Metode grlo kaljenje

Na žalost, angina pogosto hroniziruetsya, in velik del odraslih, mladostnikov in celo otroci imajo kronični tonzilitis. Ta bolezen je zelo neprijetno, saj lahko povzroči poslabšanje koli podhladitve prenesenega SARS in številni drugi dejavniki. Kaljenje grlo po opravljenem vneto grlo, je zelo koristna, saj je ta metoda preprečevanja bolezni je zelo učinkovit in bo pomagalo preprečiti nov val njim, tudi v hladni sezoni.

• Trdenjem uporaben za grlo
• Kdaj naj bi se strdi
• Najboljše prakse za kaljenje
• voda
• ledene kocke
• izpiranje
• kontrasten izpiranje
• sladoled
• hladne pijače
• vaje
• Ublažitve grlo kontraindicirana

Trdenjem uporaben za grlo

In otrok in odraslih bi morala biti krepitev grlo za preprečevanje prehladov in angina, ker to ne bo pomagalo le, da je telo zdravo in preprečevanje zlorabe antibiotikov, temveč tudi izboljšati splošno odpornost. Obstajajo številni načini otrdelost vratu, ampak vse pa so namenjene izboljšanju odpornosti sluznice žrela in tonzil nalezljiva delcev - virusi, bakterije.

gašenje načelo izpostavljena nizkim temperaturam na grlu v kratkem času. Kot rezultat, bo sluznica grla in mandljev se "uči" ustrezno odzivajo na poznejši izpostavljenosti na mraz, prepih, poraba sladoleda. Redno izvajanje takšnega postopka, v skladu z zdravniki, precej zmanjšuje tveganje za angino, rinitis, faringitis, in vse bolezni zgornjih dihal. Zelo pomembno je, da v grlu in poveča stabilnost glede na virusne bolezni, ki je posledica normalizaciji lokalnega imunitete.

Kdaj naj bi se strdi

Zato je najbolje, da začnete utrjevanje grlo na otroka ali odraslega poleti ali zgodaj jeseni, ko ni stalno spremlja podhladitev, in ni "sprehod" v okužb javnih mestih. Bodite prepričani, da začnete utrjevanju akutnih okužb, subakutni eksacerbacije tonzilitis in dejansko, je prikazan začetek postopka, če je oseba zdrava.

Idealno - da se strdi otroka grlo v zgodnjem otroštvu mize z začetkom v 2-4 letih postopek. Ampak, seveda, če to ni bilo storjeno, starostne meje v prihodnosti ne obstaja. Tako odrasli kot otroci postopek bo samo koristi in bo omogočila, da ne zbolijo v zimskem času, tudi v najbolj hude zmrzali. Več o tem, kaj storiti, če je grlo začne boleti

Najboljše prakse za kaljenje

Za pravilno izvedbo postopka, še preden se je začelo, da bo skrbno sperite usta z ostanki hrane, in še bolje - da umila zobe. Ali je treba za preprečevanje bolezni grla dvakrat na dan, zjutraj, zvečer. Trajanje seje - do 2 minuti, vendar je potrebno začeti z minimalno časa (20-30 sekund).

Otrdelost vratu - razpoložljive tehnike, ali bolje, nekaj od teh tehnik, vendar so preprost in učinkovit. Lahko izberete najprimernejši in priročno za posamezne postopke in za opravljanje svojega otroka, za odrasle, in vso družino.

voda

Najlažji način, da bo vaše grlo bolj robustna in odporna proti okužbam - ne piti toplo vodo in ohladimo. Zahodni pediatri priporočajo daje otroku ravno vodo od rojstva, in ima svoj pomen. Uči otroke hladno tekočino treba v območju od 25-30 stopinj (sobna temperatura). Pijte vodo počasi, v majhnih požirkih, vozni grlo. Zaželeno je, da se obdelane vode, nekateri pa praksa in njena poraba vode iz pipe.

Postopoma, približno enkrat na vsakih 34 dni, temperatura vode spusti eno stopnjo. Odrasla oseba neha hladilna tekočina za 8-10 stopinj, otroci - do 15 stopinj. Da temperatura vode je še vedno pod nima smisla. Skupno trajanje utrjevanja lahko 1-2 mesecev.

ledene kocke

Odlični rezultati so pridobljeni z uporabo ledenih kock. Morajo se raztopi v ustih, tako zakalivaya grlu. Preventiva bi morala začeti z "ledom" v trajanju 30 sekund postopkov za otroke - v 15-20 sekundah. Vsake 3 dni poveča led trajanjem resorpcija 10 sekund do 2 minuti. Pripravimo ledu v zamrzovalniku z vlivanjem čiste vode v posebnih kalupih za led (plastike ali silikona). To bo še bolj učinkovita in koristna za telo, da zapolni ne samo vodo v obliki, in infuzijo šentjanževke, evkaliptusa, kamilice, in vse zeliščni infuzijo ali čaj. Da bi temperiranje žrelu do otrok srečnejši, ledene kocke, ki iz sadnih sokov, sadnih pijač, sadja kompotom.

