Dieta za anorectics

Težko je najti nikogar, ki ne bi želeli, da je zdrava in privlačna. In ženske in ne more govoriti. Konec koncev, za kaj le triki niso zatekla k, da bi dobili sanjsko sliko. Naporna vadba, na tešče, razne prehrana tablete, plastična kirurgija, prehrana ... Za mnoge, postane način življenja skozi. Poleg tega se je število diet se stalno povečuje. In malo ljudi upreti skušnjavi, da bodo imeli "čarobno" način, da hitro izgubijo težo.

Video: Tipična Anoreksichka: moja zgodba in odnos Julija Felton

Toda v zasledovanju sliki veliko ljudi pozabi na zdravje. Kako bi sicer lahko razložiti priljubljenost tako imenovano dieto-ana? Njen pomen je, da porabijo najmanj kalorij in da telo težko preživijo svoje rezerve. Ta dieta je namenjen za 50 dni. Prva dva dni jo porabijo 500 kalorij. Potem pa se je njihovo število se giblje od 100 do 400, ne štetje dni, ko moraš stradati. Kakšen je rezultat? Najprej poskusite premagati lakoto, a zelo kmalu, ne želijo jesti, ker vaše telo je kršitev presnovnih procesov. Kot rezultat, v 51 dneh dobiš skrajno izčrpanosti in duševne motnje. potem diagnoza anoreksija nadaljuje pod nadzorom psihiatra.

Zakaj jedo prav je tako pomembna?

Po tako hudi bolezni je težko Odklonijo nazaj. Bomo morali trdo delati in se učiti znova jesti. Pomembno je razumeti, preprosto stvar: da izgubijo težo, ne potrebujete strogo dieto, dovolj pravilno jesti, in ga združiti z redno telesno dejavnostjo. Osnova dobre prehrane - optimalno ravnotežje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov.

zato pravilna prehrana - eden redkih diet, ki jih lahko imenujemo koristno, saj da ne prekine ta odnos. Poleg tega je priporočljivo, da se skoraj vse prehrano. Nekaj ​​od nas, ki se začne, da izgubijo težo, se posvetujte s strokovnjakom. Zato so strašne rezultate. Nenadzorovano omejuje vaše prehrane, lahko izgubite težo za nekaj časa. Ampak potem teža vrne, pri čemer se z njim kup zdravstvenih težav. Navajeni, da pravilno jesti, ne boste le dobili dobro sliko, ampak tudi izboljša telo. In, kar je pomembno, rezultat ne bo šel stran.

V družbi zakoreninjena mnenja, da je zdrava hrana ni okusna in zahteva veliko časa za kuhanje. Poskusimo razprši ta mit. Najprej, kar potrebujete, da se naučijo osnovnih načel dobre prehrane: hrana mora biti sveže pripravljene, pestro in uravnoteženo sestavo. Bodite prepričani, da v dnevnem meniju sveže zelenjave in sadja, vključujejo, saj pospešijo presnovo.

Porcije bi moral biti majhen in vsebuje neusklajenih izdelkov. In kar je najpomembnejše, naučiti uživati ​​prehranjevanja. Kupi lepo jed, izklopite TV in pozabi za nekaj časa o težavah. In kmalu boste spoznali, da je to najboljša prehrana. Ker na koncu ste pozabili, ne samo zaradi prekomerne telesne teže, temveč tudi glavoboli, depresija, lase brez leska in prebavne težave. In postopoma preneha dojemajo kot dieto, ker bo pravilna prehrana postala način življenja. V tem primeru, se telo nauči samostojno urediti svojo težo, ne nabira preveč.

Uporabno - tako okusno!

Za anorectics ni tako enostavno, da se ponovno vzpostavi normalno težo. Ne, ne more iti za dobiček na hrano, teža ne sme presegati 1 kg na teden. Jejte bolje 5-6 krat na dan, malo po malo. Ne pozabite, da je vaše telo prešibka, da ga ne preobremenite maščob in ocvrte. Presenečeni bi bili, ampak iz zelo omejen nabor izdelkov, ki jih lahko pripravite na stotine izvirnih jedi. Mi bi vašo pozornost eni od različic okusen obrok. Prvi lak mehki sir juha z gamberi EU.

