Osnovna pravila za sprejem kontrasta prho

Kako priti zadolžen za živahnost za cel dan, izboljšati svoje zdravje, povečujejo delovno sposobnost in izboljšali svoje razpoloženje ob istem času? Adeptov tehnike douche je že zdavnaj našli odgovore na ta vprašanja.

Izhajajoč iz zdravilnih lastnosti vode, strokovnjaki začela proučevati rezultat njenega zunanjepolitičnega delovanja. Charcot tuš, so bili razviti krožna tuš. Postopoma, da so informacije o pozitivnem vplivu na telo kaljenja. izmenično douche pravzaprav je ena od smeri te tehnike.

metoda

Bistvo tega postopka temelji na nenadni spremembi temperature kontrast. Glavni učinki tako usmerjena v omrežje malih krvnih žil, vsem znan kot "kapilar", ki se nahajajo v koži. Zakaj je to pomembno? ker približno 80% krvi v telesu pravkar teče skozi kapilare. V skladu s tem izboljšanje pretoka krvi ima ugoden učinek tako na kardiovaskularni sistem in stanje celega organizma.

Da bi dosegli čim večje koristi od načina in izničili možnih tveganj, je treba v postopek držati osnovnih pravil. Razmislite o tem, kako si kontrast tuš.

1. Bodite prepričani, da začnete z brisačo brisanje telesa, namočeno v mrzlo vodo. To je neke vrste pripravljalnih aktivnosti. Tako boste lahko ocenili odziv organizma na vpliv nizkih temperatur in hkrati pripraviti za glavni postopek.
2. Pravzaprav sprejem kontrast tuš zahteva novice natančnost "zlato pravilo spremembe v temperaturi režima." Tako stične faza lije toplo vodo s postopnim povečanjem njegove temperature. Voda mora biti topla, ampak vse nelagodje, ne bi smelo biti. Nadalje je ostra sprememba lije v mrzlo vodo. Začenši s temperaturo v 30 ° C, postopoma zmanjšuje za 2-3 tedne. Če je rutina je prvič, lahko hladna voda biti pripravljeni vnaprej, da pokličete v posebno posodo in prelijemo svoje telo. Torej, lahko pred začetkom postopka natančno določiti temperaturo vode.
3. Čas vroče izpostavljenosti vode traja nekaj minut, vendar pa lije mrzle - ne več kot 30 sekund. Za začetnike bo dovolj, in 15 sekund.
4. Zaporedje kontrastnih spremembam temperature pojavlja v naslednjem vrstnem redu: vročo vodo - hladno vodo. Število ponovitev do 5-krat. To ni več priporočljivo. Za tiste, ki so seznanjeni le z obvladovanjem te prakse, bo dovolj, in 2 ponovitev.
5.  Da bi se izognili zapletom, prevladujoča večina strokovnjakov ne svetujejo, da škropite z vodo na glavo.
6. Celoten postopek aktivna rubdown z brisačo, ki dodatno ogreje tkiva v telesu.

Seveda je bolje, da se zjutraj kontrast tuš. Prav tako je pomembno, da se spomnimo, da je časovni interval med koncem postopka in dostop do ceste ne sme biti krajši od 40 minut.

ugodni učinki

Kot smo že omenili, pršila pozitivne učinke na telo. Vzemimo podrobneje koristi različnih organov in sistemov.

