Zelena špinačo, je koristno, da si jih ogledate s srcem v redu in dobre volje!

Bujne zelene liste špinače se vse bolj začeli pojavljati v naših kuhinjah. Uporablja se v siru in kuhano in dušeno pripuskayut.

Zaradi nesrečnega misprint v Priročniku učinek zdravila je te rastline na telo je bilo pretirane: je verjel, da vsebuje v svoji sestavi rekordno količino železa-a mit odstranjena. Seveda pa je železo prisotno v njej, vendar pa se absorbira le, če so izdelki vzporedne uporabe z visoko vsebnostjo askorbinske kisline. Danes gledamo na koristnih lastnosti špinače, izvedeti, kako se razlikuje od kislica, in kako jo je treba zaužiti, da bi izboljšali kolikor je to mogoče, in očisti telo.

značilne rastline

Špinača - je enoletnica, ki spada v družino Chenopodiaceae. Ta rastlinski pridelek je zorenje - od mladih poganjkov pred polni zrelosti poteka več kot 30 dni. Na sliki zgoraj lahko vidite špinača je dosegla zrelost.

Čas cvetenja te rastline pade na julij meseca tem času na njem pa so majhni zeleni brsti. Ko oblikovali sadje, ki izgleda kot majhen oreh, in zorenje od njih traja približno tri mesece.

V hrano porabi vtičnice, ki so pritrjeni na začetku vegetacije. Iz različnih rastlinskih kulture, bo odvisno od tega, kaj je videti kot špinačo. Klasičen videz je značilna trikotne suličaste liste. Poletna Špinača svetlobe. Poleg tega se lahko listi rastline razlikujejo - pri nekaterih vrstah so hrapave, valovite, drugi pa - popolnoma gladko.

Na prvi pogled se morda zdi, da je špinača in kislica - sta eno in isto. Ampak v resnici ni tako. Ob natančnejšem pregledu je razvidno, da špinača listi zaokrožena in temno, ker je oksalne - oster in svetel.

Razlika postane očitno, ko ti dve rastline poskusiti. Vsakdo ve, da je kislica, in kaj okus špinače? Njeni listi so zelo sladek in ima rahlo grenak okus.

struktura

Špinača ima dokaj bogato sestavo, ki vključuje:

• vitamini - A, B1, B2, B4, B5, B6, B9, C, E, H, K, PP;
• makro elemente - kalcij, magnezij, natrij, kalij, fosfor;
• oligoelementov - železo, cink, baker, mangan, cepitev;
• vlaknine;
• organske kisline;
• nenasičenih maščobnih kislin;
• mono- in di-saharidov.
• proteini;
• ogljikovi hidrati;
• maščobe.

Kalorij špinača zelo majhna in znaša le 23 kcal na 100 g proizvoda.

Učinki na telo

Torej, kaj je koristno in špinača. Redna uporaba bo prispevala k naslednje postopke:

• normalen razvoj in delovanje krvnih celic in tkiv;
• zaščita pred makularne degeneracije, vodilnega vzroka za okvaro vida v starosti;
• preprečevanje kardiovaskularnih bolezni;
• preprečevanje mehčanje in ogrožanja integritete kosti;
• preprečevanje kapi;
• normalizacijo krvnega tlaka;
• krepitev žilnih sten;
• zaviranje nastanka rakavih tumorjev.

Nasvet! Nedavne študije s kalifornijske zdravniki opravili, je bilo ugotovljeno, da je špinača zmanjšuje tveganje za razvoj tumorjev, tudi tiste, ki so po veliki čas dramatično prenehati s kajenjem.

Poleg tega, špinača je koristno za zdravje srca in aktivno sodeluje v procesu prebave maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov. Ta rastlinski pridelek ima pozitiven učinek na žilni sistem in pomaga krepiti imunski sistem.

Eating špinača listi v sveži obliki, boste pozabili na zaprtje in uvesti za normalno delovanje črevesja. Ni čudno, ta rastlina se imenuje "črevesna metla". Zeleni listi so zelo koristne za centralni živčni sistem - ki jih prežene stres, nespečnost in nevroze.

Pred špinačo predali astmo in anemijo. A-sladkor zmanjšanje lastnosti te zelenjave kulture je zelo pomembno za ljudi, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni.

za moške

Špinača kaže koristne lastnosti, ki so pomembne za moške.

1. Ni skrivnost, da je moški del prebivalstva je bolj nagnjeni k kapi in bolezni srca. In vstop na ta obrat v vaši prehrani, lahko bistveno zmanjša tveganje za njihov nastanek.
2. Špinača - naravni stimulator za rast mišic, ki lahko za razliko od kemičnih drog pridobili potrebno težo in ne povzroča nobene škode in ne kažejo neželenih učinkov.
3. To zelenjave bogate elementi, ki prispevajo k proizvodnji testosterona - glavni moški hormon. Jedo špinačo jesti, se lahko zaščitite pred težavami s potenco in zagotovi dober pretok krvi v genitalije.

Nasvet! Kako najti strokovnjake s področja medicine, je koristno, da bi jedli špinačo za mlade moške. Ker obstaja neposredna povezava te rastline z oblikovanjem zdravje velik človek je.

za ženske

Zelo pomembna prednost špinači in žensk.

1. Kot del rastline vsebuje vlaknine, ki pomaga, da absorbira toksine, odpadnih snovi in ​​jih odstrani iz telesa.
2. Zaradi nizke kalorične vsebnosti špinače se lahko uporablja za hujšanje. To blagodejno vpliva na celotno telo, stimulira delovanje vseh sistemov, popolnoma napeta in s tem ne povečuje telesne maščobe.
3. Kot veste, vsaka ženska sanja o idealnih oblikah, in špinačo pomaga povečati stopnjo vračila in lepoto mišic.
   

   Opozorilo! Nedavne študije so pokazale, da redno uživanje špinače, tudi z malo telesne aktivnosti lahko bistveno izboljša olajšave.

4. Špinača je v času dojenja ni priporočljivo, saj neguje telo matere in otroka z vsemi potrebnimi vitamini, makro- in mikroelementi. Poleg tega kaže pomirja, odvajalo in protivnetni učinek.

Pomembno! Jedo špinačo pri doječi materi je treba nenehno spremljati odziv otroka, saj v tem primeru pa lahko povzroči škodo in poleg koristi. Da ga uvede v vaši prehrani mora biti postopno, in če otrok ne bo težav s prebavo, se lahko nadaljuje uporaba te zelenjave.

kontraindikacije

Špinača ima naslednje kontraindikacije:

• ledvična odpoved;
• bolezni urogenitalnega sistema;
• razjede in druge želodčne sluznice;
• bolezen jeter, žolčnega trakta in dvanajsternik;
• protin.

V vseh drugih primerih, bo špinača koristi samo telo. Uporabite ga vsak dan in da je zdrava!