Utemeljuje zimsko plavanje in polivanje z mrzlo vodo

Video: Vlivanje hladno (ledeno) vodo | Extreme kaljenje | Zimsko plavanje | HLS | #MaxVladimirov

Mroži živijo do 100 let!

Video: Utrjevanje hladne vode | Kako se strdi

Ali ste vedeli, da je? In to je znanstveno dejstvo!

Pred nekaj leti, kaljenje in lije ledeno vodo je nov modni trend, zdaj je odličen način za preprečevanje virusnih bolezni in ohranjanje telesa v dobri kondiciji.

Utrjevanje se zdi, da veliko nečesa ledeno procesu telesa, vendar ni. Če začnemo ne z vedrom vode v zimskem času, stoji gola na snegu, vendar bo majhen redno brisanje postopek za vas prijeten in poživljajoč proces.

Toda pristop k zimskem plavanju in lije v mislih, postopno, tako da ne škoduje telesu.

V stiku s površino kože z ledeno vodo plovila Obkladek in zunanja temperatura pade. Z globokimi plovila, ki gredo vse okoli, ki jih širijo, izboljšuje prekrvavljenost notranjih organov. Dramatično povečuje stopnjo adrenalina v rasti krvi in ​​koncentracija serotonina (veselja hormon). Potem pride zračnost: širi kapilarno omrežje, je pordelost kože, je širjenje toplote v telesu. Dnevna ponovitev tega postopka ugodno vpliva na krvne žile, stimulira imunski sistem, zaradi česar krvnega tlaka na normalne.

podroben postopek

Temperatura vode, ki je namenjen za točenje, je treba zmanjšati na 0 ° C V ta namen bi bilo zaželeno, da nalijemo vodo v zbiralnik in ga na ledu čipov. Proces lije je treba izvesti le zgodaj zjutraj in na prazen želodec. Prvi korak je kul tuš. Ko je telo uporablja za hladno vodo, je mogoče začeti lije ledeno vodo. Priporočljivo je, da nalijemo vodo na noge s postopnim gibanjem ramen. To je strogo prepovedano pranje glave z ledeno vodo !!! Ker je to lahko vodi do močnega krča plovil. Potem imajo intenzivno drgnjenje kože. Ta postopek bo pomagal zaščititi telo pred podhladitvijo in nastanek prehlada.

kontraindikacije

1. Esencialna hipertenzija. Zaradi ostrega oženje krvnih žil, dousing lahko povzroči srčni infarkt ali možgansko kap.

Video: kaljenje otrok s hladno vodo. Zimsko plavanje, kaljenje hladno vodo

2. tromboflebitis, diabetesa.

3. nagnjenost k raku. Ta postopek lahko vpliva na pospešitev rasti nenormalnih celic.

Video: Grebyonkina Vladimir Stepanovič. Utrjevanje telesa s hladno vodo v zimskem plavanju

4. Akutna toksičnost (gripa, pljučnica, akutni respiratorni bolezni) in kronične (pankreatitis, gastritis) bolezen. Prekomerno pretok krvi lahko vodi do povečane vnetja notranjih organov.

Preden se priporoča začetek zimskega plavanja, da je treba preučiti in nasvete lečečega zdravnika.