In končno, še ena manifestacija prekomernega - sindrom, ti, periodično hibernacije. Ta pojav se pojavlja predvsem pri mladih, ki so za nekaj dni (7-9 dni), ki napreduje neustavljivo zaspanost brez očitnega razloga. Ti ljudje vstal in pojedel, praznoval fiziološke potrebe, vendar je preživel večino dneva v sanjah. Taka obdobja nenadoma začel in končal kot nenadno. Te epizode so razlagali kot izraz depresije. Vodenje ustrezno profilaktično zdravljenje za interictal obdobju je v večini primerov učinkovit.

Principi zdravljenje motenj spanja

Natančnejša depresivne narave motenj spanja in budnosti priporočljiva uporaba antidepresivov seveda zdravljenja. Poseben poudarek je, da zdravila, ki imajo selektivni učinek na serotoninski sistem možganov, odgovoren za začetek in razvoj spanja.

Uspavala, od katerih jih je veliko, ne more rešiti problema spanja pri posameznikih z depresijo. So le simptomatsko sredstvo.



Avtor: AK Naselkina