Vaja v Diabetes

Video: Gimnastika pri sladkorni bolezni

Najbolj učinkovit način za ohranjanje zdravja sladkorno bolezen - to vajo in težo tovora, ki lahko sprosti bolnika s sladkorno boleznijo, ki znižuje raven sladkorja v krvi. Koristi telesne vadbe, kot tudi Delo pri sladkorni bolezni, očitne vsem, ampak ljudje s sladkorno boleznijo, z ozirom na obremenitve je treba biti previden in preudaren pristop k temu. Ključno vlogo pri tem stopnje bolezni. Celostni pristop v boju proti bolezni, vključno z dieto, ustreznih zdravil in telesno vadbo, lahko pomaga nadzor bolezni in bistveno izboljšanje stanja bolnika.

z vadba pri sladkorni bolezni lahko normalizirano povečanje telesne mase obstojnosti organizem in njegovo sposobnost, da vzdrži pritiska zunanjega okolja, tudi izboljšuje absorpcijo insulina.

Video: Namesto sladkorja zmanjšanja tablete - telovadbo! (Dr. Bozhyev)

Preden se odločite za izbiro športa, se pogovorite s svojim zdravnikom in skupaj odločiti, katero izvaja bo bolj primerna za vas. Najpogosteje priporoča vaje za diabetes - hoja, tek, kolesarjenje, plavanje. Največji učinek dviga sistematičnega pristopa k športu.

Z enakomerno porazdelitev mišičnega stresa na rokah in nogah povečuje produktivnost in insulin. Hoja je najbolj priročno, ekonomično in cenovno šport za ljudi z omejenim časom. Mimogrede, preberite nasvete o sladkorna bolezen in stopala.

Zamenjaj potovanje za prevoz ali avto za hojo, če okoliščine to dopuščajo. Uporaba katerega koli primernega časa. Vaja v Diabetes Med njimi so: čiščenje prostorov, ples, plezanje po stopnicah, delo na zemlji, itd Lahko naredite vaje za noge, ki sedi na stolu, dokler gledanje televizije. Tako se boste naučili, kako prilagoditi koristne gimnastika pri dnevnih opravilih in da je običajno sama način življenja.

Bodite previdni pri izbiri, koliko časa in kako težko boste storili. Telesna vadba v sladkorno bolezen, je treba razdeliti enakomerno čez ves dan. Vse je odvisno od tega, kako dolgo niste usposobiti za življenje. Pomembno je, da pripravi telo za razrede. Ne pozabite, da lahko prekomerna telesna vadba povzroči velik padec ravni sladkorja v krvi. Pred in po pregledih nakladanje krvnega sladkorja je potrebno, kot v procesu usposabljanja stanje hiperglikemije in ketoacidoze lahko bistveno spremenijo do hipoglikemije. Nenehno nosijo nekaj sladkega kot sladkarije, kock sladkorja, in tako, da v primeru nizkega sladkorja v krvi, da zagotovi pomoč sam.

Video: Joga za bolnike s sladkorno boleznijo

Posvetujte se s svojim zdravnikom o tem fizično usposabljanje in s tem povezanih kazalcev glukoze pred in po šoli.

Uporabite nasvet zdravnika v okviru celostnega pristopa k uravnoteženi prehrani za sladkorno bolezen, zdravila in določenih programskih obremenitve, potem je verjetnost izboljšati svoje zdravje diabetes povečala.