izpiranje

To je način za preprečevanje bolezni v grlu, je morda najbolj priljubljen. Priporočljivo je, da vsi pediatri, tudi znani dr Komarovsky. Dvakrat na dan z vodo za izpiranje grla temperaturo 25 stopinj v 3 dnevnih intervalih za znižanje stopnje temperature. Kot v primeru pijačo v tekoči obliki, morate ustaviti na temperaturi 8-15 stopinj. Trajanje utrjevanja - 30-60 dni, in to se lahko ponovi na primeren čas za osebo. Namesto vode, svetujejo mnogi strokovnjaki ob slabozavarennogo zeliščni čaji ali pristojbine (žličko surovin za kozarec vode). V navzočnosti kronično vnetje mandeljnov priporoča infuzijo vode ali dodati več in pol žličke morske soli. Več o grgranje z morsko soljo

kontrasten izpiranje

V tem primeru, otrdelost vratu Znamka s hladno in toplo vodo, z izmenično teh komponent. V enem kozarcu zlijemo približno 150 ml hladne vode (20 stopinj), drugi - toplo vodo (45-50 stopinj) v istem volumnu. Po spiranju 20 sekund s hladno procesno vodo ponovimo podobno z vročo tekočino. Ukrepi nadaljevati, dokler voda v kozarcih, ki pa mora biti konec tople vode. Eden od očal tudi lahko napolni z zeliščnim esence, ali pa dodate malo morske soli.

sladoled

To je način, bolezni, grlo, ki preprečuje najbolj prijetno, tako kot otrok. Zjutraj in zvečer, morate jesti sladoled - da je utrjevanje! Seveda, ti ne bi smeli zlorabljati izdelek: dojenček najprej ponuditi zelo majhen del velikosti čajne žličke. "Odmerek" smo nato povečali na skupaj 50 g na dan (razdeljeno na 2 odmerka). Idealna rešitev - hiša končnega izdelka: tako, da lahko dodate največ koristnih sestavin (sok, jagode, sadje, mleko, zeliščni čaji), kakor tudi zmanjšati količino sladkorja in odpravo konzervansov in arom.

Obstaja nekaj pravil, da je zaželeno, da se v skladu z utrjevanjem sladoleda:

Namesto sladoleda za vrat kaljenja popoln zamrznjene napitke, sadje in berry sorbet, led zamrznjeno sadje, itd

hladne pijače

Kot v primeru gašenja z vodo, lahko kul pijače nudijo tudi svoje storitve za odrasle in otroke. Popuščanje se lahko izvede z uporabo pitne počasnih požirkih oranžne, jabolčni sok, pijače, čaji in decoctions kamilice, ognjiča, čaji iz komisije, brusnični sok ali sirup bokov, kompot borovnice itd Lahko izberete svojo najljubšo pijačo vsak dan ali pa jih izmenjujeta v vseh časovnih intervalih. Začni z kaljenja tekočine temperaturi 30 stopinj, prizadevanjih za 8-15 stopinj.

vaje

Nenavadno je, vendar obstajajo posebne vaje za krepitev odpornosti grla. Prav tako poveča odpornost telesa proti boleznim in izpostavljenosti:

• govorijo potihoma zvoki E-E, Y, W, in J, in jih nato ponovimo šepetaje;
• pat na vratu, palme, ponovili akcijo na vrhu prsnega koša;
• Znamka zaporedni ponjave glave z ene strani na drugo, in nazaj;
• narediti žuborečih zvoke grlu;
• pojejo črko "a".

Vsaka vaja se ponovi 6-krat, da bi ta glas v fitnes vsak dan za 1-2 mesece.

Ublažitve grlo kontraindicirana

Utrjevanje ne bo motil somatsko organizma bolezni. Ampak še vedno predati in čakati s postopki, v naslednjih primerih:

• do 2 let ali na poznejši starosti, če se otrok ne razume ali noče gašenje;
• v prisotnosti akutnih okužbah žrela, nosu, sinusov (v blagi obliki SARS zdravljenje se lahko nadaljuje, če so že začela);
• s povečanjem telesne temperature do 37,8 stopinj, če se ga SARS ali angino ne povzroča;
• 5-10 dni po okrevanju od hude nalezljive bolezni;
• Po daljšem obdobju zdravljenja je najbolje, da ga ponovno zagnati.

V vseh drugih primerih, za katere se postopno in sistematično na sejah kaljenje prinese odlične rezultate in veliko korist za telo.