Riž prehrana za izgubo telesne teže. Mnenja shujšala

Video: Kako izgubiti težo 10 kg TEDEN Riž prehrana za hujšanje 5 letniki

Kako želite, nekoč stala pred ogledalom, in v njem vidijo odsev, ki vas bo popolnoma srečna: izklesano postavo, ne samo en dodaten gram, nobene dodatne milimeter. Vse, kar lahko hitenja na omari, odprl njegov hrepeneti podružnica razvojnim imenom "Ko sem shujšati", da lahko letijo, da nakupovanje v Italiji in kupujejo tam blagovno znamko predmetov pod navdušeni kriki prodajalcev: «Oh, bella signora". Ampak, žal, v ogledalu - je povsem drugačna slika, milo rečeno, ni idealna, in obstaja velika želja, da bi izboljšali vse to. Najbolj cenovno ugoden način za doseganje gojiti cilj - mono-prehrane, kot je, na primer, kefir, skuta, jabolka, ajde.

In razvil dieto riža za hujšanje, mnenja o njem so večinoma navdušeni. Na primer:

"Diet kul! Je shujšal na različne načine, vendar je to ena - najboljša. Sedim četrti dan - ni zaželeno, minus 3 kg"

Video: Riž prehrana za hujšanje

Ali še bolj impresivne rezultate:

"Slišal o ženski, ki za en mesec, jedo riž padla 40 kilogramov! I, seveda, mnogi ne, da en mesec številka tam ne bo. Toda teden vsekakor treba poskusiti!"

Torej, kaj je čarobna moč tega čudovitega izdelka - riž? Poskusite razumeti.

Riž mono prehrana. Bodite na rokah?

Iz besede "mono-dieta" je jasno, da je njen temelj je en sam izdelek, v našem primeru - Sl. Kot strokovnjaki za prehrano, je zelo učinkovit za doseganje kratkoročnih ciljev: da izgubijo težo, na primer, na poroko prijatelja, da videti v lepi obleki, ki je, žal, malo utesnjen. Ali znebite sami od dodatnih kilogramov pojavile po počitnicah ali božičnimi prazniki. V teh primerih, ne morete imeti oba kstatirisovaya prehrana pregledov shujšala - najbolj zgovoren dokaz:

"Po enem tednu riža diete shujšal za 5 kg! Zdaj morem nositi svojo najljubšo obleko!"

Ampak nekaj dosežejo določen rezultat, to je veliko bolj pomembno, da bi ga obdržali. Zato strokovnjaki svetujejo, da se ustrezno pripravijo na začetku diete in njenega konca, sicer Gone kilogramov hitro vrniti. Torej, preden se vkrcajo na tej resni dogodek, morate zmanjšati vnos kalorij, jedo hitro prebavi hrane (sadje, zelenjava) in ob veliko tekočine (mineralne vode brez plina, zeleni čaj, sveži sokovi). Potem bo telo veliko lažje premikanje neizogibnega stresa, ki jih prejme od mono-prehrane.

Tako je prehrana riž za hujšanje: recept svoji najbolj radikalni možnosti je, kot sledi:

• Vremo steklo dobro izperemo riž (brez soli);
• jesti majhne dele 2 uri čez dan;
• pijačo, da bi "push" izdelek v notranjosti, jabolčni sok.

Trajanje tega togega prehrane - od enega do treh dni. Njegova učinkovitost je zelo visoka (lahko izgubijo med 3 in 5 kg glede na posameznika), in da se doseže zaradi močnega zmanjšanja vnosa kalorij. Revež, telo, z namenom, da bi se za manjkajoče za dokončanje dejavnosti od energije začne metati v "peči" maščobe: tukaj in pustite sovražil kilogramov in centimetrov od pasu. Seveda, vzdrži take hude omejitve le odločna oseba, ki lahko v prehrani, ki je iskreno zavzema za želenega cilja. Toda tisti, ki ne ustrezajo, so razvijalci ponujajo druge, varčnejše možnosti.

Hujšajmo z udobjem!

