Zlasti preprečevanju ateroskleroze

Najboljše razpoložljive tehnike:

• jutranja telovadba povzroča telo, da se zbudiš in začeti, da bi porabili kalorij, vadba traja 15 - 20 minut;
• med odmori na delovnem mestu, če je le mogoče, je priporočljivo, da val roke in narediti nekaj sit-ups;
• hitra hoja na poti na delo ali nazaj (po možnosti izvesti do 5 km);
• pozimi smučanje in drsanje;
• poletje - plavanje, pohodništvo.

Dobrodošli nikakršnega interesa v športu: plavanje, tek, kolesarjenje, joga, pilates.

Dokazano je, da je vsak dan hitra hoja 20 minut omogoča, da preživijo 100 kcal, in to vodi v zmanjšanje (ali preprečevanje rasti) Teža 5 kg na leto.

Ljudje, ki so imeli srčni infarkt ali možgansko kap, se vključijo v vadbo za preprečevanje ateroskleroze, da je to potrebno, ampak najprej pod nadzorom inštruktorja za fizikalno terapijo, nato pa neodvisno o zdravstvenem stanju. Ne smemo dovoliti, preobremenitve.

Ali moram zmanjšati raven holesterola v krvi?

Na vseh straneh izpostavljenosti ljudi oglaševanja, ki ga prepriča kriv holesterol v vseh njegovih težav. Medtem ko znanstveniki in zdravniki iz 70-ih let prejšnjega stoletja kažejo akutne virusne okužbe, kot glavni vzrok za aterosklerozo.

Vse naložbe v farmacevtska podjetja, ki je sorazmeren z izgubo človeških življenj.

V ateroskleroze lažje kriv holesterol namesto poudarja potrebo po:

• Preprečevanje gripe, infekcije respiratornega trakta;
• pravočasno cepljenje;
• obvezna uporaba kakovosti protivirusnih zdravil z dokazano učinkovitostjo;
• krepijo imunski sistem.

Verjetno ni za nič, da se bo telo nanos 23% holesterola v možganskem tkivu? Rad bi, da bi zaščitili to nenadomestljiv komponento krvi.

Zainteresirani za takšne statistične ugotovitve:

• v 50% primerov akutnega miokardnega infarkta pri bolnikih z ravni holesterola bil znotraj normalnih mej;
• tveganje umrljivosti s zniževanje holesterola 2-krat večja;
• dokazano vlogo pri razvoju nizko vsebnostjo Parkinsonovo boleznijo, rakom.

Zmanjšanje holesterola je vzporedno z izgubo spomina in mentalnih sposobnosti, še posebej pri starejših

Holesterol je vključen, in včasih nenadomestljiv:

• za razvoj možganov ploda;
• za sintezo vitamina D (torej za rast skeletnih, absorpcijo kalcija in zaščito pred osteoporozo);
• v proizvodnji spolnih hormonov;
• pri sintezi hormonov nadledvične žleze (kar je problem, ki se ukvarjajo s stresom).

Ima antimikrobno aktivnost in deluje kot antioksidant, ki veže oksidiran žlindre.

Pomanjkanje holesterola v prehrani močno preobremenitev jeter. Sama prisiljeni, da ga sintetizira iz ogljikovih hidratov. Zanimiva niz Ameriški raziskovalci povezujejo dieto z nizko vsebnostjo maščob s povečanjem števila samomorov, nasilja v populaciji.

Ta trend ni primeren za preprečevanje ateroskleroze pri zdravih ljudeh in pri bolnikih z normalnimi vrednostmi.

Kako znižati holesterola droge

Zdravila za preprečevanje ateroskleroze, ki se uporablja le na recept brez učinka omejevalnega prehrane. Najbolj priljubljeni so naslednje skupine:

1. Statini upočasni sintezo holesterola, prepreči uničenje obstoječih plakov in tromboembolijo (simvastatin, rosuvastatin, lovastatin, Miskleron).
2. Fibrati spodbuja encimsko razgradnjo maščob, vključno holesterola (arachidyl, gemfibrozil, ciprofibrat).
3. Adsorbenti maščobnih kislin krši absorpcije iz črevesja (holestiramin, beta-sitosterol, Holestipol).
4. Nikotinska kislina in njeni derivati ​​pospešuje presnavljanje presnove maščob, širi krvne žile.

Hkrati omogoča absorpcijo vitaminov: folne kisline, A, D, E, K, spodbuja anemijo in krvavitve

Stranski učinki:

• statini in fibrati - motnje spanja, slabost, bolečine v trebuhu, napenjanje, zaprtje, alergije, anemija;
• sekvestranti - driska, zaprtje, bolečine v trebuhu, poslabšanje hemoroidov, peptičnega ulkusa;
• nikotinska kislina - srbenje, pordelost obraza, pekoč občutek, poslabšanje želodčnih razjed, žolčnih kamnov, povišane ravni krvnega sladkorja.

Kontraindikacije za uporabo, so:

• nosečnost in dojenje;
• bolezni jeter in žolčnika;
• ledvična odpoved;
• peptični ulkus;
• hude oblike hipertenzije.

Ameriški raziskovalci so objavljena dela na dolgoročni študiji negativnih lastnosti statinov. Izkazalo se je, da so 2-kratno zmanjšanje cepljenje proti gripi (nivoji protiteles), ki prejemajo v 6 mesecih povzroča težave s potenco pri moških in ženskah povečuje agresivnost.

Zadnje objave na Univerzi v Novi Mehiki govorijo o razvoju cepiva za preprečevanje ateroskleroze, nima stranskih učinkov statinov. Znanstveniki pravijo, da je veliko bolj učinkovita.

Odkrivanje in zdravljenje kroničnih bolezni

Ker je razvoj ateroskleroze prispevajo k bolezni, kot so hipertenzija, sladkorna bolezen, pravočasno diagnozo in podporno zdravljenje ima pomembno vlogo pri preprečevanju nadaljnjega žilne poškodbe.

Bolniki bodo dosegli rezultate le z neprekinjenim zdravljenjem. Te bolezni ne dopuščajo prekinitve zdravljenja. Zdravila, ki jih predpiše zdravnik, jih ne more preklicati svoje.

Najpogosteje bolniki imajo več dejavnikov tveganja za aterosklerozo, zato lahko učinkovito preprečevanje le ob upoštevanju vseh možnih števca bolezni. Uporabi hkrati, kar potrebujete za prehrano, vadbo, zdravila.