O nevarnostih pozno večerjo

Video: Kaj se zgodi, če jeste ponoči?! Grožnje pozno večerjo

Nočno življenje v našem telesu, ne poteka samo v možganih. Sprejme tudi znaten del prebavnih organov. Delajo ponoči, ko je popolno sprostitev oder z razumevanjem nadzorovane procese in prevladujočo vlogo je igrala parasimpatičnega živčnega sistema, in v polni veljavi.

Obilno večerjo, ki vsebuje veliko maščob in beljakovin, lahko najprej povzroči nepričakovane občutek utrujenosti. Vendar pa njeni učinki v večini primerov je nemiren, slabo spanje in sanje so enaki. Za "obdelavo" organov, kot noč postane "horror noč", še posebej, če je sprejem bogata hrana pade na poznih večernih urah.

Najboljša hrana je tista, ki vsebuje predvsem hitro prebavljivih ogljikovih hidratov. To ni priporočljivo jesti po 20 urah. To bo pomagalo telo v stanju popolnega počitka, da se jim ni treba ukvarjati z veliko množično potrošniški izdelek. Vendar, če ste redno spat zelo pozno, ste verjetno, da se opusti na majhen prigrizek, tudi po 20 ur, pa ne samo preobremenjen, ampak tudi "ropotanje" lakote je slab želodec spanje spremljevalec. Tudi če strogo dieto Hujšanje večer morate dati svojemu želodcu nekaj dodatnega "dela", tako, da je dovoljeno, da bi dobili dober spanec. sedel na strogo dieto, Morate vedeti, kako izgubiti težo, tako da ne škoduje telesu in svomu vso noč, da ne trpi zaradi lakote.

Video: zmoči učiteljskimi o nevarnostih uživanja ponoči

Mit o upravičeni, "pomirja grlo" alkohola za mnoge od nas je priročen izgovor za nočno "miss" ene ali dveh dodatnih stekla. Vendar pa je v resnici, sprejeti v večernem alkohol pogosto vodi do znatnega procesu motnje spanja. Prekomerno uživanje alkohola pri večerji lahko vodi v upočasnitev in motnje v fazi spanja. Veliki odmerki alkohola, sprejete v poznih večernih urah zatreti globok spanec. Vrednost spanja kot dejavnik rekreacije v tem primeru se močno zmanjša. Medtem ko učinki obilnega uživanja alkohola v nekaj urah "zgladili", pa oseba, ki se pogosto zbudi in gre spat v intervalih, samo za kratek čas. Kot rezultat, se mu zdi, preobremenjeni, ko pride čas, da se gor.