Načini za zniževanje holesterola

visoko holesterol - resnična grožnja za naše telo, in če ne, ko ga ne bo, z visokim tveganjem v bližnji prihodnosti, za izpolnitev takih hudih bolezni, kot ateroskleroza, debelost, koronarne srčne bolezni srca, srčni napad in celo kap. Strinjam se, obeti slabi. Zato so znanstveniki močno spodbuja, naj pregleda svojo prehrano, ki je odvisna neposredno na delu srca in ožilja in količino holesterola v krvi.

Postopek eno znižanje holesterola

Prebavljiva vlaken, nenasičene maščobe, sadje, mandlji, zelenjava in žita, so popolnoma obvladovati svoje poslanstvo.

Postopek drugi holesterola zmanjšanje

Kako lahko jeste več fižol, ananas, jagode in lečo. So zvesti pomočniki za vas, vendar ne holesterola.

Tretji način za zniževanje holesterola

Niti en dan brez mlečnih izdelkov. Mimogrede, to je eden od najbolj pomembnih pravil, ki jih je treba izvesti, ne da bi vprašanje za tiste, ki želijo, da bi holesterola nazaj na normalno.

Postopek zmanjšanje četrti holesterol

Da - ribe in morski sadeži, ne - svinjina in različne prekajene hrane. Če smo brez mesa, moraš res slabo, nato pa prednost piščanca in govedino, ki so dovoljeni lahko privoščite več kot 2-krat na teden.

Postopek zmanjšanje peti holesterol

Maslo in jajca nihče ne vpraša, da se izključi iz prehrane, vendar se prepričajte, da je njihova uporaba v zmernih količinah: ne več kot 3-krat na teden.
Vir: Njegov zdravnik, №11, 2016