Potrebujete: 150 g olupljenih kozic, 0.5 litra koli juhe, 1 čebulo, 1 velik krompir, 25 g masla, 1 pecelj šalotke in por, 50 ml smetana, sveža zelišča, sol in poper. Melt v ponev maslo in dal nazaj sesekljano čebulo. Pokrov in pokrov passiruem na majhnem ognju približno 3 minute. Ko je čebula zlato, nalijemo juho, narezan krompir in kuhamo 6 minut. Na koncu dodamo kozice, zelišča, sol in začimbe. Ogrevanje še 3 minute. Voila! Pripravljen juha oblečena s smetano in postrežemo s hrustljavo kruhove kocke.

Na drugem lahko kuhamo burgerje za nekaj trsk z curry. Potrebne sestavine: 700 g file trske, 2 jajci, nekaj rezin hlebca, malo mleka, 2 majhni čebuli, curry, sol po okusu. Cook je ta jed je najlažje v dvojni kotel, če pa ne, se prilega običajno lonec vode, ki jo želite vstaviti cedilo. Najprej pripravimo nadev. Če želite to narediti zvitek v mlinčkom za meso ribe, čebulo in namočeno v mleko štruce. K tej zmesi, dodamo jajca, sol in curry. To začimbe bo vaše zarebrnice neverjetno sončno barvo in nenavaden okus. Poleg tega, da povečuje apetit in izboljšuje prebavo. Oblikovano pleskavice na žaru ležala parnik in kuhamo približno 30mins. Kot je jed najbolj primerna zelenjava z divjim rižem.

Video: ABC Diet - Vse bude dobre - Številka 431 - 2014/07/23 - Vse bo v redu - Vse bo v redu

Kaj pa sladica?

V skladu z zakoni pravilno prehrano, sladica ne sme biti konec večerjo. Dejstvo, da sadje in sladkarije ne pomešajo z zelenjavo, meso in ribe. Torej, mnogi od običajne sheme "prvi, drugi tretjino" pogosto vodi do težav s črevesjem. Prenos zabavo čaj nekaj ur kasneje. Še posebej v tem času si imel dovolj časa za kuhanje nekaj okusnega. Na primer, puding s hruškami in mandlji. Na 6 porcij potrebujemo: 2 hruške, 3 jajca, 100 g sladkorja, 100 g masla, 75 g moke palačinka, 1 čajno žličko pecilnega praška, 50 g mandljev kosmiči, 1 žlica limonin sok in 75 g krušnih drobtin. Drobno sesekljamo hruške, prelijemo z limoninim sokom in pustimo stati nekaj minut. Medtem pa v veliko skledo, zbadanje maslo s sladkorjem, dodamo na pretepen jajca, presejano moko s pecilnim praškom, hruške, mandlji in drobtinami.

Video: Extreme hujšanje - od 85 do 35 kg

temeljito premešamo. Put zmesi v namaščen obliki in ga pokrijemo s folijo in dve plasti papirjem za peko. ga v parnik ali ponev z vodo (zlijemo do obrazec srednji višina). Zaprite pokrov in pripravo 2 uri. Če uporabljate peč, se prepričajte, da je bil požar minimalna. To je bolje kupiti dvojni kotel, bo to omogočilo, da prihranijo čas in energijo. Treba bo določiti le nekaj stvari in izpostaviti želeni način. Pripravljen puding mora biti podjetje, lahko preverite z zobotrebcem.

Postrežemo vroče potrebo, s smetano ali sladoledom. Najbolj uporabne izdelke z anoreksijo, so: sadje, zelenjavo, riž, ribe, kuhano piščančje in puranje, ajde in ovseni kosmiči, zelišča, rastlinsko olje, med, oreški, naravna navaden jogurt, sir z nizko vsebnostjo maščob, stopljeno maslo in sladoled in grenke čokolada. Kot lahko vidite, ni nobene potrebe, da se prikrajšala za užitek, da bi jedli.

Vendar ne pozabite, da ne opazovanje zmernost pri prehranjevanju, lahko si poškodoval tudi zdravo hrano. Poskusite kuhati samo dobre volje, saj je vključen v pomivalnem negativne energije ne bo asimilira vse hranilne snovi. Skozi hrane smo dobili, ni potrebno le za naše fizične snovi telesa, ampak tudi hrani naš energetski sistem. In hrana, kuhana z ljubeznijo, bo vedno okusni in koristni v vseh pogledih.