Prehrana voda

Voda prehrana za hujšanje To ima številne prednosti: je poceni, enostavna in zelo učinkovita. Pogosto smo sprejeli žejo za lakoto, kot posledica - prenajedanje in prekomerno telesno težo. Ta dieta pomaga, da pravilno 2 prepozna te občutke. Najprej, kar potrebujete za izračun, koliko vode je potrebno za vsakega posameznika. To lahko storite na dva načina:

Video: Voda Diet. Kako izgubiti težo z vodo? Pravila prehrana voda

1. pomnožimo maso 40 (zavije dnevnega obroka za vodo v ml);

2. neto teža deljeno z 20 (v tem primeru je število večje).

Video: 💧 voda prehrana za leni 💃 kako izgubiti težo z vodo?

Najbolj izobraženi odločitev - da se osredotoči na povprečje teh metod. temelji na pregledi prehrane vode, je mogoče trditi, da je ta način izgubi teže aktivira črevesje, lajša glavobole, izboljša stanje kože. Poleg tega lahko v ničemer ne zanika, zato je eden izmed najlažjih prehrane. Zasnovan je za 2-3 tedne, če tako želi, se lahko ponovi v enem mesecu po njegovem zaključku. Najpomembneje - pijte dnevno vnaprej izračuna količine vode. Za udobje, niz vodnih hladilniki ljudi izumil različne vrste: miza in tla, s hlajenjem ali brez hlajenja. Mi vam za nakup hladilnika v Kazanu, da lahko v vsakem trenutku pridejo in zalijemo z vodo v kateri koli količini. Tako bo količina hrane samodejno zmanjša, saj polovica želodcu bo imel tekočina. Meni pitje prehrana zelo preprosta. Voda se razdeli na naslednji način:

• 1 skodelica (250 ml) pred zajtrku
• 2 skodelici (500 ml), preden večerje,
• 2 skodelici pred kosilom,
• večerja je bolje piti mešanico zelenjavnega soka, kot nadomestilo za pomanjkanje vitaminov,
• preostali del vode, ki jo potrebujejo za pitje med obroki čez dan.

Za dieto primerno očiščeni pitne vode (vendar ne vrelo), ki naj bi pili v majhnih požirkih. To je strogo prepovedano piti med obrokom!

Glavna priporočila vodno prehrane

• Začnite z dieto bolje v poletnih mesecih, v tem času se telo še posebej potrebuje vodo.
• Pitna voda mora biti po 30 minut pred obroki ali 1-2 ure.
• To ni potrebno piti v času več kot 2 skodelici, ali se raztezajo želodčno steno preveč, in lakota se bo povečala še več.
• Piti vodo vsakič, ko želite, da bi jedli.
• Dieta postane bolj učinkovita v kombinaciji z majhnim fizičnim naporom.

Video: prehrana Voda: strokovno mnenje

Sodeč po kritike, Dieta na vodi, je treba dopolniti z vitamini in minerali, kot delni izpiranje hranil.

Voda prehrana kot sestavni del drugih diet

V zadnjih letih je postala priljubljena tedenska prehrana v kombinaciji z naslednjimi meniju:

Video: shujševalni

• 1 dan prehrana - pitje (To je mogoče uporabljati tako vode in nesladkanega zelenega čaja, sokov in juhe z nizko vsebnostjo maščob)
• 2. dan - zelenjava,
• 3. dan - spet pitna,
• 4. dan - sadje,
• 5. dan - proteini (piščančje prsi, jajca, jogurt)
• 6. dan - pitje,
• 7. dan - iz prehrane (zajtrk - čaj + 2 jajci, kosilo - piščančja juha, večerja - zelenjavna solata).

Uspeh vsake prehrane je odvisno, kako dosledno ste upoštevali vsa priporočila. In, seveda, ne pozabite o možnih kontraindikacij. kot vino prehrana, to ni priporočljivo za ljudi z obolenjem ledvic, visok krvni pritisk, pa tudi nosečnice in doječe ženske.