slv.ottitres.ru

Prehrana voda

Voda prehrana za hujšanje To ima številne prednosti: je poceni, enostavna in zelo učinkovita. Pogosto smo sprejeli žejo za lakoto, kot posledica - prenajedanje in prekomerno telesno težo. Ta dieta pomaga, da pravilno 2 prepozna te občutke. Najprej, kar potrebujete za izračun, koliko vode je potrebno za vsakega posameznika. To lahko storite na dva načina:

Video: Voda Diet. Kako izgubiti težo z vodo? Pravila prehrana voda

1. pomnožimo maso 40 (zavije dnevnega obroka za vodo v ml);

2. neto teža deljeno z 20 (v tem primeru je število večje).

Video: 💧 voda prehrana za leni 💃 kako izgubiti težo z vodo?

Najbolj izobraženi odločitev - da se osredotoči na povprečje teh metod. temelji na pregledi prehrane vode, je mogoče trditi, da je ta način izgubi teže aktivira črevesje, lajša glavobole, izboljša stanje kože. Poleg tega lahko v ničemer ne zanika, zato je eden izmed najlažjih prehrane. Zasnovan je za 2-3 tedne, če tako želi, se lahko ponovi v enem mesecu po njegovem zaključku. Najpomembneje - pijte dnevno vnaprej izračuna količine vode. Za udobje, niz vodnih hladilniki ljudi izumil različne vrste: miza in tla, s hlajenjem ali brez hlajenja. Mi vam za nakup hladilnika v Kazanu, da lahko v vsakem trenutku pridejo in zalijemo z vodo v kateri koli količini. Tako bo količina hrane samodejno zmanjša, saj polovica želodcu bo imel tekočina. Meni pitje prehrana zelo preprosta. Voda se razdeli na naslednji način:

  • 1 skodelica (250 ml) pred zajtrku
  • 2 skodelici (500 ml), preden večerje,
  • 2 skodelici pred kosilom,
  • večerja je bolje piti mešanico zelenjavnega soka, kot nadomestilo za pomanjkanje vitaminov,
  • preostali del vode, ki jo potrebujejo za pitje med obroki čez dan.

Za dieto primerno očiščeni pitne vode (vendar ne vrelo), ki naj bi pili v majhnih požirkih. To je strogo prepovedano piti med obrokom!

Glavna priporočila vodno prehrane

  • Začnite z dieto bolje v poletnih mesecih, v tem času se telo še posebej potrebuje vodo.
  • Pitna voda mora biti po 30 minut pred obroki ali 1-2 ure.
  • To ni potrebno piti v času več kot 2 skodelici, ali se raztezajo želodčno steno preveč, in lakota se bo povečala še več.
  • Piti vodo vsakič, ko želite, da bi jedli.
  • Dieta postane bolj učinkovita v kombinaciji z majhnim fizičnim naporom.

Video: prehrana Voda: strokovno mnenje

Sodeč po kritike, Dieta na vodi, je treba dopolniti z vitamini in minerali, kot delni izpiranje hranil.

Voda prehrana kot sestavni del drugih diet

V zadnjih letih je postala priljubljena tedenska prehrana v kombinaciji z naslednjimi meniju:

Video: shujševalni

  • 1 dan prehrana - pitje (To je mogoče uporabljati tako vode in nesladkanega zelenega čaja, sokov in juhe z nizko vsebnostjo maščob)
  • 2. dan - zelenjava,
  • 3. dan - spet pitna,
  • 4. dan - sadje,
  • 5. dan - proteini (piščančje prsi, jajca, jogurt)
  • 6. dan - pitje,
  • 7. dan - iz prehrane (zajtrk - čaj + 2 jajci, kosilo - piščančja juha, večerja - zelenjavna solata).

Uspeh vsake prehrane je odvisno, kako dosledno ste upoštevali vsa priporočila. In, seveda, ne pozabite o možnih kontraindikacij. kot vino prehrana, to ni priporočljivo za ljudi z obolenjem ledvic, visok krvni pritisk, pa tudi nosečnice in doječe ženske.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný
Kefir in ajda prehrana - izgubiti težo brez lačniKefir in ajda prehrana - izgubiti težo brez lačni
Diet Alexey KovalkovaDiet Alexey Kovalkova
Vino prehranaVino prehrana
Kako hitro shujšatiKako hitro shujšati
Hujšanje recepte za leni. Smršati hitro!Hujšanje recepte za leni. Smršati hitro!
Egg prehrana za 4 tedneEgg prehrana za 4 tedne
Kako izgubiti težo z lubenico?Kako izgubiti težo z lubenico?
Sadje prehranaSadje prehrana
Čokolada prehrana za hujšanje: meni, pravilaČokolada prehrana za hujšanje: meni, pravila
Vino prehrana za izgubo telesne teže. Hitro in učinkovitoVino prehrana za izgubo telesne teže. Hitro in učinkovito
© 2021 slv.ottitres.ru