Dihalne vaje na Buteyko - za telo - baterije!

Dihalne vaje na Buteyko - edinstven način zdravljenja številnih hudih bolezni, kot so hipertenzija in astmo. Ta tehnika temelji na pozitivnih učinkov prestavljeno ogljikovega dioksida iz pljuč v človeškem telesu in uravnavajo dihalne homeostazo.

značilnosti tehnike

Dihalne vaje je dobila ime v čast njegovega avtorja, Konstantin Pavloviča Buteyko.

• Pomen prisilnega usposabljanja izdihanega zraka je, da je enostavna za dihalno vajo znatno zmanjša količino izpostavljenosti drog, zmanjšati ponovitev stopnjo in trajanje poslabšanja imajo preventivne učinke.
• Bolniki lahko samostojno nadzira pogostost in intenzivnost napadov težkega dihanja v astmo, preprečiti in celo odpraviti. Ta funkcija - preboj v medicinski praksi, ki lahko izboljša kakovost življenja bolnika in odpraviti strah pred drugim napadom zadihanosti.
• Večkrat opravlja dihalne vaje na Butejko astmo pomaga odpraviti simptome izrazitejše bolezni: kašelj znebite, normalizira dihanje skozi nos in bronhialne drenažo.
• Osnova metode - odprava pljučne hiperventilacijo in postopno stabilizacijo respiratornega homeostaze. To vodi do dopolnitev primanjkljaja ogljikov dioksid ter dosežemo terapevtski učinek.

Vrste dihalnimi vajami

Dihalne vaje na Buteyko vključuje dve osnovni vrsti dihalnih vaj:

1. Prva vrsta - vaje za preprečevanje hiperventilacijo, postopno zmanjševanje globine in poveča inspiracijsko frekvenco dihanja. Ti se izvajajo z različnimi tehnikami.
2. Druga vrsta - izvaja prvo vrsto v kombinaciji z vadbo z različno intenzivnostjo se aktivira metabolizem v telesu. Združevanje dihanje s telesno aktivnostjo, je mogoče pospešiti z večkrat kopičenje ogljikovega dioksida v telesu.
   Druga vrsta dihanja vadbe pospešuje okrevanje dihalne homeostaze.

Vendar pa so te vaje kontraindicirana pri bolnikih z malignim bronhialno astmo.

Raven ogljikovega dioksida v pljučih, je potrebno spremljati vsako sejo in po njej. To počne z merjenjem časa maksimalno pavze. Torej, če se frekvenca impulza - šestdeset utripov na minuto, frekvenca dihanja - osemkrat v alveole vsebuje približno šest odstotkov ogljikovega dioksida. Šteje se, normalno za zdravega človeka. Višje rezultati kažejo na popolno zdravstveno stanje, in spodnji - prisotnost nepravilnosti v telesu.

tehnika vaje

Začnite dihalnih vaj po Buteyko s sprejetjem udoben položaj - sedi, in ravnanje hrbta, na primer, sklicujoč se na zadnji stol. Potem raztegne vratu navzgor in roke navzdol na kolenih, kolikor je mogoče, da se sprostite in počitek. Preden začnete vadbo, izmerili hitrost dihanja in premor traja od izdiha in dokler obstaja občutek težkega dihanja. Ta tako imenovani "nadzor odmor".
Smisel vaje je postopno zmanjševanje globine dihanja in ga zmanjšati na minimum. Z navado, se zdi, da preprosto nimajo dovolj zraka. V petih minutah, zmanjša globino dihanja, in nato nadzor premor izmeriti. ponovite postopek, in po petih minutah, ali nadzorno premor.
Vaja dihalne vaje po Buteyko se ponovi petkrat od začetka do konca, vsakič za merjenje srčnega utripa in dihanje. Omogoča enostavno vdihniti nos, nato izdihom, poskuša zmanjšati globino dihanja.
Prisilna vaja izvede šestkrat na dan, ob polnoči, ob štirih zjutraj, ob osmih zjutraj, opoldne, po šestnajst ur in dvajset ur. Roditi ločen prenosni računalnik ali beležko, kjer so razredi vpisano rezultate, da bi spremljali dinamiko celotnega izobraževalnega procesa.
Če je to narejeno pravilno, usposabljanje, naj bi stopnja premor nadzor poveča. Prvi rezultati so vidni že po enem tednu od začetka rednih razredov. Ko se stopnja kontrole pavza skoraj normalno, zaposlitve šest delovni čas se lahko skrajša na dva krat na dan.

Indikacije za tehniko

• bronhialna astma,
• hipertenzija,
• alergijskih bolezni,
• emfizem,
• cerebrovaskularno in koronarni obtok,
• pljučna fibroza,
• pljučnica,
• angina.