Tukaj, na primer, riž, prehrana recept, ki vključuje poleg osrednjega izdelka sadja, zelenjave in zelišč. Trajanje - tri dni, ampak če ti je všeč, ga lahko poveča tudi do dva tedna (vendar ne več).

dan One

Pri zajtrku naslednje menija:

• 1 jabolko;
• 60 gramov suhe riža pomešane z limonine lupine in dve kapljici limoninega soka;
• zeleni čaj.

Kosilo bo:

• juha iz več vrst zelenjave;
• solata (tudi rastlinski), približno 150 gramov;
• 0,5 skodelice kuhan riž z repe, aromo z eno čajno žličko dobro oljčno olje;
• kozarec soka.

Večerja je lahko naslednji:

Video: Kako sem izgubila težo po porodu na 15 kg!

• Spet zelenjavna juha;
• 0,5 skodelice kuhanega riža korenje ali majhna bučke, paro.

drugi dan

Zajtrk je podobna prejšnji, le zamenjati jabolko 1 mala oranžna, in limoninega soka - 1 žlička kisle smetane.

Naslednji obrok:

• juha s kuhanim zelenjave;
• 0,5 skodelice kuhan riž z repe, aromo z eno čajno žličko dobrega oljčnega olja;
• kozarec soka.

Meni večerja ponavlja kosilo.

tridnevni

Za zajtrk jemo:

• 1 hruška;
• žlica kuhanega riža, posut z cimet;
• zeleni čaj.

kosilo:

• zelenjavna juha;
• solata sveže kumare očiščenih z balzamičnim kisom in oljčnim oljem;
• 0,5 skodelice kuhan riž z ocvrte gobe v olivnem olju (150 gramov);
• kozarec soka.

Večerja kot sledi:

• zelenjavna juha;
• 0,5 skodelice kuhanega riža brokoli, paro.

Obstaja veliko drugih možnosti, da bi bilo mogoče, da izgubijo težo, ne da bi veliko nelagodja od omejitev, ampak tudi zelo učinkovit.

Vendar, a riž prehrana pregledi, milo rečeno, zelo negativno. Tukaj je ena:

"Vi ste vsi bedaki, res, da je težko glej tabelo glikemičnega indeksa riža - zelo visoko kalorično obrok za sušenje riža na splošno izključena. Primer si sumisty Japonski, ki jedo samo riž in ribe".

Torej, kje so vsi isti resnica?

Ona je, kot vedno, je nekje vmes. Primer japonski sumistov, seveda, lahko zelo malo ljudi navdih. Torej v resnici, strokovnjaki za prehrano in zdravniki so opozorili, da je vsak mono-prehrana ni način za uravnoteženo prehrano, tako da v nobenem primeru ni mogoče "sedi" na njej ves čas. Tako kot vsi ostali, riž prehrana protivopokazaniyaimeet precej resno, in se jih ne sme zanemariti. Poraba dolgoročno riža v velikih količinah lahko povzroči nastanek kamnov v žolčniku, negativen vpliv na endokrini sistem, znižanje ravni krvnega hemoglobina.

Poleg tega je treba biti previden, da nadaljuje na dieti riža za ljudi, katerih telesa so nagnjeni k zaprtjem. Monodiet atribut čiščenje iz žlinder, soli. Toda skupaj s škodljivimi snovmi in zaslonov vitalnih (npr, kalij), ki jih je treba dopolniti tako, da vitamine in minerale (kljub dejstvu, da je ta številka sama - zelo dragocen izdelek).

Kakšne zaključke lahko potegnemo?

1. Pred vkrcanjem na dieti riža, je treba posvetovati z zdravnikom (še posebej tiste, ki želijo izgubiti težo, starejših od 40 let).
2. Ta dieta je dobra za odpravo dodatnih dodatnih kilogramov.
3. Če želite, da je dosežen rezultat, boste morali sami omejiti, ne preveč jesti, vodi aktivnega načina življenja.
4. Zelo dobro riž prehrana za tešče dni, ki lahko imajo dva ali tri krat na mesec, pri čemer telo za počitek in mu ne povzroča škode.

Shujšati in se zabavajte z užitkom!