• Kardiovaskularni sistem. Ko lije voda plovila vroče širijo, in ko je prišlo do spremembe v mrzlo vodo - nasprotno sveča. Izboljšuje cirkulacijo krvi in ​​je močan vadbo žile, kar vodi do povečanja njihove ton. V prihodnosti, mnogokrat zmanjša tveganje za tako visok krvni tlak, in nič manj nevarno hipotenzijo in vegetativno distonijo. Tudi z optimizacijo pretoka krvi aktivira oksigenaciji tkiva.
• Imunski sistem. Douches izboljšuje delovanje imunskega sistema. Ljudje, ki redno prakticirajo to tehniko, zbolijo manj pogosto. Prav tako izboljšati odpornost proti okužbam bakterijskih, virusnih, kaljenje zdravljenja priporočenih v vaši dnevni režim vključiti tudi iz mladosti.
•  Sistem dodeljevanja. pospeševanje krvnega pretoka povzroči aktivacijo izločanja škodljivih snovi, strupi, toksini.
• pomlajevalno učinek. Poveča turgor kože. Če se oseba najboljše Kozmetologija sredstvo spiranju s čisto hladno vodo, bo telo optimalen način za izboljšanje barve in stanje celotnega postopka je kontrast tuš. Tako širi pore, koža je očiščena sebuma, kot listasti pohoten lestvice. Površina dermis postane nežna, mehka in žametna.
• Stimulacija presnovnih procesov je zaradi optimizacije krvnega obtoka. Burned maščobne celice, ki so v skladišču. Tako oseba, brez zatekanja k povečano telesno vadbo, postopoma ponastavi dodatne teže. Tako pogosto strokovnjaki celo priporočajo ob douches za hujšanje.
• Preprečevanje krčnih žil se doseže s povečanjem žilnega tonusa. Tudi ta tehnika - dokaj učinkovito smer zdravljenje zgodnjih fazah bolezni, kar je znak prisotnosti žilnih pajek žil na nogah.

Ne pozabite, da prakse utrjevanje prispevajo k razvoju in sproščanje hormonov v krvni obtok dobre volje - endorfinov. To je razlog, zakaj po sprejemnem kontrasta tuš, kot tudi po vadbi, je občutek radosti in energije plime.

Ko ob izpiranju ne more?

Poleg pozitivnega učinka postopka na telo ima določeno stanje, ko je v sprejem kontrasta tuš in drugih metod utrjevanja je treba zavreči.

Spodaj bolezni, katerih prisotnost služi kot zgodovino jasno kontraindikacij v postopku.

1. Hipertenzija 2 in 3 stopinj.
2. Prehladi.
3. Vnetje mehurja.
4. Vnetne bolezni ginekološke.
5. Angina.
6. Tuberkuloza.
7. Astma.
8. Kršenje celovitosti kože travmatski ali vnetne narave (furunkuloza).
9. So alergični na mraz.

Tudi, če v sprejem kontrasta tuš poslabšalo splošno zdravstveno stanje, je bila slabost, omotica, postopek je treba takoj prekiniti.

Douches za celulita

Uporaba te prakse zagotavlja dober učinek v boju proti celulitu. Če na problematičnih področjih - na tem področju stegen in zadnjice, lahko lokalne Douches izvesti.

Kaj to pomeni? Na šobo se uravnava s največjega pretoka vode in se pošljejo neposredno na želeno območje. Ob aktiviranju metabolnih procesih (katerim cepimo maščobne celice) je zagotovljena in lokalno masažo na mestu močno tok vode. To je vredna alternativa metodi zavijanje jo cosmetologists pogosto uporablja. Preveri enak postopek mora biti aktivna rubdown z brisačo in uporabo anticelulitne kreme.

Douches na VSD

Kako si kontrast tuš na VSD? Če so vam diagnosticirali vaskularno distonijo, je treba postopke kaljenja je treba lotiti zelo previdno. Opravljajo le z dovoljenjem zdravnika. Nepooblaščena sprejemanje izpiranju pomeni resne posledice, kot Če je bolezen hipotonična tipa, nizke temperature povzročile še večje krč krvnih žil. In kot rezultat, obstaja trofične motnje, pomanjkanje kisika.

Douches - preprosta in ni učinkovit način za pomlajevanje, krepitev imunskega odziva, izboljša cirkulacijo krvi skozi žile. Vendar pa je bil rezultat, da bi videli, kaljenje postopki ne bi smelo biti občasno, ampak redno. Spoštovanje osnovnih pravil izvajanja zagotovili dobre koristi za zdravje, in močan izbruh energije in se boste počutili ob koncu napornem dnevu.