Kako priti dvig energije za cel dan

Če želite ostati pozorni, ni treba, da suniti prst v vtičnico: tam je drugačna energija. Za človeka odrešenja ima koristne energije "bombe", in seks je le eden izmed njih.

Dobro jutro, draga. Jutranji seks (je treba doseči orgazem) je tako dober, da mu je celo kliče psihoterapevti. Tisti, ki prejemajo akutno užitek, če endorfine oziroma hormone sreče, in cel dan bo v odlično, optimistično.

Leni rast. Če se zbudiš malo prej, bo prišlo do stresa, ki je doživela, ko je treba takoj skočiti iz postelje (jemlje moč). Metanje nazaj odejo in sladko dosežejo celotno telo, dvignite roke v zrak, potem lahko zavrtite "pedala" namišljeno kolo in stand up.

Video: Kako priti zadolžen za živahnost in energijo za cel dan

Polnjenje je na. Poraba za samo 10 vadbenih minut, lahko hitro izgubi ostanke spanja in zagotavljanje storitev v srce, ki poganja kri. In bodo odgovorili zdravega dela in produktivnost podporo ves dan. Ne moreš izteče hkrati takrat, vendar je treba delati več mišic.

Potiska uho. Na ušesa veliko refleksnih točk. Krp so tleh v krogu, in je zajeto v prostora za ušesa. Energija v telesu bo pour dlan prahu: k sebi, in v krogu.

Predvajanje glasbe. Popolnoma poživlja energetskih ritmov. Lahko peti in plesati, občutek, vsako minuto izbruh energije.

Svetloba in barve. Zjutraj boste morali sestaviti nazaj zavese, dajanje v najem glede na vir energije sonca za vse življenje. Če se po zbujam pred vašimi očmi je svetel objekt, rdeča, rumena, vijolična, aktivira možgane, stimulira centralni živčni sistem. Še en trik: zajtrk, uporabo oranžno posodo ali celo plenice poživlja!

Video: Kako priti zadolžen za živahnost in pozitivne energije za cel dan

Zaženite tuš. Človeška koža je pokrita z živčnih končičev, in hladna voda dela čudeže z njimi. In v veselo telesa in duha postane optimistični. Pred lije obmytsya potrebo po dobro rub sebe. Izboljša mikrocirkulacijo in razvedriti, če sol telo rub.

Sadje, kaša - naša hrana. Zajtrk za vedrino je ogljikovi hidrati (so vir energije) in vlaken. Prvi skrita v sadju, jagode, zelena zelenjava, stročnice, žitarice, sladkarije, sokove. Fiber spodbuja dobro črevesja in želodca, nato pa - ne zastrupitve organov in sistemov toksinov telesa in shujšan stanju.

Pijte vodo. Takoj, ko zapustijo svoje postelje, morate piti kozarec vode pri sobni temperaturi. Upoštevajte, da telo ne dobi vode, medtem ko spiš, tako da je nekaj dehidracija, ki jo je mogoče odpraviti s pitno vodo. Tak postopek bo pomagal pri obnovi pretok energije, in delo se bo začelo v prebavnem traktu in pomaga odstraniti strupe.

Douches in masažo. Masaža je ena izmed najboljših in najbolj učinkovitih načinov za izboljšanje mikrocirkulacijo krvi, s čimer se krepi imunski sistem in pomirja. Kontrast tuš po masaži bo omogočilo, da se razveselite in da bi se izognili poškodbam mišic po masaži

Pravilno prebujenje. V prvih desetih minutah, ko se zbudiš, da postavlja temelje dneva. Odvisno od tega, kako se bodo potekala, in je tvoj naslednji dan. Ne začnite s svojih zadnjih nedokončanih primerih in za načrtovanje novega. Poskusite se zahvalil svoje življenje za to, kar že imajo, in potem vstati.

Energijske vaje. Ta metoda je najbolj primerna za ljubitelje joge ali rednih jutranjih vaj. To se izvaja položaj in je globoko dihanje, ki omogoča neposreden dotok energije v tranzitu čez telo od glave in srca do zaustavitve. Ta postopek je priporočljivo izvajati do pet minut.

Meditacija. Meditirajte stoji po jutranjem WC, medtem ko se lahko v kombinaciji z drugimi postopki za pridobitev naboj živahnost. Na primer, kozarec vode pred meditacijo ali druge možnosti.
Morali vzeti udoben položaj, sprostitev, potem boste morali nadzorovati svoje dihanje in srčni utrip. Potem pa malo globokih vdihov globoko. Ta postopek bo pomagal polniti baterije, jo lahko počutijo od prvega diha. To traja le pet minut, da te prisili, da ne pusti do večera.
V meditaciji možgani spremeni svoje električne impulze in frekvence popping alfa valove, ki povzročajo občutek sproščenosti in miru.

Zgodnje prebujenje. Nauči se na zgodnji porastu, kar potrebujete, da ne bo imel dovolj časa za izvedbo največjo količino dela. Človeško telo je bilo prvotno programiran za zgodnje porastu, in da je razlog, zakaj se boste počutili zelo veselo in sveža. In ne pozabite, da imajo vsi uspešni ljudje, da se zbudiš zgodaj.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný