Douches.

Douches - to je najbolj cenovno ugoden, preprost in učinkovit postopek za zdravljenje in pomladitev. Tuš danes, je skoraj vse. Dovolite nam uporabo sadove civilizacije v svojo korist!

• Kako si kontrast tuš.
  
• Uporaba kontrastnega prho.
  
• Ko je treba, da ne sprejme izpiranju?
  

Kako si kontrast tuš.

Mnogi straši idejo kontrastno prho. Medtem, ta postopek ni tako grozno, in kdo so navajeni, boste začeli, da bi dobili pravi užitek od njega. Glavna stvar - ne poskušajte mentalno pripravo in samo to!

Video: Kako izgubiti težo v tuš / izpiranju / My POSTOPKOV

Vsakdo ve, da izpiranju - to je menjavanje toplo in hladno vodo. Vendar pa lahko najdete različne priporočila o tem, kako si kontrast tuš. Jaz ne kažejo ravno običajen način. Če ste vzeli kontrasta tuš v okviru te sheme, njegove poveča učinkovitost bistveno. Poskusite - in ne bo vam žal.

Odkar sem začel, da bi zjutraj izpiranju, se sprašujem, kako bi počela brez njega prej!

Takole predlagam, da sprejme kontrast prho:

1. Enostavno pranje najprej pod prho udobno temperaturo za vas. Tuš bi moralo biti dovolj, da se pravilno ogreti celo telo vroče.
2. Nato vzemite tuš glavo v roki, točko v smeri (da voda ne more vstopiti telo) in nastavite najvišjo temperaturo hladne vode.
3. Pour se hladna voda v skladu z naslednjo shemo, premori na vsak 3 sekunde:
• top,
• med obrvmi (tretje oko)
• spodnjem delu vratu spredaj,
• spodnjem delu vratu od zadaj.
• Spet usmerjajo vodo proti vroče in prazna (ne pa tudi kuhanja) vode. Pour se na enak način.
• Ponovite polivanje z mrzlo vodo.
• Ponovite lije toplo vodo.
• Ponovite polivanje z mrzlo vodo.
• Izklopite vodo in močno zbadanje celotno telo z grobo brisačo.

Douches opisani v Shemi 2 vključuje polivanje vroče vode in hladno perfuzija 3 (začetek in končanje hladne).

Shema ni zapleteno. S sprejetjem izpiranju na ta način 1-2 krat, lahko enostavno zapomniti pravilno zaporedje ukrepov.

Bodite kontrast tuš je možno, ne samo zjutraj, ampak zvečer. Čeprav ima poživljajoč učinek, vendar, čudno, da ne moti spanec. Tako lahko brez skrbi opravite kontrasta tuš pred spanjem brez strahu vzrok nespečnosti.

Nekaj ​​pomembnih točk, ki jih je treba upoštevati, da se pravilno prevzemu kontrast prho:

Video: Douches. Kako si izpiranju?

• Preklop na vročo vodo s hladno in nazaj, usmerite curek stran od sebe. To bo ustvarilo kontrast, s katerim in doseči koristi za zdravje. Če bo neposredno voda na sebi ekstremnim temperaturam ne.
• Hladna voda naj bo kar hladno (prednostno ledocet)! Če voda ni dovolj hladno, da aktivira obrambo telesa, gašenje učinek takega kontrasta tuš ne bo.
• Ne bojte se, da zbolijo od podhladitve. To ni dovolj hladno vodo, kot je navedeno zgoraj, ne prispeva k utrjevanja, zato vas ne bodo zaščitili pred mrazom. Toda kratkoročno lije ledeno vodo ne uspe vzeti veliko toplote, vendar pa ima močan vpliv na živčni sistem, sistem zažene imunski "s polno paro"Vrača termoregulacije sistem. Tako je Tuširamo ledene vode ščiti pred prehladom.
• Bodite izpiranju redno! Samo z vsakodnevno uporabo, boste lahko ocenili rezultate. Privajanje na kontrastni dušo takoj ne pride. Na začetku, morda ne bo zelo udobno. Toda po enem tednu dnevnih zdravljenj boste navaditi zagotovo. Zelo kmalu bo jutro pršila za vas enako nujno, kot je ščetkanje zob.
• Pogosto svetujemo, da se pomiri, preden v ... kontrast tuš, melodijo, vendar ne pojasni, kako to storiti. Jaz ne priporočam poskuša prižge sploh. Če poskušate vzpostaviti, potem je verjetno, da se nikoli ni upal, da to storite. Medtem, to ni ista stvar kot le polivanje ledeno vodo ali kopanje v luknjo. Douches - ne muči. Torej ne mislim, samo pojdi in jo narediti! Zdaj! Ti si še vedno tukaj ???

Da ne bo odveč, nekateri ukrepi:

• Preden boste vzeli kontrasta tuš, piti vsaj en kozarec vode. To zmanjša verjetnost nenadnega padca krvnega tlaka. Najbolje je, če je voda topla ali sobne temperature. To ni potrebno piti hladno vodo pred kontrastni douches.
• Močno pospeševanje krvnega obtoka lahko povzroči omotico, tudi za zdravega človeka. Če ste omotični, takoj ustavi postopek. Toda preden kontrasta tuš, legel na tleh mat, da se prepreči zdrs.
• Ne vzemite kontrasta tuš po jogi.
  

Uporaba kontrastnega prho.

• Douches čisti in obnavlja kožo. Izpostavljenost kože z vročo vodo, odpre pore, širi krvne žile, pospešuje izločanje toksinov. Potem pa je oster prehod v hladni vodi, ki deluje na živčnih končičev. Izkazalo se je, neke vrste telovadba za kožo: pod vplivom vroče vode odpira pore, in pod vplivom hladnega - zaprta. In tako nekajkrat zapored. Oster padec temperature povečuje krvni obtok in s tem, koža prehranjevanje. Povišan krvni obtok znebil stagnacije in edema. Koža postane elastična, gladka in svilena, pomlajena. Jasno je, da je aktivna proizvodnja v tem času povečuje krvni obtok, krvne žile širijo, ter odpadkov in strupov iz kože - tako da postane mlajša in bolj zdrava.
• Z redno uporabo izpiranju odpravlja potrebo po detergentih, ker je koža očiščena seveda! Organizira delo žlez lojnic. Enako se zgodi z lasišča, da je treba šamponov so tudi praktično odpravljena.
• Douches, ki se izvaja v skladu s shemo zgoraj opisani, krepi lase in spodbuja njihovo rast. Dodatna ugodnost - potreba zmanjša šamponov, kar je dobro tudi za lase.
• Douches krepi srce in ožilje. Nenadne temperaturne razlike zagotoviti neke vrste vaj ne samo kožo, ampak tudi za plovila, ki so prisiljeni, da jo razširite, šiljenje. Zaradi tega so stene posode čistiti in vzdrževati. Nadaljevanje temo krepitve žile, govorimo o zdravljenju in preprečevanju krčnih žil ...
• Douches koristna za zdravljenje in preprečevanje krčnih žil. Zaradi povečanega krvnega obtoka in izboljšanje venskega ton odpravlja zastoje v žilah, ki so vzrok za krčne žile. Krčne žile izpostavljeni večino žensk. Vzrok za krčne žile lahko postane nošenje čevljev s petami, obremenitev spodnjih okončin med nosečnostjo, šibke mišice v nogah. Uporaba nasprotju dousing s krčnimi žilami že dolgo izkazalo zdravniki. Tudi, douche krepi krvne žile, ki je dober preprečevanje krčnih žil.
• Douches krepi imunski sistem. Ta kontrast perfuzijo aktivira obrambo telesa, saj veš, verjetno vsi. Telo začne proizvajati več belih krvničk, kar imunski sistem postane močnejši.
• Douches izboljša toplotno regulacijo telesa. Pravzaprav je ta proces imenuje kaljenje.
• Douches pomaga obvladovati stres. Redno ob izpiranju, krepimo živčni sistem in izboljšuje sposobnost telesa za obravnavo stresa. Pravzaprav, douches sam je stresno, ampak stres koristen.
• Douches koristno za moške, povečuje učinkovitost. Hkrati pa ni treba usmeriti vodo v intimnem prostoru. izboljšanje moč se doseže z izboljšanjem krvni obtok, okrepi živčni sistem, odpravo stagnacije in splošno spodbudnega in zdravstvenih učinkov kontrastni douches za vse telesne funkcije.
• Douches aktivira vse življenjske procese in odpravo zastojev. To je posledica neposrednega vpliva na največji organ našega telesa - kožo. Običajno kri hitreje teče na velikih plovil in vsa druga plovila - veliko počasneje. Ampak to je v kapilarah, da je 80% v obtoku krvi v telesu! Večina protivnetno in stagnacija v telesu začne zaradi kršitve mikrocirkulacije. Douches izboljša mikrocirkulacijo. In s tem, da aktivira presnovo in vse življenjske procese.
• Douches poživlja in pomlajuje telo. Ko polivanje hladne vode segrete telo je oster kratkotrajno naprej proti temperatura telesa navzgor. Kot rezultat, trenutek pojavi veliko število prostih elektronov ustvarja val proste energije, ki pojasnjuje takojšen poživljajoč učinek izpiranju. Nato elektroni začnejo nevtralizira proste radikale, s čimer se zaustavi proces staranja.
• Douches uničuje viruse. Opisano zgoraj, je hiter dvig telesne temperature prispeva k uničenju virusov. Vključno s tistimi, ki še niso izrazili določeno bolezen, vendar bo moč iz našega telesa.
• Douches pomaga normalizirati težo. Zaradi aktivira krvni obtok in presnovo, kot tudi zmanjšanje stagnacije, teža začne, da pridejo nazaj na normalno. Enaki razlogi pomaga znebiti celulita.
• Douches pomaga preprečiti bolečine v mišicah, izhaja po športnega treninga. Če se spomnite, zakaj boleče mišice po vadbi, postane jasno, kako kontrastni Douches pomaga preprečiti, da bi - z izboljšanjem cirkulacijo in pomaga, da se znebite mlečne kisline.
• Douches pomaga obnoviti hitreje od poškodb. Tako pravijo veliko poklicnih športnikov. Kontrastne Douches so zelo nežno vadbo za mišice, sklepe, krvne žile in drugih tkiv. Douches lahko koristno ne le za okrevanje po poškodbi, ampak tudi za preprečitev poškodb v prihodnje.
• Douches lahko ublaži stanje bolnikov z določenimi boleznimi: astma, avtoimunske bolezni, različne vnetne bolezni in kardiovaskularne bolezni. Ko se vegetativno distonijo Tuširamo lahko šteje za zdravilo. V tej bolezni, Tuširamo je koristno šok spreminjanja temperature vody.Takoy šok vzpostavlja ravnovesje v avtonomni sistem.
  
• Bodite kontrast tuš je koristno tako za odrasle in otroke. Seveda, otroci začnejo kaljenje hladno prho mora biti bolj natančno, po možnosti v topli sezoni. Ali naj ne začne postopka, ko je otrok bolan.
• Douches izognete strij med nosečnostjo. Izmenični izpostavljenosti mrazu in segreje kožo, ne samo, da živce, ampak tudi vlaki, poveča elastičnost, zaradi česar se zmanjša nastanek strij. Učinek se lahko določi z uporabo kreme za strije, ustvarjene posebej za nosečnice.
• Douches traja zelo malo časa. Nekaj ​​zdravljenja in vaje lahko tekmujejo s hladno prho na zvezo, tako rekoč, "cena in kakovost". Smo porabili nekaj minut in imajo veliko koristi za zdravje.

Ko je treba, da ne sprejme izpiranju?

Ne vzemite kontrasta tuš pri prehladu, gripi, pri povišani temperaturi. Ni potrebe, da začnete jemati kontrasta tuš med vnetne bolezni (npr, cistitis, ali vnetje grla) in med menstruacijo. Tudi kontraindicirano kontrast douches šteje konstantno visok krvni tlak (prva obravnava tlaka treba obravnavati), srčne bolezni, alergija na hladno, tromboflebitis, maligni tumor.

Avtor: Ina Dubson.