Fižol v prehrani, hujšanju: lahko jeste v kakšnih količinah?

Video: Hujšajmo pomaga uporabna in poceni fižol! - Vse bude dobre. Izdaja 741 od 01/18/16

Nekateri jedo fižol v prehrani. Vendar pa mnogi lahko vprašam, a je prav? Ali pa obstaja nekaj prehrana recepti s tem izdelkom? Podrobnosti spodaj.

Proizvod, kot fižol se ljubil z veliko. Vendar pa lahko predstavniki lepega spola, ki se odločijo, da se vključijo v sliki, se sprašujem, ali fižol na dieti. Jasen odgovor na to vprašanje ni mogoče, ker bo vse odvisno od količine hrane jedel. Ampak, hkrati pa ne smemo pozabiti, da je ta izdelek zelo koristen. Pomen fižola in njegovih koristnih lastnosti je težko preceniti. Za moškega je metuljnic je studenec tako veliko vitaminov, ki so le redko najdemo v enaki višini kot v fižol.

Video: Fižol hujšanje "fasol- pločevinkah obstaja koristi?

Fižol uporabno

razen tistih, ki trpijo zaradi peptičnega ljudi, bo fižol v zrnju je odlično prehransko izdelek, ki ne samo, da ne boli, ampak tudi želodec in zdravi od vseh vrst motenj. Zahvaljujoč žvepla, ki je del fižola, lahko znebiti težav s črevesjem, zdravljenje okužb sečil, revmatizmu in kožnih bolezni. Bean prehrana je zelo koristen za bolnike s tuberkulozo.

Po vsebnosti beljakovin fižola uvrstila na prvo mesto med stročnice in je samo meso drugi. Poleg tega je ugotovljeno v zrnih beljakovine, ki se lahko prebavljiva človeško telo. Fižol bogate z železom in cinkom, ki pomaga ljudem, ki trpijo zaradi slabokrvnosti in anemijo. Zanimivo je tudi, da je fižol vsebuje veliko količino askorbinske kisline. To je z vitaminom C, veliko bogatejši kot sadje, kot so breskve, slive in marelice.

V hrani okoli 20 sort fižola uporablja. Za nas je zanimiva rdeči in beli fižol. Na sestavo teh sort so malo drugačne. Rdeči fižol več kot kalorij, okoli 292-298 na 100 gramov. izdelek. V beli fižol v pol kalorij - 102-108 100 t. Ampak tudi manj beljakovin in ogljikovih hidratov, vendar je bogata s kalcijem in magnezijem, ki prispevajo h krepitvi kosti in zobe.

Kako kuhati

Jesti surove fižol ne more - obstaja veliko toksinov, ki jih puščajo v procesu namakanje in kuhanje. Če želite shraniti fižol so številne uporabne funkcije, potem morate namočite fižol za nekaj ur, nato pa, kako je treba oprati, pokrijemo s hladno vodo, zavremo, še enkrat odcedimo, pokrijemo s hladno vodo in obdržati ogenj do da ne bo zavre drugič. Po tem je mogoče dodati olje in sol in začimbe po okusu.

Omembe vredno je tudi, da se fižol ne izgubijo svojih koristnih lastnosti tudi pri visokih termično obdelavo, ki se pogosto uporablja v konzerviranje. Zato ni treba kuhati fižol sami in preživijo veliko časa. Dovolj za nakup kozarec pločevinkah fižol v trgovini. Tukaj je nekaj prehranskih predpisi iz fižola, ki bodo izgubili ne samo težo, ampak tudi izboljšanje njihovega zdravja.

Enostavno fižol v solati

Video: Fižol za pohudeniya- Red Beans

Enako je treba v smislu parison fižola in sladko koruzo, nekaj paradižnikov sok 1 apna 1 avokado, strok česna, rdeča paprika 1, 100 ml. rastlinsko olje in ščepec vroče poper. Zelenjavo narežemo na majhne koščke in zmešamo s koruzo in fižolom. Naj obdelavi z dodajanjem olja limetinega soka, sol, vroče poper in nariban česen, mešanje, dokler ne dobimo homogene mase. Pour omako v fižol z zelenjavo in koruzo, dobro premešamo.

Ta solata je dobro, da se naučijo in hitro prebavi. Idealno za tiste, ki so sedel na dieti fižola.

Fižol z gobami

0,5 kg. gobe izperemo, reši, narežemo dve čebulo popecite z gobami na vroči ponvi. Fry navzgor, dokler se tekočina izhlapi iz gobe. Reši 3 kisle kumarice, izlijejo kozarce z 1 fižola in speremo z mrzlo vodo. Zmešajte kumare, fižol in ocvrte gobe, dodamo sol, maslo ali zelenjavno majonezo na vaše želje.

Takšna solata zelo hranljiva. Za njim dolgo časa ohraniti občutek sitosti in zadovoljstva. Poleg tega, boste potrebovali kar nekaj časa, da ga kuhamo.

Zaradi edinstvene sestave fižola, ljudje, ki želijo shujšati ali ozdravi vsako bolezen že dalj časa, lahko jeste samo en fižol, ni bati za svoje zdravje. Nikoli ne smemo pozabiti, eno od najbolj preprostih, a zelo učinkovitih pravil - vse dobro, vendar pa morate jesti v zmernih količinah. V tem primeru je ta številka nič bati.

Kot lahko vidimo, fižol za hujšanje ni tako nevaren. Če kuhamo s tem izdelkom, prehranskih obrokov in jesti v majhnih količinah, brez neželenih učinkov na slikah ni predvidel.